Rýchly úbytok hmotnosti - najzdravšie rýchle chudnutie plán
Všeobecne platí, že rýchle chudnutie nie je zdravé. Čím rýchlejšie budete chudnúť, tým rýchlejšie budete získať ho späť. Tu je 5 najčastejších dôvodov, rýchle chudnutie plány nie sú zdravé ... Dieta a rýchlo strácajú svalovú nie fat.Diet rýchlo a stráca voda nie je fat.Diet rýchlo a spôsobiť šok stravy. Čo je to dieta šok? Diéta rýchlo a bez životný štýl changes.Diet rýchlo a zlyhal v dlhodobé dôsledky Weight loss.Fast úbytok vašej diéty úsilie v toľkých negatívnym spôsobom, je ťažké si predstaviť, ako si rýchlo diéty pokusy mohli produkovať zdravé results.The Jediné, čo ma napadá, je použitie nižší cieľ pre vaše chudnutie. Na 5% poklesom, váš zdravotný stav zlepší, strava šok je minimálny, a to fast.So, ak plánovaná správne, môžete schudnúť rýchlo, v kratšom časovom období sa zameria na 5%, zníženie celkovej telesnej weight.At prvý, stratíte väčšinou svalov a vody. Ale ako budete postupovať cez každé obdobie, stále viac a viac tuku bude horieť a menej svalov. Vidím to tak, bez ohľadu na to, koľko rýchle varovanie, chudnutie budeme písať, budú mnohí z vás, skúste ďalšie ten, ktorý na českom trhu. Namiesto toho, aby boj, chcem s vami spolupracovať a poskytnúť vám najzdravšie zatiaľ najrýchlejší spôsob, ako stratiť weight.The najzdravšie Rýchle Chudnutie PlanSlow a konzistentné, zdravé chudnutie plán prináša malé úspechy každodenný, hybná sila pozdĺž cesty, vyvrcholí v okamihu, keď sa dostanete ste ciele. To je kľúč k dieters diéty success.Most urobiť pravý opak ... stretnú s rýchle chudnutie čoskoro, ich hybnosť vrcholy v polovici-cesta, a do konca roka stravy, sú úplne deflácii. Bez energie odišiel aby im do ďalšej fázy úbytku hmotnosti - zvýšenia telesnej hmotnosti prevencia - najväčší dieters vzdať sa v tomto point.My rýchlo chudnutie plán vyhýba deflácia a nedostatku motivácie ku koncu diety, pretože sa šíri rovnomerne váhový úbytok viac ako 6 týždňov. Kedy sa väčšina dieters strácajú väčšiu váhu? 1-3 týždňov. Na môj plán? Týždňov 2-5.No, tieto výsledky nie sú z dobrej prísnej klinickej štúdie. Miesto toho, oni sú moje vlastné pozorovanie niekoľkých pacientov som sledovať v Dallas.Healthy Rýchle Chudnutie kroky týždeň One, Part One - nápoj proteínom dopĺňať každý deň. Nemeňte nič iného. Nápoj proteínový koktail to je 50:50 kombináciu srvátkových bielkovín na kazeínu. Najlepší čas na pitie triasť závisí na vašej fyzickej activities.Since väčšina kulturistov vedieť čo robiť, doporučuji pre nás ostatných, proteínový koktail medzi raňajkami a obedom a medzi obedom a večerou. Čas, kedy si vybrať záleží na tom, kedy máte najdlhšie obdobie pôstu. Pre mňa je to medzi obedom a večeru, takže moje chvenie prichádza okolo 3pm.Week One, Part Two - Otvorenie cvičebný program, s prvou týždeň nič, ale zahŕňa preťahovanie hlavných svalových skupín. Strečink zvyšuje tónovej stimulácia svalov (tón), primäť ich, aby spáliť viac kalórií v pokoji. Navyše chráni pred zranením. Druhý týždeň začať nejakú formu s nízkym dopadom aerobic ... pešo! Prechádzka po dobu 40 minút everyday.Week Dvaja - Začiatok diéty podľa nahrádza 1 / 2 jedla sa rovnakým proteínový koktail z minulého týždňa. Urob to po dobu 1 týždňa. Týždeň Tri - nahradiť jeden celok jedlo s proteínom. Zmeniť zmes pretrepte, aby 60% srvátkových bielkovín a 40% kazeínu. Pre väčšinu ľudí to vyjde asi na 500 kalórií zníženie. Týždeň Four - znížiť príjem kalórií o ďalších 250 kalórií. Navrhujem pridaním druhého proteínový kokteil zložený z rovnakého 60:40 mix a používať ho nahradiť 1 / 2 ďalšie meal.Record množstvo váhy strácate. Never rokov dosiahnuť rýchlosť vyššiu ako 4 libry na týždeň (to je dvojnásobok toho, čo som zvyčajne odporučí). Týždňa Five - Skúste týždeň four.Week Six - Pridať späť posledných 250 kalórií ste spadol a prestať piť, druhá shake.End Výsledok - 12 do 18 libier priemernej hmotnosti. Presná suma závisí na mnohých faktoroch, vrátane exercise.Fast Chudnutie SummaryDon't urobiť. Rýchly úbytok hmotnosti nevyhnutne povedie k budúcim váhe. Len to neurobil. , Ale ak áno, aspoň podľa mojich krokov, najzdravšie kroky k rýchlej hmotnosti loss.To zdravý život! Michael A. Smith, MD Hlavný lekár Konzultant Diet BasicsDr. Smith je hlavný lekársky konzultant pre snem Základy webových stránok. Jeho skúsenosti zahŕňajú lekárske rádiológia, vnútorné lekárstvo a preventívnej medicíny. Trénoval na univerzite Texas Southwestern Medical School vo všetkých post-graduate rokov, 7 celkom. Jeho najväčší nezabudnuteľný zážitok bol výcvik pod Drs. Michael Brown a Joseph Goldstein, laureátov Nobelovej ceny za medicínu za priekopnícku práca v metabolizme tukov a cholesterolu. Dr Smith navštívte internetovú stránku, Diet Základy.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
