Prekonávanie utajené stravovanie
A nakoniec - ak ste sami. Nikto iný sa okolo. Možno ste čakali, až budú všetci dobre spí. Ocitnete v kuchyni tajne jedlo. Niekedy je to torta, niekedy je to zmrzlina. Inokedy ste stojaci pred chladničky zvyšky jedla bez dosky. Raz za čas, budete plánovať dopredu, skladovania až na svoje obľúbené dobroty na disku home.Almost v tranze-ako stav, začnete jesť potraviny Nechcete, aby niekto, že ste jedli ... v objeme nechcete, aby niekto vedel, ktoré chcete. Jete rýchlo, pretože nechcel, aby sa chytiť. Iróniou je, že si nie ste naozaj teší jedlo, že si nie ste naozaj hlad, a vy neviete, prečo to robíš. Spočiatku je pocit slobody, radosť a úľava. Ale tiež sa vyskytuje niečo divného. Keď jej stáva mlčanlivý, stane sa tak ďalšie vzrušujúce a ťažšie vzdať. Ničivý cyklus začína. Návnada jesť tajne pokračuje, ale tak to pocit viny a zlyhania. Samozrejme, to vedie k väčšej prepašovať jedlo a na to chodí. To sa stáva, že prevažnú cyklu generuje život je to own.EMOTIONAL POTRIEB knižnej stravovanie je metafora pre skutočné potreby. Jedná sa o potreby, ktoré sa bežne nezaoberajú. Myslíme si, že by sme nemali mať. Ani nevieme, ako sa s nimi vysporiadať. Je to zvyčajne čas môžeme byť sami, všetky naše priania a túžby. Je čas, aby sme nemuseli predstierať, že je schopný, spôsobilý, príjemný, sympatický, silný a bez potreby. Je čas, aby sa úplne samostatne-stred, kde nemusíte starať sa o potreby niekoho iného a môže plne sústrediť na yourself.Sneak stravovanie je o hlade. Hladu, ktorá sa vyvíja v dôsledku odňatia prísne diéty, obmedzenie jedla plány, a zoznam "zlé" potraviny, ktoré "by nemal" jesť. Plížit stravovania je aj náhrada za emocionálne pohodlie. Spôsob, ako sa starať o neriešila pocity hanby, viny, nízke sebavedomie-úcta a osamelosť. Tieto pocity môžu byť s vami väčšinu dňa. Je to len vtedy, keď sa tempo spomaľuje, že emócie začínajú objavovať. Nevedia, ako zvládnuť tieto silné emócie, stravovanie nasledovne. Jesť v izolácii môže byť spôsob, ako sa vypchávky emócií, ktoré sa zdajú ohromujúci. Osamoteného stolovanie môže poskytnúť stanovenej doby, bez prerušenia rodina, práca, alebo iné responsibilities.THE 10 najsilnejších pocitov VÁM TO EAT KILL1. Hurt2. Guilt3. Anger4. Shame5. Lonely6. Anxiety7. Vlastné-hate8. Disappointment9. Emptiness10. DeprivationThese pocity sú normálne pre každú ľudskú bytosť. Každý z nás musí mať čas a naučiť zručnosti, sedieť s naše emócie. Uvedomte si, že je potrebné vedieť, čo sa deje v našom tele. Viem, že ste natoľko dôležité, aby čas, aby sa stále a byť s tým, kto naozaj sme. Každý človek má chce, potrebuje, a túžby. Potrebujeme čas sa sústrediť iba na seba a uspokojí naše potreby. Mnohí z nás boli učení, že tieto veci sú sebeckí a nedôležité. Naučili sme sa odpojiť a schovať, klamať a vyhovárať o našich potrebách. Našim nepotrebujeme alebo chcú potešenie. Dosadíme potravín pre to, čo naozaj potrebujú v živote. Sme skončili s láska / nenávisť k jedlu. Snažíme sa sami seba sila nie je k jedlu, najmä nie sa dostať najesť. A penalizujeme sami seba a kritizujú za to, že môže prekĺznuť stop.Recognize, že jesť nie je o vašom s hanebnú túžby, ktoré nemôžu byť kontrolované. Miesto toho, plížiť sa jesť naznačuje, že ste zdravá, prirodzenej ľudskej túžbe, že ste neboli poučení, ako address.QUESTIONS Existuje celý rad vecí, ktoré môžete urobiť, aby pomohla budovať-do vašej vôle a pustite treba sa dostať najesť. Objavte to, čo motivuje Vaša správanie by si sa opýtal na pár otázok, ktoré jednotlivé udalosti došlo .* Kde jsi, keď tajne jesť? * Čo si myslela, tesne predtým, ako ste jedli? * Čo ste cítil, ako ste začali jesť? * Čo potrebujete Je to jedlo plnenia (alebo vypchávky) vo vašom živote? * Čo ešte okrem jedla, by zaplnila chce a túži po tom, čo máte? * Aké to je, že naozaj potrebujete? Zodpovedanie týchto otázok a vedenie denníka vášho odpovede pre budúce použitie vám pomôžu pochopiť, čo výzvu svojho správania. Vaša denníku bude slúžiť ako východiskové miesto na zmienku nápady. Tieto nápady vám pomôžu pracovať na riešení, akonáhle ste mohli ľahšie rozpoznať svoje pattern.Dr. Annette Colby, Nutriční terapeut RD & Master energie liečiteľa Pre voľný inspirační newsletter, články a info na adrese: http://www.LovingMiracles.com 972.985.8750 "Otvorenie
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
