Chudnutie: upravovať, prispôsobovať, okoreniť!
Viete, že máte vážený, ehm, čakal viac než dosť. Takže ste sa rozhodli, aby si sa začal na niektorých programov chudnutie a režimov. S najväčšou pravdepodobnosťou by ste sa s návrhom tie, ktoré vám sľúbiť či-hit rýchle chudnutie tips.So potíte a kmeň s vami vybraný program chudnutia, možná tak u vytržení na začiatku. , Že vaše telo dostane všetko bolelo všetky vaše kĺby a kĺby trhlín v epose proporcie ako nenamazaný dverné závesy hrôzy movies.Looking sa na seba do zrkadla, budete krčiť sa pri pohľade na túto blob hľadia späť nešťastne na vás ešte s extra flabs hádzanie niekde tam. Vzdychneš podráždene. Čo sa stalo s programom zníženie hmotnosti, ktorý sľúbil, tesať svoje telo, aby pískať-návnadu tvar? Ste kričať v zúfalstvo. Viete, že máte práve váži-layed, ehm znovu, tak-rozmiestnený niektoré pseudo chudnutie masters.Truth je, máme tendenciu vzoru našich chudnutie zmýšľanie po mentalitu, že v niektorých vyučujúcich záhrade telocvični. Sme sami mučenia s vekom-starý výrok "No pain, no zisk. "Priznajme si to, keď som zázraky Rocky, určite si ho zmrzačený (alebo zabitých) v konečnom picture.We nie sú Rockyho. Sme obyčajné ľudské bytosti s nie-tak-bežné den-to -- denná záležitosti. Niektoré sú multi-úloha ako žena v domácnosti, ktorý sa naučiť robiť plienky, v jednej ruke, pitching kópie v iných, pri súčasnom uplatnení tantrické masáže na jej manžílek s nohami. Všetky celom ona sa trápi medzi ísť na chudnutie chirurgia a užívať prášky úbytok hmotnosti. "Bez práce nie sú koláče" je macho hlúpo a úplne nepravdivé. Samozrejme, je tu určite bude nejaké nepríjemné pocity, keď ste len začínajú s vlastnou vahou program straty, a neskôr, keď začnete osloviť nové goals.But chudnutie je tu dôležitý rozdiel medzi nepohodlie a bolesti. Sa to naučiť. Vypočujte si vaše telo povie: "Moderovanie vo všetkých veciach." Bolesť znamená ujmu. Bolesť vás vedie k ukončeniu chudnutiu program.If sa vám nepáči, vybraný program chudnutie cvičenie, nebudete držať sa ho. Stane sa práce v domácnosti, budete slack off a nakoniec vzdali Celý program chudnutie. Krajčír vaše chudnutie cvičenie pre seba, nie na to, čo iní robia, alebo nejaký falošný obraz vytvorený zvnútra, alebo bez. Samozrejme, keď sa dostávame práve začala, sa môže zdať chudnutie ako povinnosť. Avšak zdanie nie vždy realitou. Uvedomujeme si, že vaše telo i myseľ vždy radšej povaleče, a rebela pri pomyslení, že námaha v programe chudnutie, tak musíš poskytnúť akúkoľvek formu cvičenia príležitosť k rastu na vás skôr, ako začnete analyzovať, či je to pre vás, alebo nie! Kľúčom k úspechu je zase strata hmotnosti cvičenie do hry, budete mať úspech a pretrvávajú. Nedostatok vás vedie k radosti quit.So okoreniť svoj vlastný program chudnutie cvičenie úpravou ho podľa vašich vlastných potrieb chudnutie. Odroda je stále korením chudnutie. Ste should'nt byť spokojný len s búšenie chodníka alebo potenie v telocvični. Odroda sa dozviete, koľko ste schopní. Pohrajte si, zvoliť, experimentovať s vlastnou prispôsobené osobné program.Whatever chudnutie chudnutie cvičenie vás vybrať z nasledujúcich, skúste si nechať srdcovej frekvencie až o 70 percent vašej maximálne bezpečie. Môžete to urobiť pomocou tohto vzorca: 220 mínus váš vek zodpovedá vašej maximálnej tepovej frekvencie bezpečné. Nech si to v tejto výške za pevnej polovica-hodiny. Nejdou cez 85 percent sadzby viac ako pár minút času. Samozrejme, tepová frekvencia nefiguruje na silu staviteľov, ako váženie lifting.Note: spálené kalórie-postavy uvedené informácie sú na 110-palička. 154-palička by mal doplniť o ďalších 28 percent na toto číslo, zatiaľ čo 198-drvič mal pridať 55 percent.Walking: Kalórie spálené za 2 mph je 145 za hodinu, 3 mph je 235 za hodinu, na 5 mph je 435 na hour.Jogging: Kalórie spálené za 5 mph je 530 za hodinu, čo je približne o 12-ti minút mile.Jumping laná: spálených kalórií je 600 kalórií za hour.Swimming: na 30 yardov za minútu (asi jedno kolo z olympijskej-veľkosti bazéna), počet spálených kalórií je 330 za hour.Water-peši: spálených kalórií je 360 za hodinu v rýchlo game.Bicycling: kalórie spálil na 10 mph je 390 na hour.Aerobic Dancing: Pre nízky vplyv, kalórie spálil je 240 za hodinu a za mierny vplyv, 350 za hour.Square Dancing: spálených kalórií je 350 a up? cesta hore! ? za hour.Table Tenis: spálených kalórií je 450 hour.Rowing: spálených kalórií je 600 Sk za hour.Cross-country skiing: kalórie spálil na 10 mph je 600 Sk za hour.Weight zdvihu: spálených kalórií je 250 na hour.Martial umenie: spálené kalórie, je 620 na hour.You naozaj nebude vedieť, čo sa vám páči, ak sa pokúsite to. A ak ste to skúšal nie je to zaklopať. Skúste miešania zahradničení s chôdzou, domácnosti s veslovanie, jazda na bicykli s vzpieranie, tanec s bojové športy, ping-pong s cross-country skiing, vonku s vnútorné, kolektívne športy, s ojedinelými športy. Bez odroda, dostať ľudí nudiť a stale. Nezastaví dosiahnuť. Nuda robí s ľuďmi quit.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Charlene J. Nublo 2005. Pre aktualizované odkazy a informácie o chudnutie, nájdete na adrese: http://weight-loss.besthealthlink.net/ alebo aktualizované odkazy a informácie o všetkých témach súvisiacich so zdravím, nájdete na adrese: http://www.besthealthlink.net/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
