Atkinsonova diéta plán? čo? je to všetko o?
Typické raňajky sa skladá z 3 alebo 4 prúžky slaniny, dve alebo viac vajec a kávy. Občerstvenie by možno budú kúsky syra a kávu so šľahačkou. Večera by mohol byť obrovský steak vyprážaný na masle. Znie to naozaj dobrý ne? Znie to lákavo, ale tam je trade-off. Budete musieť vzdať sacharidy, ako je chlieb, zemiaky, cestoviny, ryža a ďalšie veci, ako je čokoláda, torta, niektoré ovocie, vegetariáni, a mlieko aspoň v beginning.The teórie je, že keď ste vystrihnuté sacharidy tela sú nútené k spaľovanie tukov, že vaše telo zaviazal, aby jej energiu. Vaše telo spáli viac kalórií pri spaľovaní tukov, ako keď je v plameňoch sacharidov a budete chudnúť rýchlejšie. Vaša hladina cukru v krvi stabilizovať, ktorý zabraňuje overeating.The prvej fázy Atkins Diet plán fázy Úvod a musí byť po dobu najmenej dvoch týždňov. Je povolené konzumovať 20 g sacharidov denne. Môžete vložiť maximálne o toľko červené mäso, kuracie mäso, ryby, syr, vajcia, majonézy, smotany a masla. To je v tejto fáze, že vaše telo prepína z spaľovanie tukov na vypaľovanie carbs.The druhej fázy je pokračujúci úbytok hmotnosti fázy. Počas tejto fázy sa zvýšiť príjem sacharidov približne o 5 g denne, kým vám to nájsť kritickou pre sacharidov schudnúť. Najviac sacharidov, ktoré môžete jesť a stále strácajú medzi 1 a 3 libry za týždeň. Chlieb, cestoviny, zemiaky, ryža a sú stále mimo limits.The tretej fázy je pre-udržiavacej fázy, ktoré ste zadali, keď máte len päť až desať libier na splnenie svojho cieľa hmotnosti. Vaša zvyšuje príjem sacharidov desať gramov na každý deň v týždni, aby sa pomôcť vášmu telu prispôsobiť sa vedľa sacharidov a záverečnej fázy maintenance.The štvrtá fáza je zvanej život údržbu a sú určené k vám pomôžu udržať si motiváciu. Sacharidov sú obmedzené na menej ako 90 g denne. Zvyknúť si na to ale preto, že budete na nízkej carb diéta pre zvyšok sú life.There určité obavy ohľadom dlhodobej-dlhodobé účinky Atkins Diet plán a ďalšie plány nízke carb. Tam je taký vysokú spotrebu tukov, najmä nasýtených tukov, čo môže spôsobiť zvýšenie rizika srdcových disease.The Atkinsonova diéta odstraňuje niektoré živiny, a to by mohlo spôsobiť nedostatky a iných zdravotných problémov v budúcnosti. Vzhľadom k tomu, že je obmedzený príjem vápnika z kostí budova, ktorú by mohla byť zvýšené riziko vzniku osteoporózy. Veľmi obmedzený príjem antioxidačných živín môže spôsobiť problémy, ako sú srdcové choroby, rakovina, a predčasné aging.One nevýhodou Atkinsonova diéta je, že môže byť nudné. Vegetariáni majú ťažkosti s týmto strave, pretože vegetariáni, semená a orechy sú tabu, v prvých fázach. Dieta sa predstaví pohľad zdravých jedlík, ktorý nás udržiava zdravú a bez disease.Other sú obavy, že pôvodnej hmotnosti vráti rýchlo, keď idete preč pláne Atkins a veľa ľudí vypadnú v indukčnej fáze. Sacharidy sú veľmi nízke a ketózy môže mať za následok, ktorá je nebezpečná pre diabetickej alebo ktokoľvek iný, že pre matter.This diéta s vysokým obsahom cholesterolu a môžete vytvoriť zápcha a / alebo srdcové ochorenie, pretože vysoký obsah tuku. Vzhľadom k tomu, strava s nízkym obsahom ovocia a zeleniny, ale tiež chýba rakovina-bezpečnostné antioxidanty. Najzávažnejšie nedostatky v pláne Atkins je, že nie je určený na dlhodobé užívanie a nie sú nebezpečné, ak nie priamo nebezpečné vedľajšie effects.A niekoľko pozitívnych poznámok o Atkins pláne je, že to funguje! Ty stratí veľa na váhe rýchlo a môžete jesť čo chcete, niektorých potravín, najmä bielkovín a fat.The Atkins Diet eliminuje do značnej miery sacharidov z ryže, cestoviny, zemiaky, chleba, niektoré druhy ovocia a vegetariáni. Ďalej sa odstraňuje rakovina-bezpečnostné antioxidanty. Je s vysokým obsahom tuku a vysokým príjmom bielkovín, ktoré môžu zvýšiť riziko niektorých chorôb, ako je vysoká hladina cholesterolu a srdcové disease.On rastu, to je jedna dieta , Ktorý skutočne funguje, ale nie je dieta, že môžete byť na neurčitú dobu. Až pôjdete z programu a znova viac 'normálne' jesť počiatočné strata hmotnosti vráti. Tiež ako u každej diéty Plán, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, môžete bezpečne urobiť it.To záver mi dovoľte vám pripomenutie. Atkinsonova diéta nie je pre dlhodobé užívanie, a to má vlastné zdravotné riziká. Ak potrebujete schudnúť, môžete už mať riziko srdcových chorôb a vysoká hladina cholesterolu, plán Atkins má potenciál skutočne zvýšenie týchto rizík. (c) www.atkins-dieta-plán-n-books.comReprint Práva neváhajte publikovať tento článok na svojich webovej stránky, ale musíte súhlasiť nechať všetko aktívne odkazy obsiahnuté v 'O Autor' neporušená a "ako je", a nie skrytá za java alebo presmerovanie script.About Autor Martin Smith je úspešný spisovateľ na voľnej nohe poskytovanie poradenstva na rad tém. Pre viac informácií o pláne Atkinsonova diéta alebo Nízka plány carb dieta, pokles o webové stránky. Jeho početné články poskytujú nádherne skumali zdroj zaujímavých a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
