Tri kroky k dosiahnutiu vašich cieľov zdravia
My všetci máme aspekty zdravotnej chceme zlepšiť. Mohlo by to byť tak jednoduché, ako zvýšiť svoju strečing, alebo ako veľký ako predvolený cvičebný program. Bez ohľadu na jeho rozsah, je dôvod, prečo to nerobím. Hoci sa tohto článku je na zdravie ciele, môže tieto kroky tiež použiť na akýkoľvek aspekt svojho života, osobnú alebo profesionálne. Ja vás prevedie 3 kroky, ktoré sú zaručené, ktoré vám pomôžu dosiahnuť zdravie goalTo začať, poznačte si zoznam všetkých vašich zdravotných cieľov. Potom si jeden. Teraz napísať všetky vaše vnímané ako prekážky na dosiahnutie tohto cieľa. Zahrňte je všetky! Všetci sa teraz môže mieste nedostatok času, neschopný, aby sa zmestili ho, je to niečo, čo jednoducho nepáči, je to nepríjemné, atď, atď, ale ak je to niečo, čo naozaj chcete robiť, som presvedčený, každý môže urobiť to stalo! Čo je to, že robí jeden človek vstane, a každé ráno behať pred začatím prác, ale inej osobe, hovorí, že 'nie'? To má veľa čo robiť s túžbou a odhodlaním. Je to niečo, čo je pre nich natoľko dôležitá, že bez ohľadu na prekážky, ktoré je vhodné in.Think o tom, čo skutočné bloky sú na dosiahnutie tohto cieľa zdravie. Je to niečo, čo naozaj chcete robiť, alebo je to niečo, čo by ste mali urobiť? Ak je to niečo, čo by ste mali urobiť pre svoje zdravie, potom sa možno pri pohľade na všetky rôzne možnosti, aspoň vám pomôže začať by bola užitočná. Povedzme, že ste sa snažil ísť behať. Nepáči sa ti, nohy bolí, naše kĺby bolí, je to ťažké, nemôžete dýchať, počasie je príliš horúca alebo príliš studená. Je tu nič o tom sa vám páči a nedokážu si predstaviť nič horšie, ako by musela skutočne to denne!. Čo iného môžete robiť, čo? Urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré si myslíte, že by ste niekedy chceli robiť, aj keď nemajú Zdá sa dokonca mierne realistic.This nás viedli k ďalšiemu kroku, ktorý je nájsť riešenie vášho bloku. Tak, ako sa bezec, skontrolujte, že zoznam všetkých riešení, na čo si spomeniete na svoje prekážok. Ak neviete ako ďalej, požiadať o nejakú vonkajšiu nápady. Toto je miesto, kde život trénera, ktorý sa špecializuje na zdravie, môže byť neoceniteľným zdrojom. Tréner vám môže dať mimo nápadmi nikdy za predtým. Môžu vám pomôcť aj vidieť, že behanie môže byť cieľ do budúcnosti, jestli je to to, čo by ste naozaj chceli robiť, ale namiesto toho začína teraz, a nenávidela každú minútu, mohlo by sa vám vymyslieť plán vybudovať pomaly začína snáď s chôdzou, vytváranie malých, zvládnuteľné ciele, po ceste .. Ak je to niečo, čo naozaj chcete, budete mať všetky potrebné kroky, aby konečne robiť to stalo! Tréner sa len pomôže dostať sa tam, rýchlejšie a viac úspech! ste teraz uvádza rôzne riešenia pre vaše prekážku. Teraz, vybrať jedno riešenie. Musí to byť iné riešenie, ako ste sa pokúsili v minulosti. Existuje dôvod, ste dosiahol tento cieľ skôr. Ak budete pokračovať vyskúšať rovnaké riešenie, nikdy prekonať blok ste nastavili. To je dôvod, prečo je dôležité, aby si zvonku, ako tréner, pre rôzne nápady a rôzne stratégie. V skutočnosti, štúdiá ukazujú, že ľudia sú oveľa úspešnejšie v zdravotníctve cieľov, ako je úbytok na váhe, keď pracoval s trénerom, ktorý je oprávnený urobiť viac a dosiahnuť viac. Kouč je obhajca pre všetky vaše zdravie, ciele a sny, ale aj tam, aby ho podporili, keď spadnete. Zoberme do úvahy toto: I Tiger Woods má život trénera! Tak, teraz, že ste si vybrali riešenie, ako to urobí? Ako zabezpečíte úspech? Musíš sa podeliť o svoje zámery a potrebujete plán sa vykonávajú, čo je tretí a posledný krok. Nemôžete "Jednoducho to urob". Keby to bolo tak jednoduché, tak by si už bude "robiť to"! Čím viac ľudí si povedať, viac zodpovedný budete cítiť uskutočniť svoj plán. Sadnúť a dať si dohromady plán. Pomocou našich bezec, povedzme, že sa rozhodol, že začnem peši každý pracovný deň. Len povedal: "Budem chodiť každý deň v práci", je nestačí. Má určiť, kedy, kde, ako dlho a plán dni to nebude fungovať, ako je dážď alebo extra-dlhé pracovné dni. Musí to byť konkrétne a podrobné, s back-up plánu. Naša bezec sa rozhodol, že môže zaviazať sa na 15 minút chôdze každý pracovný deň v čase obeda, ako sa jej. Bude sa dať svoje topánky v aute, takže ich má každý deň a povie všetky svoje spolupracovníkov-pracovníkov svoj plán. Niektorí môžu dokonca nakoniec sa k nemu pripojil! Má ustanovené, že ak je zlé počasie, ktoré si môžete vziať na čas zastaviť na vnútornej pasáž po práci a tu 15 minút chôdze v pred odchodom domov. Má svoj plán! Bude to fungovať? Záleží na tom, ako vážne to je. Ak on to neurobí, potom vie, to nie je správne riešenie. To sa môže stať, takže potom je čas sa vrátiť na rysovacej doske, a vybrať nové riešenia. Je to v poriadku, ak roztok nebude fungovať, ak si uvedomuje, že Len je potrebné nájsť nové riešenia. Možno, že potrebuje nové, väčšie funkčné gól! Tak, aby tieto kroky na dosiahnutie vášho zdravia cieľa: Určite všetky svoje ciele, vyberte jednu pracovať na naraz. Zoznam všetkých prekážok, potom určiť riešenie týchto prekážok. Vyberte jedno riešenie, vypracovať plán, a každý si môžete povedať o svojom pláne. Urobiť plán špeciálne a potom držať sa ho. Ak je to niečo, čo naozaj chcete dosiahnuť, budete urob to! Marjorie Geiser bola výučba zdravie, fitness a výživy od roku 1982. Je to odborník na výživu, registrovaná diétna sestra, certifikovaný osobný tréner a životné tréner. Ako vlastník MEG Fitness, Marjorie je cieľ pre jej klientmi je pomôcť im začleniť zdravej výživy a fitness v ich rušných životoch. Ak chcete sa dozvedieť viac o službách Margie ponuky nájdete na jej webovej stránky na http://www.megfit.com alebo email nej margie@megfit.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
