Diéta a cvičenie vývoj: adaptácia (časť i) - teória
Adaptácia je najdôležitejšie koncept učím. Ľudské telo sa prispôsobuje tlakom je daná pod s cieľom predĺženia života. Vaše telo chce prežiť čo najdlhšie, a to upraví svoje vnútorné workings rýchlo, ak je podaná so zmenami. Takže, všetko, čo sa stane, že na vás - hlavne veci, ktoré sa dejú pravidelne, ako sú stravovacie návyky, spánkové cykly a všeobecná činnosť - bude mať dva dôsledky na vaše telo. 1) okamžitou účinnosťou v krátkodobom horizonte, potom 2) dlhodobo, bude vaše telo prispôsobiť sa jej lepšie plniť nabudúce. Je to adaptácia, že väčšina ľudí zabudnúť about.Mind-Body Split Vaša myseľ vníma zmeny svojho životného prostredia prostredníctvom svojej oči a iné zmysly, to je ako rozumieť svetu okolo seba. Ale vaše orgány a bunky môžu vnímať zmeny v požiadavkách na ne a druhy živín, ktoré sú si v krvi. Či iniciatíva prichádza zo sveta (vírus vstupuje do tela), alebo od vás (tebe rozhodnúť až na brať schody namiesto výťahu), budú bunky v tele reagujú tak, že nabudúce tomto prípade sa stane, môžu bunky zvládnuť situácie lepšie. V prípade vírusu, vaše telo vytvára protilátky. V prípade prijatia schodov, vaše telo up vytrvalosť nohu muscles.Your myšlienky majú malý vplyv na to, čo sa deje vo vašom tele na úrovni svojich orgánov, a ešte menej na úrovni vašich buniek. Ste vždy v mentálnej kontrolu nad svojimi svalmi, s výnimkou stavaný z-do reakcie, a vy môže vedome prevziať kontrolu dýchania. Však nemôže byť žiaden z vašich ďalších systémov vedome kontrolovať. To je dôvod, prečo nemôžete sa sami tenké. Takže, nikdy chybu tým, že robí niečo, čo ste "v úmysle" stratiť váhu, ale namiesto toho premýšľať o tom, ako vaše telo sa prispôsobí vášmu výkonu opatrenia.Európska Factory si môžete myslieť na svoje telo ako továreň: boss (mozog), je vidieť, kde finálny výrobok bude, a koľko zisk urobiť. Ale pracovníci nemôžu vidieť všetky účtovné doklady, alebo náklady na materiál, alebo dokonca aj zákazníkov. Pracovníkov (vašich buniek), ale vidieť, že to sú nútení pracovať na určitom úlohy, v určitej mzdu, za určitý počet hodín, a tak ďalej. To, čo robí rozdiel na ne. Medzi faktory, ktoré priamo ovplyvňujú, a ich práce sú jediné veci, ktoré ovplyvní, ako to robia ich job.If šéf tejto spoločnosti je potreba zvýšiť výrobu alebo vyššie zisky, nie len povedať, aby zamestnanci pracovali tvrdšie. To nikdy nefunguje! Mohol by zvýšiť ich platy, alebo im dať viac prestávok, alebo len dať nejakú hudbu cez telefón. Existuje mnoho spôsobov, ako oznamovať svoje pracovníkov, ale musíte poslať správu, že má ten správny účinok. A čo dávať pracovníkov menej prestávok takže budete mať lepší výkon? Nie sú to strácať čas, po tom všetkom! Ale všetci vieme, že pracovníci potrebujú prestávky, inak spomaľujú, unavený, sa rozčuľujú, a možno opustiť od stresu. To isté platí pre zníženie miezd. Zlý šéf si myslí, že môže zarobiť viac peňazí, pokiaľ jeho zamestnanci zaplatí menej. Ako šéf buniek vo vašom tele, nemali by ste jesť len menej, pretože to je ako zníženie platu o vašich pracovných buniek. Musíte sa dostať vašich buniek prispôsobiť v smere chcú, a taktiku k tomu, že nemusia byť zrejmé. Čo musíte urobiť, mobilné ekvivalent zlepšenie morálky a zvýšenie pracovníkov satisfaction.Training