U všetkých oblastí života
Prečo Prechádzky Could Be riešenie vášho Fitness Dilemma.Walk, nespúšťajte, fitness do miestneho obchodu a vyskúšať na pár peši shoes.For kardiovaskulárnej kondície, nie je činnosť, ktorá je citlivejší na opotrebenia vášho tela, ako prechádzka parkom. Okrem toho, že obrovské napätie, iniciujúci a skvelý metabolizmus booster, chôdza je skvelé cvičenie na posilnenie nôh, brucha, a heart.But ako sa dostaneme do kľúčových prvkov tejto rastúce koníčku, najprv naštartovať staré topánky a zasuňte s new.Walking topánky, samozrejme, je chodec na náradie, podobne ako hráč baseballu spolieha na pálku a golfista má svoju palicu. Takže si môžete byť nikdy príliš vyberaví ohľadom toho, čo ste pošmyknúť nohami into.Most dôležitejšie možno je, že topánky za vhodné. Ak sa vám zdať, že môžete byť medzi veľkosťou topánok, vždy zvoliť väčšiu veľkosť. Je nevyhnutné, aby sa môžete krútiť prstami na nohách vnútri si vychádzkové topánky, a že môžete stlačiť prst medzi pätu a vo vnútri topánky. Po zabezpečenie vhodného uloženia, je čas ísť streets.Stretching, samozrejme, je prvá poradie obchode, tak trvať niekoľko minút, pred každým chodiť do pretiahnuť nohy správne, zvýšenie pružnosti a zníženie rizika zranenia. Ak chcete zdôrazniť pretiahnuť okolo hamstring, quadriceps a lýtkové svaly, aby mohli tieto svaly zahriať, ako začnete váš walk.Walking môže zdať, že iba neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Budete chodiť každý deň, či už je to na vaše auto, do schránky, alebo cez nákupné stredisko. Ale to, čo mnohí pešia nádeje nechápu, je, že je skutočná technika involved.Walking je päta-na-toe typ cvičenia v tom zmysle, že by ste mali vždy krajiny s hmotnosťou na vašu pätu pred překulil lopty nohou. Potom sa odraziť loptu na nohu pred pristátím na päty vašich naproti foot.Throughout kroku by mala byť vaša ramená sypkých a kyvné s každým krokom. Vaša chrbát sú priamo v priebehu tohto a kolenách ohnuté tad. Ako budete chodiť, mala by byť vaše oči sa sústredili rovno, s bradou hore, ramená rovno, a tie prsia tlačil forward.Your krok by mal byť v pohodlnej vzdialenosti, nie príliš krátky a nie príliš dlho. Správnym krokom bude šetriť energiu a umožní vám udržať správnu rovnováhu, formy a speed.The miernejší Tempo na prechádzku sa pohybuje okolo 3 mph zatiaľ čo vyspelejšie konkurenčné chodec bude supět si v rýchlosti 5 mph. Mnoho turistov radšej vykonali s váhami, či už sa konalo v ruke alebo zviazané do nohy. Pred pokus to, že budete chcieť pracovať sa takéto cvičenie. Avšak, chôdza s hmotnosťou môže stavať na sile a endurance.Usually po prvých dvoch týždňoch používania tejto metódy vo fitness, bude cítiť chodítko zvýšenie vytrvalosti a možno úbytok tuku. Cesty s chodníky sú ideálne pre chodítko. Tak, chodec nemá tvár nebezpečenstvo, že bude zasiahnutá motorových vozidiel. Za okolností, keď sú chodníky nevyskytuje, uistite sa, chodiť na ľavej strane cesty, takže teraz sa pozeráte na blížiace sa traffic.Athletic skladby zvyčajne poskytujú hladký povrch pre chodca, ale pri tom, byť ohľaduplní k ostatným. Uistite sa, že chodiť na vonkajšej strane dráhy. Vnútorné pruhy sú zvyčajne vyhradené pre bežcov a sprinterů, takže si pomalšie tempo, ďalej okrem by ste mali be.Apollo Supplements.com - http://www.apollosupplements.com - Zdravie & Fitness doplnky / Výživa? 40% až 70% z ceny. Nájsť obrovský výber Health & fitness & doplnky Nutritionals na Apollo doplnky. Nosíme všetkých významných značiek, vrátane názvu AST, EAS, Optimum, Muscletech, a veľa more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster, Inc
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
