Lov si v záchvatové alebo nutkavého jedla: zastavenie správania
Nie, nie. . . Zrazu zistíte, že ste na dobrej ceste, aby jesť viac, než ste mali v úmysle. Možno je to jedlo, že už ste jedli príliš veľa, alebo možno nečakané orgií. Ako sa vám prestať? Nie je to bude ľahké, a to je rozhodne skromné, ale je možné nájsť spôsob, ako šliapnuť na brzdu on.The prvým krokom je vždy nájsť nejaký spôsob, ako prebudiť z tranzu ste palcov Bez ohľadu na to, koľko má už jesť, človek musí byť schopný lapať späť do reality, ako čokoľvek iného sa môže stať. Trik je hľadanie, ako prísť na vedomie. Budete musieť nájsť to, čo pracuje pre vás, ale niektoré metódy čím si späť na tu a teraz môžu zahŕňať: * Choď na zrkadlo a pozrite sa sami hlboko do očí. Pozdravte seba .* Získať širšej perspektívy, čo sa deje. Krok späť a vidieť celý obrázok. Uznávajú, kde ste a čo ste robili. Začať vidieť celý les, a nie len obrie zblízka stromov .* Talk nahlas pre seba. Říkáš menom a povedať "prebudiť" Shake your .* hlavou, aby sa z pavučiny .* rastlín vizuálnych podnetov vo vašej kuchyni: - Miesto špeciálny kvitnúce črepníkové rastliny na vašom kuchynskom stole. Pri pohľade na to môže vám pripomínať vaša schopnosť kvitnúť a prosperovať .- Put dieťa obraz seba samého ako dieťa na vaše chladnička. Pozrite sa, ako čistá a radi vám are.List niekoľko metód, ktoré vás napadnú, aby si späť do vedomá stav :____________________________________________________________________________________________________________________________ B. Listen To Your THOUGHTSNow, že ste nahor - Pauza. Vedome oznámenia myšlienky Beh cez hlavu. Samostatné sa od nich a len chvíľku počúvať. Všimnite si, čo hovoria na vás. Sú kritické myšlienky o tom, čo som už urobil? Alebo defétista? Možno, že beží v tomto duchu: "Pozrite sa, čo ste urobil teraz." "Všetko, čo ste pracoval, je teraz vrátiť späť." "Bude to trvať oveľa dlhšie, takže sa chudnúť hneď." "Vzhľadom k tomu, že ste jedli to moc, nie je dôvod s tým prestať. "" Čo to sakra, ste už zlyhal. "Možno, rovnako si to teraz, že ste daný dovnútra" "Je to k ničomu. Nemá zmysel sa zastaviť." Akonáhle sa počuť vaše myšlienky, zastaviť a priznať si ich. Odmlouvat im non-konfrontačnej štýl. Niečo v duchu: "Áno, počujem ťa. Oznámenia vaše myšlienky namiesto súhlasí alebo sa s nimi hádali. Nie ste povinní súhlasíte alebo nesúhlasíte s nimi. Jednoducho počujem ako pozorovateľ. Dalo by sa povedať: "Áno, počul som, že hovoríš ... (Uveďte svoje vlastné prázdne)." Chvilku a oznámenia pocit, že ide spolu s myšlienky. Dodržujte, kde vo vašom tele pocit je, a uvidíte, či je možné dať name.C. BREATHNow, zhlboka sa nadýchnuť a zavrieť oči. Dych nosom, čo dych ísť hlboko do nižších brucho. Dych sa prirodzene. Pocit, že ste dýchanie. Povoliť dych zadať oblasť vášho tela, ktoré sa držia na pocit z vyššie uvedeného. Pomaly uvoľňovať žiadne zvieranie či zúženie vo vašom tele. Pustil. Dýchať. Relax.D. Súcitu a FORGIVENESSTalk súcitne pre seba. Bez ohľadu na to, čo sa stalo a koľko už ste jedli, začína hovoriť láskavo a súcitne pre seba. Áno, počujem Protesty už: "Ako by som mohol hovoriť pekne som si, keď som práve fúkané to? Nenávidím sa za to, čo som urobil." Moja jediná odpoveď je, bude biť sám sa za svoje činy pomôže dosiahnuť celkový úspech chcete? Má to fungovalo tak ďaleko? Nemyslel so.Being kritickej slúžia len na udržanie a posilnenie status quo. Si urobili čas a úmyselne krmivá a pestovať, čo budete chcieť (aj keď zlyhal veľký čas) Posilní to, čo ste v procese pestovania. Je to voľba, ktorá určí váš osud. Vyberte si kritika a naučíte nič, nikde pohybovať. Vyberte si súcit pre seba a môžete pohybovať vpred. Jednu epizódu prejedanie neovplyvní nič v pláne vecí. Avšak kritiku, a pocit porážky, a vzdať sa zmení jedna epizóda v prebiehajúcej event.Now je čas pamätať svoje sny, premiestniť svoje túžby, a musí byť jasné, o vašom smere. Kritika ničí to. Pozitívne myšlienky, a to aj tvárou v tvár neúspechu, posilní váš cieľ. Zastaviť a premýšľať - to sa snažia posilniť zlyhania alebo určenia? Je len na vás, a vy sám, či sa rozhodne pre posilnenie svojho goals.Here je niekoľko príkladov: * Ja si to neodpustím, čo som urobil .* Teraz je čas začať znova. Nemusím čakať, až zajtra .* Nemám zlyhal. Iba zlyhania sa nedarí naučiť sa niečo z tejto skúsenosti. Čo som sa naučil? * Som späť kontrolu nad podnikom. Ja si môžu vybrať svoje odpovede z tohto bodu forward.List pár viet alebo citácie, ktorá začne priniesť pokoj a riadenie späť k vám :____________________________________________________________________________________________________________________________ sa takáto epizóda, zvážte uvedenie pozitívne vnímanie seba sama-talk reč na páske. Ak by ste mali pripravený takýto záznam, teraz bude čas ísť tlačidlo "play". Môžete použiť tieto informácie pre predstavu o tom, čo sa pre-záznam: "Dobrý deň, Annette. Vidím, že si sa prebudil z tranzu ste palcov Blahoželáme. To je niečo nové. Teraz, keď už sú späť v reálnom čase, oznámenie, čo si urobil dobrú prácu, ako prebudiť, keď ste. Robíte tak dobre. Som na teba hrdý. Áno, vidím, že ste sklamaní vo svojej činnosti. To je v poriadku cítiť sklamanie. Je to tiež v poriadku odpustiť sami. Takže zatvorte oči a pozorne počúvajte. Annette, Ste báječná. Áno, tie preceniť, a nie je to koniec sveta. Po pravde povedané, bol to len jedno jedlo. Všetko bude v poriadku. Pamätaj si váš cieľ. (Vyplňte váš cieľ). Môžete to urobiť. Mám vieru v ty. Milujem ťa. "Copyright 2005, Dr Annette Colby, všetky práva reserved.Dr. Annette Colby, Nutriční terapeut RD & Master energie liečiteľa" Otvorenie Creative Portály k úspechu "972.985.8750
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
