Dieta - prečo drastická nefunguje
Ako to bolo u vás? Ste sa dostala cez Vianoce jesť rozumne, pri cvičení a vyvarovať sa obvyklé sezónne výstrelky? Alebo si sedí pri stole a premýšľal čítanie tohto dôvodu sú všetky vaše pásov sú dotiahnuté? V severnej pologuli, zimné a vianočné čas sú tradičné obdobia sociálneho nadmerného príjmu potravy a pohodlie. Krátke dni obmedziť množstvo výkone by sme prirodzene a kilo mať hrozný zvyk pilotmi on.We urobiť novoročné rezolúcie k diéte a patria na vedľajšej koľaji, zvyčajne v priebehu niekoľkých hodín. Dostávame sa k nádhernej stravy veselia-go-round-pamätáš si jeden? Ten s kone, ktorí idú hore a dole, rovnako ako náš weight.Our orgánov a ich funkcie sa riadi skvele vyvážený mechanizmus tzv endokrinný systém, ktorý sa skladá z rôznych žliaz a hormónov. Je to systém, ktorý riadi náš metabolizmus a to je tento kurz, ktorý hrá veľkú úlohu pri rozhodovaní, ako efektívne dokážeme spracovať kalórie sme eat.The bilancie endokrinného systému môže byť narušený mnohých vecí - Znečisťujúce látky, umelé hormóny, stres a choroby. Yo-Yo dieta hrá zmätok s týmto systémom ako hlad / sviatok skúseností nie je dobre tolerovaný. Počas hladomor (strava) dní, je naša rýchlosť metabolizmu znížená na Zachovať skladov pohonných hmôt a energií. Bohužiaľ, táto sadzba nie je potom okamžite zvýšiť na sviatky, primäť, aby na nás väčšiu váhu ako ever.Sometimes žľazy endokrinný systém prestane fungovať ako boli navrhnuté. Klasickým príkladom je štítna žľaza. Znížená činnosť štítnej žľazy spôsobí najrôznejšie problémy, vrátane zvýšenia telesnej hmotnosti. Vaječníkov môžu zlyhania, opäť spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti okrem iného príznaky. Stojí za to nedostaneš, nevysvetlené zvýšenie telesnej hmotnosti vyšetrovaný lekárom. Ak viete, že jesť rozumne (uchovávať potraviny denník check this), a že budete mať pravidelné cvičenie, ale váha sa stále zvyšuje Apelujem Vám, aby vyhľadali lekársku advice.Experience ukázali, že bežné školy medicíny sú niekedy nie sú tak aktuálne sa súčasný názor na endokrinné problémy, najmä štítnej žľazy, ak by sa obaja pacienti páči, a očakávať, že budú. Ak máte podozrenie, že máte problém, ale nájsť lekára nesympatický existuje niekoľko vynikajúcich komplementárne lekárov, ktorí sa špecializujú v tejto oblasti. Pýtajte sa okolo, odporúčanie; pozrite sa na knihy na tému, urobiť nejaké vlastné-začal výskum na webe robiť, čo môžu, aby zabezpečili, že vaše vedomosti sú aktuálne a že ste schopní urobiť kvalifikované rozhodnutie o vašom zdravotnom care.If prevážate viac ako 14 libier nadmernej hmotnosti je vhodné mať rutinnú lekársku prehliadku ešte pred začatím akéhokoľvek programu chudnutie. To bude zahŕňať kontroly cukrovky a krvného tlaku levels.We vedieť, musíme zvážiť príslušné sumy na náš vek a výšku, ak máme byť zdravý a aktívny. Otázkou je, ako dosiahnuť také ideálne? Najprv zvážiť, nie je vytvorenie paniky odozvu vo všetkých automatizovaných systémoch tela. Zavedením malých zmien, pomaly a opatrne, telo prispôsobí bez vypnutia. Je dôležité, aby neboli príliš veľa radikálnych zmien v jednom, a to za dvoch hlavných dôvodov: 1. Z psychologického budete cítiť zanedbaných a potom sa snažia udržať nový spôsob being.2. Fyziologicky ak to vníma hrozbu, bude vaše telo meniť svoje systémy na ochranu sama a to bude znamenať premenu viac kalórií budete prehĺtať do fat.Once ste pripravení urobiť prvý krok, vykonať len jednu alebo dve zmeny do svojho jedálnička každý týždeň. V závislosti na vašej súčasnej životný štýl, môžete rozhoduje o každom z nasledujúcich možností: - Výrez všetko vyprážané jedlo-Jedzte zdravé raňajky-Jedzte 5 porcií ovocia každý deň-Integrovať vhodné cvičenie na svoj deň-Vystrihnite odníme a pripravený hotových jedál -- Zvýšiť počet "vzrástol nad povrchom" zelenina jete-Zvýšenie vlákniny výberom celozrnný chlieb a cestoviny, nie bielo-Stanoviť množstvo čokolády, že je v poriadku pre Vás k jedlu každý deň, a práve túto sumu-Drink jeden liter vody každej dayDon't byť v pokušení radikálne zmeniť svoj jedálny lístok cez noc. Je to ako strečing gumička - akonáhle si odpočinúť, a to aj za minútu, budete okřiknout do starých spôsobov života. Buďte jemní seba a svoje telo, obsahujú jednu novú vec, každý týždeň, a počkajte, až sa stalo, že pred zavedením pohodlne čokoľvek iného. Vezmite to jeden po druhom, a zvýšiť svoje šance na dosiahnutie a udržanie ideálnej váhy, ktoré sa teší a súvisiace zdravotné benefits.Know že váhu navyše nosíte Nezdalo sa tak cez noc, to dá rozum, že to nie je zmizne v zhone. Buďte k sebe láskaví a vaše telo. Vezmi si to krok za krokom time.Donnie Harrison so sídlom v Spojenom kráľovstve pre autobusy a podnikanie Mentor. Donnie pracuje s klientmi, ktorí sa stretávajú so životom prechod a kto nechcú čeliť sami. Ona sama seba opisuje ako spoločníka na cestu change.In Navyše Donnie sa špecializuje na prácu s jednotlivcami, ktorí sú o zriadení alebo stavebné Professional Private Postupov, najmä v zdravotníctve - či už tradičné, alternatívne alebo doplnkové. Viac informácií je k dispozícii na http://donnieharrison.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
