Jednoduchých plánov pre sociálnu stravovanie a cestovanie
To je jedna vec držať diétu s režimom, keď ste doma, v kontrole obsahu vašej chladničky a svojej veľkosti porcií. Ale čo takto ísť na večeru s priateľmi? Horšie je, ako si pobyt na sledovať, kedy je Vaša vysnívaná dovolenka vás sedieť na vozíku dezert v každom jedle? Stravovanie pravdu, keď ste mimo svoju zónu pohodlia môže byť skutočne jednoduchšie, ako keď ste doma, ak si myslíte, že inteligentný a plán dopredu. Zamerajte sa na týchto jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu vychutnať si večere na mesto, bez toho aby bola ohrozená vaša ciele zníženia hmotnosti. Jednoduchá jedla PlansIncorporate sa ako každé iné. Nevynechávajte jedlo vopred. Plánu. Nechcem sa báť dopredu zavolať a zistiť, aké špeciality sa bude, a zistiť, pár možností. Ak to nie je voľba, požiadajte niekoho, s kým ste pohodlné zdieľanie vašich stravovacích obavy, aby vám pomohol. Povedz mu, aké potraviny môžete jesť (alebo čo môžete jesť) a vyzvať osobu k vyplneniu tabuľky pre vás. Alebo druhý, chodiť do bufetového stola (y) vopred bez dosky. Len sa príležitostné prechádzky okolo a vidieť , Ktoré potraviny sú doručená. Potom sa rozhodne, či budete chcieť opýtať niekoho iného, aby miesto vašej voľby na dosku pre vás, alebo ak by ste radšej, aby je yourself.Eat pomaly. Nielen, že táto pomoc s vašou trávenie, ale spomaľuje vaše stravovacie nadol tak, aby si všimnete prv, keď sú plné. Nastavte si svoje jedálenský riadu sa počas žuvania. Majú dúšok vody medzi bites.Have zábava pozdĺž wayEating von, je spôsob tvorby vzťahov, aby si spoločnosť druhých. Bohužiaľ, pre tých z nás snažia obmedziť na to, čo a koľko jeme, môže to urobiť skôr príjemné večere dáta obávaným a vyhnúť úlohu. To nemá sa týmto spôsobom. Rozhodnúť sa pre reštauráciu s šaláty a low-tukov menu voľby miesto spolu so všetkými hlboko-vyprážané cesto-stretávacie položiek menu a ťažká desserts.Another možnosťou je vybrať si obľúbené staré a bol rozdelený s partnerom. Týmto spôsobom, budete sa cítiť zbavený a vaša veľkosť porcie budú automaticky obmedzená. Nielen, že vaša miery okolo pásu je menší, ale rovnako tak bude vaše účty! Vyhnite temptationThere žiadny zákon, ktorý hovorí, že musíte majú kôš chleba, masla a oleja pred jedlom von. Ak je na vašom stole, keď budete sedieť, žiadostí, aby bolo vrátené späť do kitchen.Set sami sa na úspech, keď si objednáte, a vyžiadať si odídu z oleja a omáčky. Požadovať, aby si mäso a zeleninu dusenú byť, a nie vyprážané. Aby šalát (s alebo bez ľahké obliekanie, na strane) alebo na bok vegetariáni miesto hranolčekov alebo kašou potatoes.It 's all in portionsRestaurant porcie sú oveľa väčšie ako skutočnej veľkosti porcií, polovica-veľkosť bude viac než adekvátne nahradiť svojej normálnej veľkosti jedla. Väčšina reštaurácií ponúka napoly-veľkosti (v menšej ceny). Pokiaľ ide o , Ktoré nie sú uvedené v ponuke, spýtajte sa a vaša žiadosť bude viac ako pravdepodobné, že budú ubytovaní. Prípadne môžete požiadať svojho psíka tašku s predstihom. Ak tak neurobí ponuku na balík polovicu jedlo pre vás, rozhodnite