5 tipov, aby vaša duševné zdravie v podobe, ako si dieta
Redukcia hmotnosti a ísť na diétu môže byť veľmi náročné! Ako niekto, kto stratil cez 50 kíl, budem zdieľať kus svojej "diéty múdrosť" s you.1. Hoď to, že stupnica! Samozrejme všetci chceme zachovať sledovať náš pokrok, ale stepping na tomto meradle každodenný nie je spôsob ako to urobiť. V skutočnosti, to môže viesť od nás so zameraním na to, čo naozaj treba so zameraním na. Znepokojenie nad tým, čo číta stupnice môže spôsobiť nás sa stali závislými a depresie. Miesto toho, udržať pozornosť, ako sa cítite - nedostatok energie a únava môžu byť známkou toho, že ste sa nedarí schudnúť na najzdravšie cestu. Na druhej strane, zvýšenie energie by mohla byť známkou toho, že ste stále zdravší. Zamerajte sa na to, čo vaše telo vám povie - sledovať, ako šaty sú vhodné vás. To je oveľa pozitívnejší spôsob sledovania vášho chudnutia. Uložiť stupnica na pravidelné lekárske prehliadky, alebo occuasional, periodické use.2. Nastaviť realistické ciele. Snažia "schudnúť rýchlo" je často časy nielen nepraktický, ale aj nebezpečné. Stanovených cieľov, že viete, môže byť ľahko integrovaná do vášho denného režimu. Nielen, že rýchle chudnutie pokusy často ťažké udržať, ale tiež môžu byť nebezpečné pre vaše zdravie - spôsobujú vám zničiť váš metabolizmus a rýchlo získať hmotnosť čo najskôr zastaviť diet.3. Očakávajte Fallbacks. Všetci máme zlé dni. Byť tvrdý na seba na lámanie svoj jedálniček a upadnú späť na vašej hmotnosti cieľov je súčasťou procesu! Frustrácia môže ešte ťažšie sa dostať späť na trať. Miesto toho, tešíme sa a rozhodnúť, spôsoby, ktorými si môžete byť venovaná k vašim cieľom. Vedenie denníka môže help.4. Často chvála Yourself. Pamätajte si, že vaša váha dosiahnutie cieľov, je rovnako veľa duševný proces, pretože je fyzický. Z tohto dôvodu je dôležité udržať si motiváciu. Hľadať spôsoby, ako pozitívne odmeniť sám seba. Napríklad: získajte nechty, alebo majú len chlapi-noc. Existujú najrôznejšie spôsoby, ako sa hýčkať, bez príliš veľa peňazí. Buďte kreatívny! 5. Otvorí sa so svojím lekárom. Ak ste sa snažia dosiahnuť svoje ciele, nie je ďalej snažiť, aby to sám! Obráťte sa na lekárom. On / ona môže byť schopní pomôcť nastaviť vaše ciele alebo vás odkázať na výživu ani iné odborné vyškolení na pomoc pacientom psychicky i fyzicky zostať na trati, keď stráca weight.Above všetky, pamätajte že straty hmotnosti neznamená vyššie uvedeného vyplýva, zábavy a ignorovať to, čo vaša myseľ a emócie povedať. V skutočnosti môže dávať pozor na vaše duševný stav v konečnom dôsledku znamená oveľa lepšie výsledky. Zabudnite na stupnici, je realistické, odmeniť sám seba, a v prípade potreby vyhľadať odbornú pomoc. Pomocou správneho myslenia, budete už na dobrej ceste k dosiahnutiu vašich cieľov chudnutie! Amie Gerlowski píše pre Chudnutie sprievodca,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
