Obezita skracuje dĺžku života
Steady zisky vo zvyšovaní priemernej dĺžky života možno podať k ničomu rastúcej miery okolo pása v Amerike. Obezita sa stala smrteľná choroba a skrátenie dĺžky života Američanov. Nová správa vedci v New England Journal of Medicine navrhne skrátenie dĺžky života o 3 až 5 years.Obesity je hlavnou príčinou mnohých chorôb z kardiovaskulárnych na cukrovku, niektoré druhy rakoviny, artritídy, vysoký krvný tlak a strokes.With nákladov na zdravotníctvo v USA je jedným z najvyšších na svete, ekonomickú záťaž pre spoločnosť immense.The americká federálna vláda vydala najnovšiu diétne Pokyny s názvom 'diétne usmernenie pre Američanov 2005' dôrazne odporúča, aby Američania potrebujú viac pohybu a spotrebujú menej calories.What sú kľúčové prvky Diétna princípov? Konzumujte rôzne živín hustá potravín a nápojov zo základných potravín groupsAvoid alebo obmedziť potraviny s obsahom nasýtených tukov, cukrov & pridanej soli a alcohol.People nad 50 rokov by mali zahŕňať doplnky vitamínu B12Women ktorí sa môžu stať tehotenstvo by mali rastlinné potraviny s vysokým obsahom železa a železných potraviny obohatené vitamínom C. Zostatok príjmu kalórií s kalóriami vynaložené v dôsledku fyzickej activities.For schudnúť kalórií postupne znižovať, zatiaľ čo udržiavanie správnej výživy a zvyšovania fyzickej activities.Overweight dospelých a detí s chronickými ochoreniami by mali konzultovať hmotnosťou špecialista konania pred začatím znižovania hmotnosti program.Engage do 30 minút fyzickej aktivity strednej intenzity na zníženie možnosti chronickej disease.Manage hmotnosti alebo zníženie hmotnosti so stredne intenzívnej fyzickej aktivity nad rámec bežnej activities.Consume rôznych druhoch ovocia a zeleniny v kalórií requirements.Consume minimálne 3 oz z celých zŕn s viac obohatený a prichádzajú z celého grains.Consume menej ako 10% kalórií z a nasýtených mastných kyselín a menej ako 300 mg cholesterolu. Celkom 30? 35% by mala pochádzať z iných mono-a poly-nenasýtené tuky, ako sú ryby, orechy a oils.People, ktorí konzumujú alkoholické nápoje by tak mali robiť s mierou? definovaná ako jeden nápoj denne pre ženy a dvaja pre men.Get kompletné pokyny na http://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/The jedlo smer je pripravený so zreteľom na nové vedecké vstupy. Usmernenia sú jasným ukazovateľom nerovnováhy v strave sa príliš veľa chudobných potravín s nízkou nutričné hodnoty a vysoké napätie život chýba cvičenia a fyzickej activities.United štáty Department of Health & Human Services má vynikajúce webové stránky s malými krokmi, ktorými môžete viesť zdravý životný štýl. Nezabudnite si stiahnuť vo formáte PDF 'Informačná príručka pre rodičov Čo sa týka zdravej Životný štýl pre celú rodinu 'v http://www.smallstep.gov/It je jasne čas na revíziu potravín a telesnej aktivity a zmeny životného štýlu teraz, ak nie ste ešte časť obezity štatistík. V Navyše, ak ste obézny, že je čas na masívne akčný plán pre korekciu lifestyles.This článok je autorským ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © z RG Srinivasan Certified Trainer, Malé Business Consultant, spisovateľ a autor. On je silný podpůrčí celistvého životného štýlu a alternatívnej hygienickej praxe. Pozrite sa na jeho stránky na adrese http://globalhealthnetwork.tripod.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
