4 tajomstvo úspechu chudnutie diéta knihy, nie? Nepoviem
Chudnutie plánoch sa vo všetkých tvaroch a veľkostiach. Niektoré z nich sú fad diet, ktoré sú príliš obmedzujúce pre sledovať viac ako pár týždňov, kým iní sú profesionáli, ktoré tvoria vlastné plány pre nás. Všetky je nám nejaké pokyny o tom, čo by sme mali a nemali jesť, aby nakoniec dosiahnuť naše ciele chudnutie. Bez ohľadu na to, koľko jedla plánov sa snažíme, zdravé či nezdravé, tam sú niektoré základné veci, musíte vedieť, v Aby boli úspešné v programe chudnutie, ktoré, verte alebo nie, nemajú nič spoločného s food.1. Pripravenosť-Ste pripravení vykonať zmenu vo svojom živote práve teraz? Ako to môžete vedieť? Dôvodom, prečo veľa chudnutie Plány zlyhajú preto, že ľudia nie sú naozaj citovo pripravení na zmenu. , Aby boli pravdivé celoživotné hmotnosti musíte zaviazať na obchodovanie vo svoje staré návyky na nové, zdravší životný štýl. To má čo robiť s pripravenosť na zmenu, ako túžba vrhnúť libier-tam je veľký rozdiel. Dobrou správou je, ako ste na začiatku cesty zmeniť tieto staré zvyky, budete sa diviť, koľko lepšie sa cítite fyzicky, psychologicky a emocionálne. To je miesto, kde vstúpili ľudia, ktorí prekonali dlhodobé zníženie hmotnosti a chceme, aby zostali. Ak ste skutočne na zmenu svojho životného štýlu, dosiahnete celoživotné chudnutie a ešte oveľa viac! Položte si niekoľko otázok. Ste pripravení urobiť trvalé zmeny vo stravovanie pre vás a vašu rodinu? Ste pripravení začať vykonávať pravidelne? Ste pripravení brániť svoje nové zmeny životného štýlu, pre tých, ktorí sú ohrození svoje úsilie? Nerobte si starosti, ak si nie ste úplne pripravení ponoriť sa do zmien. To je fáza, aby do procesu vzdelávania tým, že číta články a zhromažďovania informácie. Budete vedieť, kedy je správny čas a že bude, keď odpoveď jednoznačná: "Áno!" vyššie questions.2. Rozvoj videnie. Keď sa pýtam ľudí aké sú ich ciele sú pre chudnutie Program je vždy odpoveď, "schudnúť samozrejme", alebo "stratiť x množstvo libier". Je veľmi dôležité mať ďalšie väčšie, srdca-cítil dôvod schudnúť, ako stratí libier a vzhľad. Je to preto, že keď nastali ťažké časy, a budú v každom procese zmeny, budete potrebovať srdca-plste alebo vnútorný dôvod, prečo strácať váhu udržať si motiváciu. Schudnúť pre vzhľad je ok ale to je vonkajší dôvod a nebude pomôže udržať si motiváciu pre long.In minulosti moji klienti si vybrali také veci, budú môcť hrať so svojimi deťmi, beží maratón, backpacking výlet majú túžil ťahať roky a veľký motivátor je často zdravotný stav. Nazývam to vaša vízia. Je nevyhnutne potrebné, aby pár minút zistiť, čo vaše videnie. Čo je pre vás dôležité, že budete schopní dosiahnuť s chudnutie? Napísať túto víziu nadol a omietky je všade, takže vždy uvidíte váš konečný cieľ, a to bude vždy pomôže motivovať ešte viac, keď čas je tough.3. Samostatne Talk? Je vaše negatívne alebo pozitívne? Bohužiaľ je to pravda, že sme naše najhoršie kritiky a ako akékoľvek rokovania, kritika je často vedie k neúspechu, pretože sme presvedčení, že kritik má pravdu. Okrem toho začneme veriť, že veci sú pravdivé, sú absolútne nie je pravda. Napríklad, ak dieťa je povedané, že sú nemotora od útleho veku, budú pravdepodobne stále myslia, že sú nemotora. Veríme, že to, čo sme povedali repeatedly.What poviete si? Jeden spoločný Vyhlásenie Počul som, že veľa je v týchto dňoch, "nemôžem jesť uhľohydráty, pretože akonáhle začnem I can't stop". Toto je viera, že ste nastavili z neustáleho poraziť seba-talk a keď si myslíte, že to teda nie Určite ste to bude fungovať. Avšak, nie je tam žiadny vedecký dôvod, prečo je človek by nebol schopný prestať jesť po uhryznutí sacharidov. Vaša viera je to vaša reality. Takže ak ste počuli sami hovoria Nemôžem robiť niečo alebo akékoľvek iné self-porážať hovoriť. Zastavte sa a zmenu trestu pozitívne. Napríklad som si uvedomil, že sacharidy sú výzvou pre mňa v minulosti, ale môžem zjesť porciu a dal Zvyšok preč neskôr. Neustále pracovať na svoje vlastné pozitívne posilnenie tým, že sú jemnejšie sami so sebou a povedať si všetko, čo môžete do.4. Buďte pripravení na zmenu. Všetky programy úbytok hmotnosti vyžadujú, aby zmena zvyku zatiaľ nikto nás varuje o procese zmeny. Prvá vec, ktorú viem je, že na začiatku zmien je ťažké a nepohodlné. To preto, že nás núti vystúpiť autopilota a sústrediť sa na náš nový správania. Našťastie to trvá asi 21 dní, aby sa nový zvyk a nepohodlné časti zmizne a naše nové zvyky stanú autopilot.For príklad: Predstavte si, že si svoj sen prácu a vyžaduje, aby ste mali vstávať v 5:30 am. Jejda! Normálne vstávať okolo 7:30 am. Takže, čo si myslíte, že sa stane, že prvý deň ráno, keď alarm zhasne v 5:30? Nebudete cítiť tak veliký a vaše telo bude prosiť, aby ste sa späť do Váš teplej posteli! To bude pokračovať ešte asi 2-3 týždne, kým sa vaše telo prestane bojovať, a uvedomuje si to je nový zvyk. To isté sa stane, keď zmeníte stravovacie návyky a cvičenie. Len čakať malý odpor a ísť ďalej! Vaše nové zdravé zmeny sa nakoniec stane vašim novým zvykom. Musíš sa udržať ho na it.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Meri Raffetto, 2005Meri Raffetto je Registrovaná diétna sestra a uznávaným odborníkom v oblasti výživy a wellness. Ona je vlastníkom Real životných výživy Služby poskytujú interaktívne on-line programy reguláciu telesnej hmotnosti. Zaregistrujte sa na ňu zadarmo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
