Low-carb diéty: výstrelok, klam, alebo skutočnosť?
Medzi najčastejšie a populárnej diéty výstrelok v posledných dvoch rokoch sa nepochybne low-carb stravy. Má mnoho nasledovníkov, a to ako vo Veľkej Británii a USA, a jeho rôzne celebrity doložiek, najmä Najznámejšie verzie, Atkins Diéta, majú nepochybne zohral veľkú úlohu v jeho popularity. Je to len ďalší výstrelok stravy navrhnutý tak, aby hák stravy Junkies medzi nami a poskytujú viac príležitostí pre potraviny výrobcovia s cieľom vytvoriť ďalší nový produkt v reakcii na "dopyt"? Alebo by to mohlo byť, že to je vlastne zdravý a efektívny spôsob, ako stráca a kontrolu hmotnosti? Celá koncepcia "diétu" je samozrejme falošný, udržiavaný s cieľom udržať "diétny priemysel" vo výkaze ziskov a hranie na našich neistoty a dôverčivosť. Slovo diéta jednoducho znamená, že jedlo, ktoré je bežne jesť každý deň základ. Ľudia žijúci v menej rozvinutých krajinách, a žijú na živobytie strave by úplne zmätený predstava, že "diéta" je prostriedkom jesť menej, aby sa schudnúť! Avšak, v chamtivo a overfed západného sveta, sme sa buď nedokážu pochopiť, že jeme príliš veľa pre naše potreby, alebo nám chýba sebaovládanie, aby jedli menej. Okrem toho sme zaplavení príležitostí k jedlu chutné lákavé zaobchádza v relatívne nízke náklady, a tieto položky sú často tie, s najvyššou kalorickou content.Many štúdie ukázali, že znižovanie našich príjem sacharidov je nielen účinným prostriedkom na kontrolu hmotnosti, ale aj časť hrať pri znižovaní rizika vzniku cukrovky typu 2, výskyt, ktorý ukázal znepokojujúce nárast v posledných rokoch. Jednalo by sa o pomerne jednoduchý krok iba znížiť množstvo sacharidov (chlieb, ryža, zemiaky, napríklad), ktoré jeme na dennej báze. V priebehu času by sme nepochybne stratiť weight.From pohľadu našich dlhodobý zdravia však musíme brať viac vedecký prístup a pohľad na sacharidov z hľadiska "dobré" a "zlé" regiónov. Najčastejšie spotreby sacharidov v západnom svete, a najmä vo Veľkej Británii a USA sú jednoduché alebo rafinované uhľohydráty. Tieto patrí cukor, biela múka, zemiaky, bielej ryže a výrobky z týchto zložiek. Oni sú vo všeobecnosti nízka vlákien a nutrients.On druhej strane rad komplexných sacharidov, ktoré zahŕňajú celé zrná, veľa ovocie a zelenina, fazuľa a strukoviny sú všeobecne s vysokým obsahom vlákniny a živín a môže významne prispieť k nášmu zdravie a pohodu. Bolo by zavádzajúce na odstránenie týchto "Dobré" sacharidy z našej strave v záujme krátkodobý úbytok na váhe. Určite je lepšie sa prispôsobiť nášmu spôsobu stravovania na trvalo, na jednu, ktorá zahŕňa celý rad komplexných sacharidov, Medzi ďalšie prvky, a v prípade potreby jednoducho menej jesť? Jon Davis vám Low Down Low Carb potravín, diéty a recepty, takže si môžete vytvoriť svoj vlastný inteligentné dobre tvarované rozhodnutia s použitím
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
