Co-závislosť a jedlo: snažia zaplniť prázdnotu
Nice girls Nechcem speak up. Hezký holky starať a podporovať ďalšie. To je len niekoľko správ, dievčatá sa často dostávajú tak, ako sú socializovaná. Často v dospelosti tieto hlboko zakorenené správy premeniť full-fúkané co-závislosť. Let môžu ísť. Neuspokojené potreby vybudovanie energie; žiadajú pozornosť. Ale bez zručností pri stanovení hranice, nechal iní cítia, že ich vlastná bolesť a za seba prioritou, potraviny často stáva hádka-drzý, upokojujúci balzam, aby sa zmiernilo a uvoľnenie, ktoré momentálne väznia s energiou, ktorá je až o vine balíka in.We sú v jednej z týchto rolí, keď máme čo-závislá? obete, záchranca alebo prenasledovateľov. Nasleduje niekoľko príkladov, ako tieto úlohy hrajú v našom vzťahu s jedlom: Victim: Môžete jesť príliš veľa potravín. Ste na váhe, a potom nemôže jesť, čo chcete. Bez ohľadu na to, čo robíte, čo dieta pokuse, nemôžete schudnúť. Nezáleží na tom, ako ješ, vyzerá to, že aj naďalej na priberanie na váhe a cítil horšie a worse.Rescuer: múčnik, budete sa cítiť lepšie, a to najmä čokoládu. Človek sa cíti milovaný. Ty pocit, potešil a živil, keď budete jesť určité potraviny. Ste odmeňte sa s jedlom po najmenšie vnímaná úspechy. Alebo niekto, kto sa môže zachrániť, keď tvrdíte, nemôžete schudnúť. "Vy ste sa snažil. Je to nebude pracovať pre vás. Choďte do toho a jesť. Nie ste schudnúť tak ako tak. Môžete si vyskúšať novú diétu, že zajtra. "Perzekútor: Si skvelá pri mlátenie na seba. Bez ohľadu na to, čo robíte, nemôžete schudnúť. Váš mučení myšlienky idú asi takhle: "Ja som nikdy stratiť túto hmotnosť, je to príliš ťažké schudnúť. Nenávidím sám seba, pretože nemôžem kontrolovať svoje jedlo. Nenávidím sám seba, pretože som sa po tejto diéte dokonale. Som tučná. Som škaredá. Nenávidím sa. "Ako sa vám dostať sa z vášho spolupracovníka-závislý vzťah s potravinami? Po prvé, dávajte pozor na svoje myšlienky? Tým myslím naozaj oznámenie. Čom to hovoríš o sebe potravín, vaše telo, vaša váha, sám? Pravdepodobne zistíte, že vám nebude hovoriť, aby váš najhorší nepriateľ. Po druhé, napíšte tieto myšlienky dole. Opýtajte sa sami seba, či vaše myšlienky sú skutočne pravda o vás, alebo prídu z bezvedomia, vzory minulosti. Ďalšie, opýtajte sa sami seba, či si prajete, aby aj naďalej presvedčení, že tieto myšlienky. Ak nie, prepáčte seba podozrenie, a nahradiť tieto myšlienky s tými, ktoré ste want.It pokračuje this.My myšlienky ako: Vždy sa najete zemiakové lupienky, a nemôžem schudnúť. Som tak spineless.Are moje myšlienky pravda? Ja nie vždy jedia príliš veľa zemiakové lupienky. Bol som jesť dezert, čo je pravdepodobne dôvod, prečo nemôžem prísť váha. Nie je to zemiakové lupienky. Neviem, prečo som povedal, som zbabelý. Som not.Why môžem jesť toľko hranolky? Keď som zjedol je dnes, bolo, že po rozhovore s mojím priateľom. Cítila som zlosť. Křupan zemiakové lupienky mi pomohol cítiť menej hnevá. Teraz, keď o tom premýšľam, som jesť hranolky veľa, keď som angry.Do chcem pokračovať v podozrení, moje myšlienky? No Ja si to neodpustím k jedlu hranolky prehltnúť môj hnev. I neodpustím za volanie seba spineless.New myšlienky: Keď som naštvaný nabudúce, budem vyjadriť svoj hnev a vhodne hovoriť s inou osobou. Ja nebudem jesť chipsy. Nemôžem schudnúť. Ja som úspešne stráca weight.Learn počúvať sami a nespoliehajú sa na vonkajšie podnety pre to, čo môže, ale nemusí myslieť a cítiť. Nie je to sebecké, aby vyhovoval vašim skutočným potrebám priamo. Stretnete Ak sa vaše skutočné potreby, potraviny už obväz. Potom môžete slobodne vybrať, či nie je k jedlu, že niektoré potraviny, bez intenzita nesplnených emocionálne potreby. Je to o oceňovaní seba a rozhodovaní a voľby, ktoré vaša česť hodnotu. Nové myslenie podporí vaše chudnutie efforts.About AuthorZo Houseman je autorom Ľahko Live! , Ktorý opisuje, ako sa jej stratila 100 libier a držal ho a učí myslieť inak. Prečítajte si zadarmo zostrihu. Ďalšie informácie a zdroje sú k dispozícii na http://www.setyourheartfree.com.zo @ setyourheartfree.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
