Jedzte, čo chcete, a predsa schudnúť
Ste hovoril, že existuje spôsob, ako môžem jesť čo ma baví a stále chudnúť? Je to vôbec možné? Je tam naozaj tak, ako som si schudnúť bez počítania kalórií, sacharidov, tukov, a bez toho, aby všetky ostatné veci, ktoré Tieto diéty expertov povedať? Áno, existuje. Po prvé, aby si to na rovinu, diéty jednoducho nefungujú vôbec na dlho-obdobie stratu hmotnosti. Hlavným dôvodom, prečo diéty nefungujú, je preto, že vás z pohodlia vášho zóny. Diéty hovoria veci ako "Dobre odložila cheeseburgery & hranolky a začať jesť ryžu koláče celý deň." Teraz všetky nové populárne ryžový koláč diéty "Dr Kto" môže fungovať len skvelý, keď ste na to, ale ako dlho môžete len jesť len ryžu koláče. V podstate, množstvo váhy stratíte na diétu sa rovná množstvo času ste ochotní sa zmieriť s stravy hlúpe restrictions.The najhoršia časť o tom ako sa na dieta je období, hneď po dokončení stravy. Väčšina ľudí tendenciu získať späť všetky svoje váhe a po diétu, pretože vrátiť sa jesť aj viac pravidelných potravín sa im páčilo v prvej place.Being na prísnu diétu na akokoľvek dlhú dobu nielen zvyšuje vašu túžbu po jedle, ktoré miloval na prvom mieste. To zvýši vaše chute do bodu, kedy budete prejedať sa natoľko, že získate weight.To jesť potraviny, ktoré rád a stále chudnúť sa jednoducho musia zvýšiť svoj metabolizmus. Váš metabolizmus je vaše telo je ohnisko. Tento krb spáli všetko, čo škaredé telesného tuku, môžete vypnúť, ak fungujú správne. Tu sú niektoré (6) jednoduché spôsoby, ako zvýšiť váš metabolizmus: 1. Jedzte viac! To je pravda. Namiesto toho, aby jesť 1-3 veľké jedlá denne skúsiť jesť 5-7 menšie jedlá denne. Pamätajte, vaše telo je metabolizmus je ako krb. Zamyslite sa nad týmto spôsobom: keď budete jesť 1-3 veľká jedla ste v podstate uvedenia skutočnej veľké prihlásiť na váš krb a kedykoľvek dáte príliš veľa na to ide oheň out.When vám najesť malá jedla rozložených okolo 2-3 hodín, počas dňa si kladie malé kúsky dreva na vašom tuk-horiaceho krbu. Tieto malé jedla udržiavať ohnisko po pálenie day.What sa stane, keď si nedávajte žiadne drevo na kozube? To vyjde v poriadku? Rovnaké čo sa stane, keď budete jesť menej ako 3 jedlá denne. Čakanie 4-6 hodiny medzi jedlami je príliš dlhá, aby sa vaša krb bude pamätať jesť malé porcie každé 2-3 hours.Just jesť dosť v každom jedle, že vás presvedčí, a nie tak moc, že ste spadol full.2. Budovať sval Vedeli ste? * To len 1 libra svalovej spaľuje kilá tuku za 70 dní! * 3 libier svalovej bude napaľovať rybník tuku za 23 dní * 5 libier svalovej hmoty bude horieť kila tuku každé 2 weeks.Building sval neznamená, že musíte začať Bench lisovanie, v drepe, alebo kúpu luxusné vybavenie. Budovať svalovú hmotu môžete robiť jednoduché cvičenia telesnej hmotnosti, ako kliky, drtí, a telesnej hmotnosti squats.Walking do strmých kopcov pri stredným až rýchlym tempom sa bude budovať svaly v nohách. Stačí je 10-20min denne 2-3 krát týždenne s hmotnosťou alebo vlastnej telesnej hmotnosti. Nerobte si starosti, čo stupnice hovorí, že keď dáte pár kíl muscle.Good-hľadá svalu váhy viac a má väčšiu hustotu ako škaredý telesného tuku. Ak dáte na päť kilo svalovej to bude zdať ako ste stratil 