Ako sa zbaviť tuku z brucha alebo čokl
hrajú veľmi malú časť zbaviť sa svojho pop brucha alebo čokl. Doing 100 sit up deň vám môžu pomôcť vybudovať šesť-pack, ale aký to má zmysel staviate šesť balenie, ak nie je vidieť, zatiaľ čo všetky vaše brucho tuku pokrýva to? Ak máte dosť peňazí nazvyš? kúpiť jeden z týchto strojov AB alebo prístroje, ktoré uvidíte vždy na týchto infomercials. Keď sa dostanete váš produkt AB Stavím sa, že vám zadarmo návod, ako diéta a cvičenie properly.They to, pretože vedia, že robia AB cvičenie sama o sebe nie je kľúčom k zbaviť vaše bránice. Vedia, že jediný spôsob, ako získať roztrhol bránica je diéta a cvičenie properly.As ak zbaviť pop brucha alebo čokl? AB cvičenie hrajú veľmi malú časť. By ste mali venovať 90% svojho času diéta a cvičenie properly.So ako si diéta a cvičenie správne? Najprv vás nemusia hladovať pripraviť sami seba alebo svoje obľúbené potraviny so stravou správne. Najjednoduchší spôsob, ako môžete začať dieta správne, je začať jesť šesť 400 kalórií jedla denne, alebo 2400 kalórií day.You gals môže chcieť začať so šiestimi 350 kalórií mealsStay so šiestimi jedál za prvý týždeň. Druhý týždeň potom ísť dole na päť 400 kalórií jedlá denne a tretí týždeň a tak ďalej si pobyt so štyrmi 400 kalórií jedla denne, alebo 1600 kalórií day.As padneš do jedla si príjem kalórií pôjde dole, ako bude vaša brucho pop alebo čokl. Snažte sa jesť všetky vaše jedlo 2-3 hodinovým odstupom-Pritom bude udržiavať váš metabolizmus vyššia Počas cvičenia dayProper znamená robiť niečo, čo by ste chceli robiť, že sa týka vás pohybujú po dobu najmenej 30 minút denne. Nemusíte robiť 30 minút cvičenia naraz-Môžete chodiť za 15 minút Ráno a jazda na bicykli za 15 minút v afternoon.You by sa mali snažiť pracovať až 60-90 minút denne aktivity, ak môžete. Je-li čas je problém len ťažší tréning v kratšom čase. Miesto chôdza po dobu 15 minút ráno a večer len behať alebo chodiť faster.What o tom, sit-up okná alebo chrumky? Stále by ste mali urobiť nejaký druh cvičenia AB, ale nerobia AB cvičenia len časť budovanie svalov routine.You môže zvýšiť váš metabolizmus (spáliť viac tuku), ak si celkovú telesnú budovanie svalov rutina. Patrí cvičenie pre každú časť tela, to znamená, že vaša hornej & dolnej časti tela a vaša ABSQuick Fix. Môžete okamžite zbaviť svojho pop brucha alebo čokl tým, že pracuje na ne rectus abdominus (čo hovoríte šesť balenia, alebo ABS), ale priečna abdominus (TVA). Keď sa kŕmia v bruchu ste skutočne pracujú vaše priečne abdominus (TVA) muscle.The dôvodom, prečo ľudia majú ploché midsections nie je, pretože oni majú silné rectus abdominus (alebo ABS), ale pretože majú silné priečne abdominus (TVA) v priebehu rokov kombinácia ste stráca silu v TVA a získať tuku okolo bránice vedie k pop brucho alebo čokl effect.The najlepší spôsob, ako si prácu TVA je? 1. Miesto jedným prstom na brucho tlačidlo 2. Bez ohľadu V zhlboka nadýchol. Pokúste sa presunúť pupok dovnútra, ako ďaleko od vášho prsta, ako môžete 3. držať brucho tlačidlo po dobu 5 sekúnd pracovnej ceste až 4 minúty. Advanced: ako svoj podiel v bruchu Tlačidlo-pevne stisol ABSAnother si cestou do práce si TVA je? 1. Nasávať v bruchu (neberieme-li v hlbokom dychu) 2. Tie lano nie príliš tesne okolo bránice. 3. Zakaždým, keď si oddýchnuť si TVA sval povraz upevnený okolo pása vám pripomenieme sprísniť svoje TVA muscleAs robíte tieto dve TVA cvičenia nie sú zadržte dych len dych normally.Do sa spoliehať len na týchto TVA cvičenie dostať zbaviť svojej pop brucha alebo čokl oblasti. Remember-Stále máte k diéte a cvičení správne zbaviť tuku okolo midsection.Here 's rýchlym zhrnul akčný plán, ako sa zbaviť svojho pop brucha alebo čokl 1. Jesť 350-400 kalórií šesť jedál denne 2-3 hodinovým odstupom 2. Chôdza (alebo niečo), každý deň po dobu až 1 hodinu denne 3. Ak sa chystáte do hmotnosti vlaku-do cvičenia pre každú časť tela a to nielen vaša ABS 4. Trénujte TVAI zaručiť, že si všimnete vaša bránica dostane plochejšie týždeň po týždni, ak budete postupovať podľa tohto plánu chcete vidieť nejaké výsledky práve email me at support@weightlossmadeeasy.net a ja Vám ochotne ponúknuť akúkoľvek pomoc I can.Adrian Bryant pomohol mnohým ľuďom dosiahnuť ich cieľ vo svojich 10 + rokov osobný tréning. Adrian je držiteľom bakalárskeho titulu v oblasti vedy Cvičení z Longwood univerzity. Adrian naďalej pomáhať ľuďom stratiť
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
