Zostať tónovaný po chudnutie
Zostať Toned Po Chudnutie ---------------------------------------- Po značný úbytok na váhe, je dôležité mať cvičením, aby sa vaše svaly pevné a pomôže utiahnuť kožu. Jeden z Najväčší nevýhody významný váhový úbytok je ochabnutá koža, ktorá je často vidieť, že môže trvať mesiace disappear.First prsné svaly ------------------------- --------------- Najprv odporúčame vykonávanie cvičení, ktoré pracuje prsné svaly, pomôže tón hrudníku, ale dávajte pozor, aby sa cvičenie, ktoré pracujú priamo prsia. Prsia nie sú svalové tkanivá, sú tukové tkanivá, a preto nereagujú na vzpieranie alebo odpor výkon akéhokoľvek typu. V prípadoch, keď sú prsia malé, tónovacie prsné svaly zruší hrudníka a prípadne prsníkov spolu s ním, ale jestli tam je veľa prsného tkaniva, bude cvičenie sa zdvihnúť. Toto tkanivo sa môže časom zmizne, alebo nemusí. Vaša jediná možnosť by bola surgery.How to bude moja pleť utiahnuť? ----------------------------------------- Koľko Vaša pokožka bude sprísni záleží na Vašom veku, čas kože sa pretiahla a koľko to pretiahla, akú váhu ste stratil (a do istej miery, ako rýchlo ste stratili), množstvo elastínu v koži, a genetiky. Cvičenie môže pomôcť, ako sa upevní na koži, a navyše sa upevní a tón svaly pod kožou, čo môže mať vplyv na váš vzhľad. Zvyčajne sa spýtate ľudí čakať 8-12 mesiaca, aby videli, ako veľa kože napína. Ak sa po tejto dobe je neprijateľne voľná kože, potom operácia môže potrebné zvážiť, k jej náprave. V niektorých týchto prípadoch, keď sa to považuje za riziko pre zdravie, môže poistenie chirurgiu. Avšak pre tých, ktorí nepoužívajú "Infrastructure Mode", a sú konfigurované pre komunikáciu z počítača na počítač, alebo "Ad-Hoc", existuje niekoľko vecí, ktoré by si mali uvedomiť of.What o mojom žalúdku? ----------------------------------------- Pre žalúdka, dolná línia váhy strata je spáliť viac kalórií ako spotrebujú. Ak budete jesť 2000 kalórií za deň a napaľovať len 1.500, idete na priberanie na váhe. Na druhej strane, ak budete jesť 1500 a vypáliť 2000, budete mať kalorický deficit o 500 kalórií. Vzhľadom k tomu, že scenár, na konci týždňa, to by bolo 3.500 kalórií, a 3500 kalórií sa rovná jednému pound.Diet a cvičenie ----------------------------- Kombinácia úprave vašej stravy a cvičenia, je dobrý plán. Aeróbne cvičenie spáli veľa kalórií a ktoré vám pomôžu zostať zdravý a dobre padne (nezávisle na telesnej hmotnosti), a odpor cvičenie bude tón, posilniť a zvýšiť svalovú hmotu. Viac svalovej hmoty je dôležité pre reguláciu hmotnosti, pretože je motor na vašom tele, ktorá spaľuje kalórie. Nielen to, ale keď sa stratíte hmotnosti, môžete stratiť až 25% svojej hmotnosti od svalov, takže chcete zachovať čo najviac z toho, ako si can.You môžete schudnúť bez cvičenia, ale ... ------------------------------------------- Je dôležité si uvedomiť, , Že môžete schudnúť bez cvičenia tým, že mení svoj jedálniček. Ľudia, schudnúť, bez toho, aby po celú dobu výkonu znížením príjmu kalórií. V skutočnosti prakticky vo všetkých štúdiách úbytok na váhe, ľudia, ktorí diétu VŽDY stratiť väčšiu váhu ako ľudia, ktorí vykonávajú. Spýtate Ak sa rovnaké ľudí, aby diéta a cvičenie, prídu o niečo väčšiu váhu ako dieters sám, ale nie tak moc. Prečo tomu tak je? Je to z dôvodu svalovej hmotnosti viac ako tuk. S viac svalovej hmoty, bude vaše telo potom na tuk ako zdroj energie a spaľovanie tukov na energiu. Ako kila tuku môže byť päťkrát veľkosť kila svalovej hmoty, môžete mať rovnakú váhu, ale pohľad ploty a zdravšie, pretože svalové ponúka elegantné, ladených physique.People ktorí sú najaktívnejší sú najúspešnejší ---------- V takmer každom štúdiu hmotnosti údržby, ľudia, ktorí sú najaktívnejší sú najviac úspešné v udržiavanie hmotnosti. Väčšina vedcov súhlasí s tým, že výkon je jediný najlepšia známka success.So hmotnosťou údržby spodnom riadku je spáliť viac kalórií, ako by ste konzumovať, a to buď znížením Váš príjem kalórií, a potom zvýšenie vašej činnosti, ako ste chudnúť tak v čase, keď sa dostanete k vášmu cieľu hmotnosť môžete udržať ho, pretože ste active.One posledný bod: Aeróbne cvičenie a odolnosť sú tiež obaja veľmi dôležité pre zdravie. V skutočnosti môžete byť zdravotne spôsobilí, ak výkon nezávislý od telesnej hmotnosti. V jednej veľmi dôležité štúdie, nadváha, fit ľudia boli zdravší a žijú dlhšie, než štíhly, nevhodné ľudia. To je veľmi dôležitý bod, pretože váhový úbytok môže byť pomalé, frustrujúce, a nie každý sa dostane do "ideálnej" váhy. Takže držať krok cvičenie, hodinky váš príjem kalórií, a výsledky budú follow.Michael Lewis zbiera predmety a informácie o Chudnutie a HGH (ľudský rastový hormón a súvisiace zdravotný prínos. stvoril a editácia mnohých webových stránok o tejto téme. Michael je spisovateľ pre zamestnancov http://www.ageforce.com a niekoľkých ďalších webových stránkach. Ak by ste chceli kontaktovať Michael môžete posielať na e-mail ho Michael@AgeForce.com alebo ak chcete vedieť viac o Chudnutie, HGH (ľudský rastový hormón) a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
