3 rýchle tipy chudnutie, ktoré fungujú
Podíváme-li stratiť nejaké kilo rýchlo? Rýchleho a bezpečného úbytku hmotnosti je možné - ale len ak to urobíte správne. Len majte na pamäti, že sme hovorili len o stratu pár kíl tu. 5, možno 10, počas niekoľkých týždňov. Nie Nech niekto povie, vy nebudete bezpečne stratiť 20 libier. tuku do 2 týždňov. Je to jednoducho nie je možné. Plus, dlho-termín chudnutie úspech sa zvyčajne vyskytuje len po mnohých mesiacoch pomaly, stabilné telesného tuku Zníženie prostredníctvom zvýšenej cvičenie a zdravšie stravovanie. Je tiež dôležité si uvedomiť, poraďte sa so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek intenzívnej chudnutie program.That povedal, tam sú niektoré osvedčené kroky, ktorými môžete stratiť pár kíl rýchlo, bez nepriaznivých vplyvov na seba. V skutočnosti bude po rýchlych tipov hmotnosťou asi zlepšiť svoje zdravie. Znie to dobre? Potom tu máš ... 1. Jedzte veľa potravín - Áno, čítate, že právo, jesť veľa! Proces stravovanie a trávenie potravín si vyžaduje veľké množstvo energie (kalórií) a významne zvyšuje váš metabolizmus, obzvlášť keď budete jesť malé porcie každé 2 alebo 3 hodiny. Dôležité je jesť právo potravín ... a žiadna zo zlého jedla, aspoň keď ste na svoje rýchle program chudnutia. "Pravé potraviny" patria veci ako: - chudé bielkoviny (hlavne low-tukov kuracie a morčacie) - čerstvé, zeleniny tepelne neupravené (najmä zelené) - fazuľa, strukoviny (varené bez pridania tuku) - nesolené, olej-bez orechy a semená-malé množstvo olivového oleja a olej zo semien ľanu-veľa čistej vody (nie skutočný "jedlo", ale nesmierne dôležité) "zlé potraviny" - čo by ste mali rozhodne vyhnúť, zatiaľ čo vy sa snažíte chudnúť rýchlo - je skoro všetko ostatné, ale predovšetkým: - potraviny a nápoje s cukrom-biela múka-chlieb, cestoviny, obilniny, atď -- biela ryža-potatoes2. Vyhnite sa chute - najťažšia časť ľubovoľného programu chudnutia sa zaoberá toužení jedla. Keď prestanete jesť high-tuk, high-cukor, high-kalorické potraviny, na ktorú ste zvyknutí jesť, vaša telo povstalcami. Váš mozog sa snaží prinútiť, aby si sa vrátila do jedla sú nezdravé potraviny. Ale existujú spôsoby, ako sa vysporiadať s touto prirodzenou reakciou. Jeden z najlepších stratégií je použiť rozptýlenie. V podstate kedykoľvek cítiť chuť jedla prichádza na vás vstať a niečo urobiť, aby sa vaša myseľ preč jesť. Dostat von a urobiť nejaké cvičenia. Prečítajte si dobrú knihu. Počúvajte svoju obľúbenú hudbu (rýchlo-chodil, srdce-čerpacia hudba je často Najlepšie pre toto). Diskusia o telefón s priateľom. Prehrať video hry. Jednoducho to urob čokoľvek, rozptýliť mozgu. Po chvíli vaše chute by lessen.3. Zvýšte svoju kardio cvičenia - Ak ste už cvičenie pravidelne, urobiť viac kardiovaskulárneho tréningu spáliť viac tukov. Nemusíte robiť oveľa viac, len tak spáliť niekoľko stoviek viac kalórií za deň. V kombinácii s vašou zdravé rýchlo chudnutie strava by mala byť dostatočne kvapka pár kíl rýchlo. Ak nechcete cvičiť pravidelne, mali by ste požiadať svojho lekára, aby odporučiť jednoduché "Starter" cvičebný program, ktorý zahŕňa chôdzu a / alebo svetelná jogging. Tiež, skúsiť aktivity si môžete vychutnať. Ak sa vám nepáči, beh na bežeckom páse, nesnažte sa sily na to sami. Miesto toho, ísť turistika, jazda na bicykli, zahrať basketbal alebo tenis / futbal / etc. Len sa uistite, že to niečo, čo tešiť ... a budete mať to robiť, kým váš pas je trochu menšia a vaša niekoľko kíl ľahší! John W. Lewis je zdravie a kondíciu spisovateľ pre niekoľko populárnych webových stránkach. Ak chcete sa dozvedieť viac o rýchle, bezpečné hmotnosť strata návšteva Real rýchle Chudnutie blogu na adrese: http://www.realfastweightloss.info.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
