Úbytok hmotnosti informácie - nastavenie efektívne ciele
Váhový úbytok informácie sú často mätúce a zavádzajúce. Konkrétnejšie sme v diskusii o hmotnosti informácií, tým lepšie je pre každého. Tu je príklad ... reálne ciele. Aké sú reálne ciele? I napísal článok nie je tak dávno, že definícia "realistické", ako 5-10% zníženie svojej celkovej telesnej hmotnosti. 5-10% zníženie hmotnosti je všetko, čo potrebujete k strate preukázať zdravotnej prínos alebo improvement.But Myslím, že tam je presnejší termín, ktorý možno použiť pri chudnutí šírenie informácií, najmä diéty ciele. Čo tak Efektívne bránky. Aké sú efektívne ciele? Efektívne ciele sú: 1) špecifické a merateľné 2) Dosiahnuteľné 3) odpustit "Cvičenie viac" je skvelý nápad, ale nie je to zvláštne. "Walk 1 hodiny denne" je konkrétne a merateľné, ale je to dosiahnuteľný? Možno áno, možno nie. "Walk 1 hodina 3 krát týždenne" je veľkým cieľom. Je to konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, a odpustenie (ponecháva priestor pre ujsť denne). Behaviorálne techniky, tzv tvarovanie, využíva tento pojem efektívne ciele, ale je to ešte lepšie. Používa iba malé SHORT-TERM cieľov, ktoré si bližšie a bližšie ku konečnému cieľu. Je založený na predstave, že "nič príťažlivejšie ako úspech." Tvarovanie používa dve významné správania, zásady: 1) Postupné ciele, ktoré vás krok vpred v malých kroky sú najlepším spôsobom, ako dosiahnuť vzdialenej point.2) Konzekutívne odmeny pomôcť tomu, aby vám motivated.I plánujem začať používať efektívne Góly namiesto "realistickým". Takže vaše chudnutie informácie deň ... nastaviť efektívne ciele a "tvar" them.To zdravý život! Michael A. Smith, MD Chudnutie ProfessionalDr. Smith je hlavný lekár a konzultant pre Chudnutie profesionálne prezentácie. Jeho záujmy zahŕňať preventívne medicína, genetickej etiológie obezity, a niekoľko ďalších príliš veľa na zoznam. Nájdete na jeho webovej stránke http://www.weight-loss-professional.com/article a dať mu najavo, čo si myslíte.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