Hmotnosť vzdelávania využíva princíp adaptácie. Zrušením ťažkej váhe, vaše telo potrebuje vynaložiť nejaké kalórie spálením-cukru v krvi a tiež využíva nejaké živiny. Ale to je triviálne. Ešte dôležitejšie je, že hlavný účinok silový tréning je, že v dňoch potom, sval sa mierne zvýši, vo veľkosti a sile. Prečo sa to stalo? Prispôsobenie. Pretože správa dávate vaše svalovej bunky pracovník je, že ich úlohou je zdvihnúť masívny váhu a vaše prežitie môže Závisí na tom. Vaša svalovej pracovník si myslí: "Nemohol som sa sotva urobiť dnes, tak zajtra budem musieť byť trochu väčšie, len v prípade, že sa stane znovu." Sval je adaptácia na podnet z veľkej zaťaženie tým, že niečo pre vás jednoduchšie zdvihnúť, že zaťaženie v future.Survive! Ak chcete svoje telo, všetko je to otázka prežitia, a najdôležitejším prvkom, že vaše bunky sa snažia udržať je vaša energia. Ak nemáte energie, naháňať sa jedlo, budete hladovať, a ak nemáte energiu utekať pred predátormi, budete sa ich jedlo. Máte-li horieť keď energiu príliš rýchlo, nebudú k dispozícii dostatok zostalo na živobytie. To je dôvod, prečo vaše telo miluje, aby tuku: je to dobré pre prežitie v prípade potravín beží výstup.Výrobok kľúčom k pochopeniu prispôsobenie je myslieť na seba žije v africkej savane, a čo vaše aktivity by znamenalo, keď boli použité len na svoje prežitie. Spustíte, že vaše bunky, "Musíme byť spustený chytať jedlo, alebo aby unikol smrti!" To je všetko, že bunky vedia: survival.To kulturista, vzniká otázka, "Will zdvíhanie ťažká váha sa mi silnejšie? "Odpoveď znie: Nie! okamžitým účinkom je, že vám bude slabší. Ak výťah 100 libier 10 krát, znamená to, že potom môžete zdvihnúť 120libra hneď? Nie, tie slabšie a unavený z vašej predchádzajúcej práce. Ale vaše telo si bude myslieť, že je potrebné, aby zrušila 100 libier 10 krát, aby prežil, takže sa prispôsobí, aby to trochu jednoduchšie pre vás nabudúce. Užívanie týždeň voľna a dostatok času pre vaše svaly rastú trochu bude znamenať, že ste silnejší. Takže budúci týždeň zdvihnete 120 libra, a vaše telo sa musí prispôsobiť znova, myslieť si, že teraz bude musieť odstrániť 120libra prežiť. Tým si Silnejšia týždeň od týždňa. "Bude zdvíhanie ľahká váha 50-krát sa mi silnejšie?" Nie! Vaše svaly budú vyčerpané, ale vy ste si o to, aby sa mohol trvať dlhšie, nie silnieť. Ako sa bude vaše telo vydrží dlhšie? Prispôsobením svoje zásoby energie (tuku), aby prepustila viac pomaly a postupne. To je skvelé pre vašu vytrvalosť, ale BAD NEWS, ak chcete vyzerať "roztrhané" s malou úpravu tela fat.But netýka iba v tomto prípad. Vaše telo sa prispôsobí všetko. Všetko, čo robiť a jesť. Tak to sa musíte spýtať sami seba: "Som zaslanie svoje bunky právo správu, čo robím a jedlo, ktoré som jedol?" Pozri sa na pokračovanie tohto článku, Adaptácia II, pre ton príklady a praktické rady založené na princípe Adaptation.David McCormick je zakladateľom Weightless tovaru. Jeho pán Weightless stránky sú venované články zadarmo a chudnutie poradenstvo, zameraný predovšetkým na mužov. Neexistujú žiadne transparenty, žiadny pop-up, a nikdy nebudete požiadaní o vašu e-mailovú address.Mr. Ťažoby: Počkajte, pre menej Chudnutie! http://www.weightlessproducts.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