5-10lbs.3. Staňte sa lil 'aktívny Všimnite si, že Povedal som sa lil 'aktívny. Pridaním trochu fyzickej aktivity na vaše bežné denné rutiny môže zvýšiť váš metabolizmus. Čím ďalej aktívne neznamená, že budete musieť zaregistrovať v telocvični a vziať tae-bo, alebo štart maratóny, ktoré sa zúčastňujú pravidelne! Existuje mnoho spôsobov, ako môžete ľahko stať trochu aktívnejšiu stratiť weight.For príklad: * Keď idete do obchodu,-namiesto toho sa snažia dostať to najlepšie parkovacie miesto sa najhoršie celú cestu v zadnej časti parkovisko, takže budete musieť chodiť viac .* Zahoďte vaše diaľkové ovládanie televízora & vstať meniť kanály .* Prestaňte používať výťah. Po schodoch, alebo aspoň po schodoch polovica up.These cesta je len niekoľko príkladov spôsobov, ako môžete začať pridávať málo telesnej aktivity do svojho denného režimu. To sa môže zdať veľa na začiatku, ale všetky ďalšie kalórií spálite vykonaním týchto málo činností, pridá sa k vám strate viac weight.Could ušetríte plyn chôdzi na určitých miestach, alebo je možné, že sa môžete prejsť na bicykli na niektorých miestach namiesto jazdy? Len byť kreatívny a začať premýšľanie o tom, ako môžete postupne pridať ďalšie fyzickej aktivity denného routine.Don 't byť povaleče byť Fat-žhavá Tamale! 4. Mať nejaký zelený čaj? Štúdie ukazujú, že zelený čaj pomáha chudnúť podľa zvýšenie vášho metabolizmu. Zelený čaj pomáha pri spaľovaní navyše 80 kalórií na deň, ktorý pridáva do 8 libier ročne. Za všetko, čo dieta-conscience ľudia aout tam zelený čaj tiež pomáha znížiť chute. 3-5 šálky denne Bezpečné a naturally5. Cvičenie v tréningu ráno Ranní udržať váš metabolizmus zvýšená po celý deň. Zvýšenie metabolizmu v priebehu celého dňa, iba znamená, že budete páliť kalórie a stratiť väčšiu váhu. Ak Vaše cvičenie v noci, môžete ešte spaľovanie tukov počas cvičenia, ale keď idete spať váš metabolizmus sa spomalí a vy prísť o všetky ďalšie tuk, ktorý môžete vypáliť počas dňa, keď cvičíte in the morning. Pri spánku váš metabolizmus je na jeho slowest.6. Potom, čo sa naraňajkovať ranné cvičenie naraňajkovať. Nevynechávajte raňajkách a čakať, až do polovice-dopoludnia alebo popoludní k jedlu, bude váš metabolizmus plynúť pomalšie pôsobiť nebude horieť žiadne ďalšie tuk. Zamyslite sa nad týmto spôsobom-váš metabolizmus je krb, ktorý bude spaľovať tuk po celý deň pre vás, ak budete pracovať správne. Keď budete jesť raňajkách, ktorú sú v podstate hádzal guľatiny na túto krby, aby si to pálenie fat.Eating raňajky pomôže zastaviť tie chute, ktoré ste neskôr v deň a spolu s pracovnými v ráno raňajkoval bude vás po celý pod napätím days umožňuje hodnotenie: * Väčšina Diéty nefungujú * Ak chcete jesť, čo chcete & schudnúť, musíte zvýšiť váš metabolizmus * Ak chcete zvýšiť váš metabolizmus: 1. Jedzte Častejšie 2. Build Muscle 3. GET ACTIVE 4. Cvičenie V 5 ráno. Eat Raňajky 6. Niektoré zelené teaAdrian Bryant pomohol mnohým ľuďom dosiahnuť ich cieľ vo svojich 10 + rokov osobný tréning. Adrian je držiteľom bakalárskeho titulu v oblasti vedy Cvičení z Longwood University. Adrian pokračuje v pomoci ľuďom schudnúť s jeho weightlossmadeeasy.net webu
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
