Pravda o strave mýty
Ako môžeme vedieť, čo vieme? Často pochádza z našich vedomostí prostredníctvom opakovania a príbehov. V detstve, hovoríme im rozprávky a rozprávky na dobrú noc. Oni baviť alebo baviť a mať s príležitostným morálne ponaučenie. Avšak, ako dospelí tieto príbehy a mýty môžu byť škodlivé, keď začneme robiť rozhodnutia na základe ich často nepresné information.This často deje vo výbere potravín, najmä pokiaľ ide o zníženie hmotnosti. Skrz opakovania, môže dokonca nesprávne informácie prestúpiť naše myšlienky a stoja v ceste cieľov chudnutie. Problém je, že veľa nápadov, alebo príbehy priestorový úbytok hmotnosti si opakoval tak často, sa stávajú believable.Let 's skúmať veda za niektoré z týchto folklórnych: Mýtus č 1: Počiatočné chudnutie na dieta plány pochádza z strata vody weight.There nie je voda skladovanie žľazou v ľudskom tele, ktorý sa vlieva na diéty. Zástancovia tohto klam, zvyčajne argumentujú tým, že rozpis glykogénu v pečeni, bežný jav v tele Dieter, spôsobuje uvoľnenie vody. Ľudských pečene váži asi 3 libry a glykogénu robí len asi 10% z tohto. Áno, mohla by voda z pečene len prispievať na menej ako pol kila stratu, a to keď všetky jeho hmotnosť bola water.The klam mongers ďalej naznačujú, že odbúravania tuku metabolizmus uvoľnenie vody. Avšak, pre technicky zmýšľajúcich, väčšina z týchto chemických reakcií, skutočne používať vodu najprv, skôr ako do it.Myth # 2: Preskakuje jedál je praktický spôsob, ako stratiť weight.When vás preskočiť jedlo, vaše telo spotrebuje uložených molekúl cukru, ktoré boli premenené na glykogén. Tieto obchody sú v pečeni a svalového tkaniva. Akonáhle sú preč, vaše telo sa zmení na iné zdroje živín pre svoje stále energetických potrieb. Po preskakovanie múčku podľa tejto okolnosti, vaše telo sa presúva do "pôst" metabolizmus, čo vedie k bielkoviny breakdown.If jete podľa evolučnej usmernenia, to znamená, že správnu kombináciu potravín pre vaše telo je dizajn, by ste v skutočnosti prelomiť tukov, bielkovín a nie tým, že skákanie lunch.Myth # 3: Potravinová pyramída je dobrý spôsob, ako jesť pre udržanie zdravej weight.The USA Ministerstvo poľnohospodárstva uvoľní Potravinová pyramída v roku 1980 a vydal aktualizovanú verziu v roku 2005. Pyramída obhajuje strava s množstvom chleba, obilnín, ryža, cestoviny, zelenina a ovocie. Avšak, rozhodnutia o výbere potravín je oveľa zložitejšie, ako nasledujúci zoznam odporúčaných potravín. Naše voľby potravín sú výsledkom kombinácie telesných signálov, kultúrne vplyvy, zvyky, udalosti, ľudia, emócie, a presvedčenia. Od zavedenia Potravinová pyramída, obezita sa stala pandémie pomeru. Zdá sa, že ekonomicky riadené poľnohospodárskej pomoci neslúžia verejnosti health.Myth # 4: Konzumácia stravy s nízkym obsahom tuku je Najlepším spôsobom, ako stratiť weight.Low diéty presadzuje za posledných 20 rokov a obsah tuku v americkej strave sa v skutočnosti mierne klesli počas tejto doby, ale miera obezity sa viac ako zdvojnásobil. Prečo? Jedným z dôvodov je skutočnosť, že strava s nízkym obsahom tuku, nie je správne palivovej zmesi, pre cestu ľudského tela bol navrhnutý. Počas miliónov rokov evolúcie, naša metabolických cestách rozvíjať. Pôvodná strava sa skladala väčšinou k dispozícii vegetácie, sezónne obmedzený ovocie a orechy, a potraviny bohaté na bielkoviny a fat.Myth # 5: Počítanie kalórií je nevyhnutná pre zdravej výživy a hmotnosti loss.The ľudské telo potrebuje asi 11-12 kalórií na libru hmotnosti denne pre udržanie svojej súčasnej hmotnosti. Za 200 libier osoba, bolo by to asi 2400 kalórií. Asi 3500 kalórií sa konzumujú za každú libru telesnej hmotnosti. Takže, stratiť 10 libier, Dieter musel jesť 35.000 menej kalórií. Bolo by nasledovať, že jesť menej 500 kalórií denne, by to trvalo cez dva mesiace stratiť tých 10 kíl. Avšak pre väčšinu ľudí, toto významné kalórie obmedzenie je nepríjemné, a neudržateľné. Pre každého, kto sa pokúsil znížiť kalorickú stravu, sú oboznámení s tým, ako ťažké to spôsob života, môže byť. Čo máte robiť, keď v 5 hodín všetci deň kalórií preč a vy ste stále hlad? procesy v tele rôznych živín inak. To nie je nevyhnutne celkovú sumu konzumácii potravín, ktoré vedie k zníženiu hmotnosti, alebo zisk. To je podiel jednotlivých živín a prechod na spaľovanie tukov, metabolizmus, ktorý je important.Unfortunately, konkurenčné záujmy spoliehať na tieto "fakty", a pomáhajú udržiavať ich existenciu. Ak chcete schudnúť, musíte sa sami informovali o tom, ako svoje telo vyvíjal a vaše telo je proces metabolizmu, ak chcete vedieť, ako by ste mali jesť a ako schudnúť. Veriť dieta mýty bude len vás v cykle sériového dieter.Board Certified psychiater, Dr Anthony J. Burlay je autorom knihy "Nadácia Diéta: Vaše telo bolo navrhnuté k jedlu," diétu on vyvinul po tom, čo stratil a vedenie z viac ako 50 libier. Ďalšie informácie nájdete na http://www.FoundationDiet.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
