Quicktips pre zdravé chudnutie
Viac ako kedykoľvek inokedy v histórii, ľudia sú súťažiacimi, že najlepšie, najzdravšie tela. Zdravie a fitness priemysel robia miliardy dolárov každý rok na bylinkových doplnkov, vybavenie pre fitness, telocvične, a špeciálne diéty. Ak máte sledovať televíziu alebo čítať časopisy, tam je vždy nejaký zaujímavý komerčný žiadal o peniaze, ktoré vám pomôžu dostať sa do shape.While mnohé z týchto možností sú dobré a zdravé, iní mali by ste zostať ako ďaleko od je to možné. Nedávno, profesionálny hráč bejzbalu zomrel vo veku 23 rokov. V jeho skrinke, bol objavený fľaša obsahujúce efedrín. FDA vydala varovanie, že ľudia potrebujú heed.It je kritická na vaše celkové zdravie, že ste to správna cesta. Tu je niekoľko tipov pre zdravie a fitness, ktoré vám pomôžu schudnúť, objavovať cesty, ako udržať lepšiu zdravý životný štýl, a musia byť v najlepšej forme vášho život? všetky chytro! Každý vie, či chcú pripustiť alebo nie, bude zníženie kalórií pomôže schudnúť. Avšak, rovnako ako by mali znížiť príjem kalórií, musíte vedieť, kedy eat.Breakfast je najdôležitejšie jedlo dňa a jedno jedlo, ktoré by si nemali nechať ujsť. Obed by mal byť zdravý, ale menej, než to, čo ste jedli na raňajky. Ako ste si prístup večeru, jesť zdravé, ale svetlo. Vyhnúť sa Po večeri jesť ľahké jedlá alebo pred spaním! Zatiaľ čo niektoré doplnky a vitamíny na trhu nestojí za nákup a boli preukázateľne nebezpečné, mohlo iných zdrojov, ako hoodia gordonii javiť ako zdravé. Väčšina dôležité, musíte pochopiť, čo to je, že užívate, a prísne dodržiavať odporúčané dávkovanie rovnako, ako by ste lieky, ktoré bolo predpísané. Ak si nie ste istí, poraďte sa so svojím lekárom, výživu, alebo uznávaný kvalifikovaných professional.Many doplnky, ktoré sú dobré pre celkové zdravie patrí výťažok z hroznových semienok, aloe vera, a selén. Vitamíny, aby zvážila by mala obsahovať vitamín E, vitamín C, B-12, železa, horčíka a Calcium.People často pletú "diéty" s výživou. Vaše telo potrebuje mať nahradiť živiny, či už pomocou ideálne potraviny jedia alebo doplnky. Pamätáš si, čo ste sa naučili v základných škola o štyroch hlavných skupín potravín? Ako dospelý, jesť vyvážená jedlá z týchto skupín stále platí. Je dôležité odstrániť "junk food" z vašej stravy čo najviac a držať sa zdravými foods.If naozaj nepáči, niektoré potraviny ako ovocia alebo zeleniny, uistite sa, že užívate doplniť dostať potrebné živiny. Ďalej sa jedná, pokiaľ ste vegetarian.There určité výhody prevzaté z mäsa, ako je železo a B-12, ktoré by ste mali zvážiť prijatie doplatok za výmenou za meat.When si myslíte o chudnutí, čo je dôležitejšie ako váha je množstvo tuku nesiete okolo. Tento tuk sa meria tzv Body Mass Index, BMI, alebo. Pre ženy, ak ste fit, vaša percenta telesného tuku, by sa mali pohybovať od 21% do 31%. Ak ste v neuveriteľné tvare, ktorý by mohol byť ako minimum ako 10%. Pre muža, by mala zodpovedať byť medzi 14% a 25%, a výbornom stave, ako minimum ako 2%. Pre výpočet telesného tuku, zapíšte koľko vážite (byť úprimný? Nikto nebude vidieť, ale vy). Znásobiť svoje hmotnosti 703. Budúci, napísať svoju výšku, v palcoch. Vynásobiť, že rovnaké číslo. Potom budete rozdeliť váhu číslo vašej výšky číslo. To je vaše BMI. Napríklad, ak je vaša váha bola 150libra x 703, vaša váha odpoveď by bola 105.450. Ak vaša výška je 5'4 ", ktorá by bola 64 palcov x 64 na celkových 4096. Vezmeme-105450 delené 4096, poď von s BMI 25.7.The obr 25 je ideálny, viac sa považuje za nadváhu. Hodnota vyššia ako 35 ťažká obezita a ukazuje úbytok hmotnosti je dôležité. Veľa ľudí s hodnotou tohto vysokého môžu skončiť, ktorí trpia cukrovkou, bez sheeding toto prekročenie weight.If by ste mohli znížiť Váš príjem kalórií v priebehu času pomocou hoodia gordonii budete chudnúť a znížiť nebezpečenstvo zdravotnej problems.For ďalšie súvisiace informácie nájdete na: http://www.Hoodiaa.com - webu, ktorý ponúka produkt poradenstvo pre zvládnutie hmotnosti. Získať odborné vedomosti o riešení príznakov, vedľajších účinkov a zlepšenie vášho života!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