sa pre sám seba (skôr začnete jesť), čo je primerané veľkosti porcie a zabaliť remainder.There 'to nie je pravidlo, ktoré je potrebné, aby vaše jedlo od entrÃÆ'à † â € ™ à € SA, © e zoznam. Prezrieť predjedlo ponuke na atraktívny (a menšie) možnosti. Môžete tiež vytvoriť výborné jedlo a unikátnou kombináciou rôznych boku dishes.Drink veľa vody, tesne pred odchodom do reštaurácie, a na počkanie na potravín prísť. To vám pomôže vyplniť vás a zabrániť hladu-inšpiroval indulgences.Request si šalát (a / alebo polievku, ak to nie je krémová), ktorá vyjde prvá a kopať dovnútra V čase, keď si jedlo príde, mali by ste byť možnosť viac racionálne určiť, aká časť veľkosti sú vhodné, a ak sa niečo musí byť, aby sa avoided.Do múčnik, kým sa úplne skončil s jedlom. Môžete byť príliš plné do jedla a dezert Pamätajte si, že aj keď všetci splurging na dezert menu, nemusíte pripojiť len za súčasť "gangu". Vychutnajte si šálku kávy alebo čaju na konci svoje jedlo. Alebo požiadajte niekoho, aby rozdeliť dezert s vami Ak tam je niečo, čo naozaj want.Distract yourselfVacations by mal byť čas dopriať si a baviť sa. Ač je vedú k reštauráciách častejšie, ale tiež odstraňuje veľa deň pokušenia. Pre Napríklad nebudete putovanie po kuchyni, keď sa budete nudiť, alebo overindulging pri obchode s potravinami a potom pocit "povinnosť" jesť, čo ste bought.Spend čas v bazéne, na piesku, a na obchodoch, nie v reštauráciách. Väčšina dovolenka horúce škvrny sú ideálne pre stravovanie na cestách, si môžete vyzdvihnúť malú jedlo od cesty predajcu a jesť pri chôdzi promenáde a radosť a pamiatky sounds.Don 't, aby potraviny o utrpenie. Ak je vôňa slanej vody karamel pohltí vás liečiť sami-ku jednej. S malou sumu bude hýčkať vaše túžby, bez toho aby bola ohrozená vaša diet.Try tvorby, ako je pravidlo, "Keď som jesť, musím si zábavné činnosti, tiež: chôdza, jazda na bicykli, plávanie, tenis, putt-putt, atď" Potom koordinovať denné "párovanie" a akcie s jedlom plánovania. Života, vrátane prázdnin, nie je musí byť všetko o jedlo. Ani to sa musí zamerať na food.Don 't napätie mimo správny prístup, môže byť z jedla zážitok. Pamätajte si, že úspešný strava je celoživotná zmena životného štýlu. Ty musia byť schopné zaradiť zdravé stravovanie činnosti do routine.Vacations a jedla sa majú byť príjemné. Ak si ísť trochu cez palubu, je dôležité, aby sám porazil až nad ním. Odpusť seba a dostať sa svojím životom. Jednoducho použite túto skúsenosť sa naučiť, kde je možné zlepšiť nabudúce budete v tejto situácii, a potom pridať nejaké ďalšie aktivity, ktoré majú svoj časový rozvrh. Plávať niekoľko kôl. Chôdze alebo jog. Zanechajte peňaženku do kufra a ísť do obchodaku pre shop-chôdze. Take a tour. Navštívte múzeum. Užite parku a kŕmiť kačky. Len vypadni, zamerať sa na niečo iné a užite si life.I hope you enjoy tento článok. Viac možno nájsť v mojej ZADARMO Ezine health-hotline@getresponse.comFran Watson "Autor Expert" http://www.franwatson.ca http://www.diet-basics.org http://www.mormunny4u.org http: / / www.dieta-basics.info
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
