Rýchly úbytok hmotnosti - môžete si naozaj stratiť 60 libier za 30 dní?
Priama Chudnutie - Je lepšie stratiť 2 libry za deň alebo 2 libry za týždeň? Áno, je to veľmi pravdepodobné, že môžete stratiť 60 libier za 30 dní, ale ja si nemyslím, že by ste chceli, a tu je dôvod, prečo: Povedzme, že ste si prehrať 60 libier za 30 dní? koľko, že stratíte váhu si myslíte, že bude čisto telesného tuku? Pamätajte - telesného tuku, núti nás pozerať ugly.Anytime pokuse prísť o viac ako 2 libry za týždeň, alebo 60 libier za 30 dní (2 libry za deň!)? Väčšia časť hmotnosť prídete len bude voda a svaly. Losing veľa vody a svalovej hmotnosti nerobí nič pre zlepšenie svojho vzhľadu a spomaľuje váš metabolizmus metabolismSlow = jednoduchšie hmotnosť gainEvery dobu, po ktorú pozri hmotnosti reklama, ktorá je príliš dobré, aby to bola pravda? reklama je v podstate hovorí: "Hej, môžete stratiť 60 libier za 30 dní, ale niektorí z Vás k strate hmotnosti, ktorá bude vodu a svalovú hmotnosť" Kedykoľvek sa snažíte schudnúť (telesného tuku), pre dobré a vyzerať úplne najlepšie si rozhodne nechcete strácať svalu. Zakaždým, keď sa stratíte svaly váš metabolizmus sa spomalí. Pomalší metabolizmus je to pre vás jednoduchšie získať weightAs V skutočnosti môžete byť jedným z tých ľudí, ktorí váhe, len pri pohľade na jedlo. Dôvodom pre väčšiu prehľadnosť hmotnosti je, že ste pravdepodobne nemáte toľko sily, aby začať, a pri pokuse o strate 60 libier jednodňové ste len prehrá viac svalov takže je veľmi ľahké získať všetky váhu späť práve stratil! Viac svalov máte, tým lepšie vyzeráte. Aj keby ste mali dve osoby rovnakej výšky & hmotnosti, ale obe mali rôzne množstvo svalov v ich telách - osoba, ktorá má väčšinu svalov bude vždy vyzerať better.Are poburujúce reklamy tvrdia, že úbytok hmotnosti, aby pravda? Môžete stratiť 60 libier za 30 dní alebo 10 libier cez noc? Odpoveď znie nie, ale žiadne veľké Maybe.But ak si náhodou stratiť 60 libier za 30 dní budete len bude horšie (pretože svalu strácate) a plánujete získať všetko späť rýchlejšie, ako ty stratila (pretože ste metabolizmus je pomalší, teraz, keď ste stratili sval) Čo máte-li stratiť 10 libier za týždeň prejsť fyzickú skúšku? V tomto prípade môžete mať inú možnosť, ako ísť na "Doktor ten, kto je ryža torta dieta "stratiť 10 libier za týždeň. Všetko, čo hľadáte v tejto situácii je narýchlo do problem.But chudnutie, ak chcete schudnúť za dobré, vyzerať čo najlepšie, aby sa vaša & metabolizmus na spaľovanie stabilný kurz? Musíš schudnúť oveľa pomalší rate.You chcete skúsiť prísť o viac ako 2 libry na týždeň alebo 3 libry najviac, keď chcete schudnúť natrvalo. Zvyčajne, keď stratíte niečo cez 2 libry za týždeň Ste len straty vody a svalovej hmotnosti, ktorý opäť nemá žiadny vplyv na dlho-horizonte úbytok hmotnosti alebo výrazne zlepšiť spôsob, akým look.Losing 2 libier týždenne je oveľa jednoduchšie ako sa snažiť stratiť 10 libier týždenne. Jeden z čo môžete urobiť pre spustenie straty 2 libier týždenne je nahradiť vyššou kalorické potraviny jete s nižším kalorickým foods.For napríklad jednoduchý trik, že som väčšinu z mojich klientov urobiť, je nahradiť všetky sýtené vody a pijú džúsy s vodou. Pitnej vody Trik je brať veľmi ľahko o veľa ľudí --- ale veľa mojich klientov povedz mi, že vidí rozdiel v ich hmotnosti po pitnej vode len na pár weeks.The ďalšiu vec, ktorú môžete urobiť, je zvýšiť svoj denný fyzickú aktivitu. To však neznamená, že musíte začať registráciou do maratonů pravidelne. Postupne zvýšiť svoju fyzickú aktivitu, môžete - * Park v zadnej parkovacie plochy, takže budete musieť chodiť viac do cieľa * Môžete mať schody namiesto výťahu-to nemusia byť všetky lety? chodiť niektorých letov a výťahom zvyšok spôsobom .* hrať golf alebo si zahrať s deťmi everydayThe bod je len niečo robiť? Nemusí sa veľa na prvý, ale asi po pár týždňoch začať brať 20-30minitue prechádzky v parku, alebo ísť na bicykli everyday.Long-termín chudnutie sa tak nestane do 60 dní alebo cez noc? to sa stane v Long-horizonte. Len nezabudnite, že nabudúce uvidíte hmotnosti reklamu, sľubuje neuveriteľné results.Adrian Bryant má pomohol mnohým ľuďom dosiahnuť ich cieľ vo svojich 10 + rokov osobný tréning. Adrian je držiteľom bakalárskeho titulu v oblasti vedy Cvičení z Longwood univerzity. Adrian naďalej pomáhať ľuďom schudnúť s jeho webovej stránky
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
