Weight-loss tip: pridávať ďalšie vápnika do low-tukov stravy
Got milk? Nový výskum naznačuje, mali by ste, ak chcete schudnúť. Hmotnosti Štúdia ukazuje, že vápnik, tri alebo štyri porcie denne low-mliečne výrobky, môže pomôcť nastaviť vaše telo je-spaľovanie tuku machinery.Low-mliečneho tuku môže prispieť k zníženiu telesného tuku --------------------------------------- - Kľúčom je low-mliečne zdrojov, "hovorí hlavný autor Hang Shi, postgraduálne študent v Ústavu výživy na univerzite of Tennessee v Knoxville. "High-tuk diétne vápnika môže stanoviť s obezitou, ale je to prekvapujúce, že s nízkym obsahom tuku-vápnika môže prispieť k zníženiu telesného tuku," hovorí Shi. "Efekt je veľmi dôležitá, oveľa viac, ako sme si predstavovali, že by. "Jeho kniha o účinkoch high-vápnika v strave zvyšuje straty telesného tuku bola predstavená na experimentálnej biológie 2000 na zasadnutí v San Diegu." veľkosť bolo šokujúce zistenie, "hovorí Michael Zemel, PhD, riaditeľ Ústavu výživy, ktorý je čo-Shi je autor a doktorandské supervisor.The viac vápnika je v tukových buniek, tým viac tuku spáli -------------- --------------------------- Vo svojej minulosti štúdií, Zemel a kolegovia ukázali, že vápnik uložený v tukových bunkách zohráva kľúčovú úlohu v regulácii, ako je tuk uložený a v členení podľa tela. To je si myslel, že čím viac vápnika je v tukových buniek, viac tuku bude burn.The výskumníci používajú odchované obéznych myší, ktoré majú byť vo svojej aktuálnej štúdii. Myší boli kŕmené špeciálny high-tuku, cukru, high-strava po dobu šiestich týždňov. Všetci mali 27% nárast v tele fat.Some boli potom prešiel k kalórií-redukčnej diéte. Z tých, jedna skupina dostala doplnkov vápnika (uhličitan vápenatý podobné AMP) a iní boli krmeni "strednej" a "vysoký" množstvo low-tukov suché milk.Body ukladanie tuku bola výrazne znižuje všetky tri vysoko-vápnik stravy, hovoria authors.Mice dostali, čo im bolo doplnky vápnika cez 42% zníženie telesného tuku ---------------------- ------------------- Tieto vzhľadom doplnkov vápnika sa dobré výsledky v kombinácii s restricted-kalorickej stravy. Myšou získavať ich vápnika cez doplnky sa 42% zníženie telesného tuku, zatiaľ čo u myší jesť bez príplatku mala 8% telesného tuku na loss.Mice "high-mliečne" diétu stratil 69% telesného tuku --------------------------------------- - Avšak, vápnika z mliečnych výrobkov vyrobených najlepšie výsledky. Myšou na "strednej-mliečne" dieta mala 60% zníženie telesného tuku, zatiaľ čo tí, o "high-mliečne" diétu stratil 69% telesného tuku. Vedci tiež zistili, veľmi malé zvýšenie termogeneze, telesnú teplotu v jadre, ktorý potom zvyšuje účinok vápnika získaných prostredníctvom stravy skôr ako vápnik v podobe doplnenie, hovorí Zemel. "Vápnik nie je všeliekom. štúdie hovorí, čo je to ... vyššia-vápnik stravy prospech pálenia ako ukladanie tuku. Vápnik zmeny účinnosti úbytok na váhe," hovorí Zemel WebMD.The ľudského metabolizmu je úbytok hmotnosti ťažké, "vysvetľuje. "Mnoho ľudí, ktorí držia diétu kalórií-zníženie hmotnosti nestrácajú tak rýchlo, ako si myslia, že by mali. To preto, že aktivovať metabolické Ochrana ... Ich telá pocit hladu a zavesiť na energie, tuku, viac dychtivo. "Náhradník high-mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku-mliečne ----------------------- -------------------- Príliš veľa dieters tendenciu okamžite "mliečne potraviny upustenie od ich stravy, pretože sú to práve istý, že budeš robiť ich tuku. V skutočnosti sú sami strieľať do nohy, pretože sa vzťahuje na viac prázdnych kalórií -- zdrojov. Mali by byť lepšie, ak by sa nahradiť high-mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku-mliečne výrobky, "hovorí Zemel.Keeping na pamäti, že myši sú predbežné štúdie, je veľmi dobre urobiť a vyzerá sľubne, Pamela Meyers, PhD, klinickú výživu a docent na Štátnej univerzite Kennesaw neďaleko Atlanty. "Ale množstvo vápnika štúdie naznačuje, sú skutočne rovná tomu, čo už USDA odporúča ako minimálna pre dospelých, "povedala adds.While odtučnené bola použitá v tejto štúdii, málokto zakúpiť tento výrobok," hovorí Meyers. "Aj tam sú ľudia trpiaci alergiou na laktózu, ktorí nemôžu konzumovať mliečne výrobky. To je dôvod, prečo potrebujeme Pozrite sa na iné potravinové zdroje vápnika, [ako] ... tmavá listová zelenina, losos, makrela, mandle a ovsa. ... Oni sú tiež veľmi vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha, pokiaľ ide o reguláciu telesnej hmotnosti. "Ak sa pomocou kalcia doplnky, je dôležité vybrať tie, s prídavkom vitamín D, zinok a horčík, ktoré pomáhajú organizmu lepšie vstrebávať vápnik, hovorí Meyers.This štúdie bola podporovaná v rámci Národnej mlieka môže Council.You dotlač či publikovať tento článok zadarmo, ak bylines sú included.Original URL (webová verzia článku) ------------ Weight-Loss Tip: Pridať Extra Vápnik do Low -- fat DietAbout Autor ---------------- Michael Lewis bol zber články a informácie o Chudnutie a HGH (ľudský rastový hormón a súvisiace zdravotný prínos. Stvoril a editácia mnohých webových stránok o tejto téme. Michael je pre zamestnancov spisovateľ http://www.ageforce.com a niekoľko otherwebsites. Ak by ste chceli kontaktovať Michael môžete posielať na e-mail ho Michael@AgeForce.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
