Tajomstvo chudnutia
V lekárskom prostredí, je "obezita" všeobecne povedal, aby boli prítomné u žien s viac ako 30% tuku tela a muži s viac ako 25% tuku tela. "Morbidní obezita", čoraz viac závažný stav, nastane, keď je osoba 50-100% alebo 100 libier nad svoju ideálnu telesnú hmotnosť alebo má viac ako 39% telesného tuku. Zdravotnými problémy bežne spojené s morbídna obezita patrí cukrovka, vysoký krvný tlak, srdcové choroby, mŕtvica, niektorých druhov rakoviny (vrátane rakoviny prsníka a hrubého čreva), depresie, a osteoarthritis.Obesity u americkej populácie je vážna epidémia. Výsledky 1999-2000 národného zdravia a výživa skúšobné prieskumu ukazujú, že odhadom 64% dospelých v USA sú buď nadváhu alebo obese.Millions ľudí prístup k regulácii hmotnosti, so zameraním na symptóm. Príznakom je hmotnosť samotnej. Títo ľudia dať všetky svoje energie do pečenia vypnutie, práca ho, ho hladovať, alebo všetky druhy výstrelok diets.They všetky skúsenosti vzostupov a pádov na váhe grafy a rozsahu. To dáva veľa nešťastná a depresívny ľudia, ktorí si myslia, že sa nikdy vyriešiť problém odstrániť, trvalo, než tie, librách a inches.The jediný prípad, kedy niekto sa sústrediť na reguláciu hmotnosti, je, keď oni jedia. Skutočnosťou je, že ľudia sú zaoberajúce sa hmotnosť, ako jesť a bili sa až potom, čo jedia. Zatiaľ čo ľudia jedia nie concern.We stráviť malé množstvo času každý deň jesť a to je jediná doba, kedy ľudia majú zvýšenie ich vedomé vnímanie a zamerať sa na vývoj správne stravovacie habits.If máte nadváhu, môžete sa tak preto, že ste vytvoril zvyk jesť improperly.By re-vzdelávať svoje stravovacie návyky, nájdete že si môžete stále vychutnávať jesť a oveľa viac pozitívnych dôvodov. Budete eliminovať váhu - a nebudete opäť it.The plán je veľmi jednoduchý, jednoduché a ľahké. Každý týždeň, po dobu šiestich týždňov, budete praxe nové a odlišné mentálne cvičenia, ktoré vám pomôžu zmeniť svoje stravovacie habits.WEEK ONE: Sadni si k jedlu a pitie. I keď je to len kus gumy alebo dúšok vody, sadni! To pomôže eliminovať bezvedomí snacking, že je toľko časť nadváha. To tiež eliminuje ochutnávky potravín pre tých, ktorí cook.WEEK TWO: Relax! Take minútu dýchať pohodlne a byť vďačný za jedlo pred sebou. To vám pomôže uvedomiť si potravín, ktoré jete, a akým spôsobom budete jesť them.WEEK TRI: žuť jedlo dobre. Sip vaše pitie. Vezmite malé kousnuti. V závislosti na tom, čo jete, žuť 25 až 40 krát s každým sústom. Konzumáciou malé porcie a jesť pomalšie, vaše chuťové poháriky budú mať šancu získať plnú chuť a nádhernú od výživné jedlá si eating.Your žalúdok bude mať šancu povedať svoj názor, že ste plná a že ste spokojní a vyžadujú menšie množstvo jedla, ako predtým. To môže trvať rovnaký čas jesť malé množstvá jedla, pretože sa jesť veľké amount.WEEK štyri: Zbavte sa zlých emócií a frustrácie. Ak máte nejaký problém, alebo transakciu, ktorú pracujete, jasnej mysle, ako budete jesť. Stravovanie frustrácia je veľmi často zle habit.WEEK FIVE: Zamyslite sa jedlo, ktoré jete, a to najmä flavor.WEEK SIX: Nechajte niečo na doske (okrem vašej vidlice). Sme čistí všetko stabilizujú z našich dosiek a naprogramovať tak, aby sa domnievajú, že čistenie naše taniere pomôže hladujúce deti inde vo svete, alebo že je to hriech plytvať food.OTHER postoje k CONSIDER1. Odkazujú na diéty ako menus.2. Odkazujú na redukcia hmotnosti je likvidácia hmotnosti permanently.3. Použiť menšie dosky a glasses.4. Podávame si menšie portions.5. Použite jednu miestnosť v dome, v ktorom k jedlu, možno dokonca jeden chair.6. Udržujte denník jedlo, eat.In Okrem týchto cvičení, je dôležité, aby ste využívajú techniky sa naučil v pozmenenej-štáty (hypnózy), meniť účinok zvyku a vizualizáciu presne tak, ako chcete look.Imagine sebe stoja na vašej kúpeľne rozsahu a díval sa na váhu, ktorú chcete be.Some Vzorka návrhy kontrola hmotnosti: 1. ___ Vážim kilo a som štíhla, zdravá, a attractive.2. Jem len tie zdravé, výživné potraviny, ktoré mi umožňujú udržať svoju váhu, v ___ pounds.3. Ja som jesť jedlá pomaly a vychutnajte si každé sústo. I chuť a pochutnať si moje jedlo lepšie ako inokedy before.4. Snahy odstrániť tuk z môjho tela je silnejší ako kedykoľvek predtým. Som na dennej báze, jesť menej a radosť z jedla viac, a snahy odstrániť hmotnosť je silnejšia ako túžba eat.5. Vidím seba ako tenký, výbava, pevné a tuhé. Myslím, že thin.6. Som spokojný pobyt na dlhšiu dobu. Snaha eliminovať neprirodzené tuk z môjho tela je silnejšia ako moja chuť k jedlu. Vidím výkrm jesť správania a nemám chuť dopriať v takéto správanie. Baví ma byť tenký, výbava, tenké a slender.By využívajúcich tieto úpravy správania návrhy, ktoré budú kompletne re-vychovávať svoje stravovacie návyky a bude mať tvoril úspešný model pre vytváranie a udržiavanie štíhle, výbava, nová stála shape.Don L. Cena - Obchodné a pozitívnych zmien Stratég - Medzinárodné reproduktorom a autorom? Hovorí o Optimizing Your Power uspieť, sa strategickými Performance Marketing a uzatváracie silou, zvíťaziť prezentácie techniky a obohacovanie Life Through
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
