Zlomíte chudnutie plošiny
Ako Break Your PlateauToday je typický ráno ako každé iné pre vás. Ste vstať, ísť pre Vaše cvičenie v posilňovni, alebo ísť na pekný beh, ako začnete svoj deň. Alebo možno idete z práce do posilňovne skočiť na bežeckom páse po dobu 40 minút a potom domov. Bez ohľadu na to, keď vás hodia do svojho tréningu, máte potrebné vyzdvihnúť ste prilepené na to. Tak prečo nie je hmotnosť spadnutie, ako to bolo, keď ste prvýkrát začali svoje nové cvičenie rutiny. Všetko je rovnaké. Kardio 3 do 5 dní v týždni. Váha kurz 2 až 3 dni v týždni. Vaša strava je stále v pripináčika (cez členenie PMS v čokoláde priepasť). Ak si ešte stále robí všetko rovnaké a vy Nedarí sa mi tie posledná kvapka 10 libry nemôžete tie posledná kvapka 10 libry, pretože ste stále robia všetko rovnaké. (Viem, že som zvrátiť trest, ale prečítať znovu a budete zachytiť ak ste prvýkrát.) Vaše telo je nádherne efektívny stroj. Všetko od hlavy až na prsty prispôsobiť svoje prostredie, svoje aktivity, a váš životný štýl. Váš výkon režim nie je nie different.Here scenario.Your Story ... si začal nový rok s novým našiel venovanie na prevádzku. Po tom všetkom, čo potrebujete k poklesu tých kíl. Tak idete za 45 minút bežať 5 dní v týždni a hmotnosť vlaku v posilňovni 2 krát týždeň. V januári a februári libier spadla. Ste stále zostáva 2 i 4 libry niekoľko týždňov, zamedzenie pohybu tovaru na svojom prach, ako ste sa rozosmial svoju cestu až na obchod s oblečením. Ale tu sme v apríli a stupnice zatiaľ pohyboval od začiatku marca. Čo sa stalo? Your Body príbeh? Keď ste začal svoj program, svoje telo tvrdo pracovala, aby sa s novou intenzitou a trvanie vašej cvičenie režime. V dôsledku toho spálenej energie (kalórií tuku), aby udržal krok. Potom jeden deň, pretože ste spolu von z dverí a začal naberá na rýchlosti, potom povedal, aby to samo. Oh I've done to mnohokrát predtým. V skutočnosti som dobrá. Som tak dobrý V tomto sa, že miesto pálenie 200 kalórií na tomto behu, môžem urobiť to isté plynúť a až spáliť 150 kalórií. Tak to teda s vami, a dokonca sa ukázalo, že to mohol robiť rovnakú činnosť a spáli menej kalórií robí to. Vaše telo sa podarilo v tom, čo vie najlepšie ... stane efficient.Ah ha! Heuréka! Teraz viete. Takže čo s tým robiť. Hoď svoje telo oslavu a volať to Cross školenia. Cross školenia je skvelý spôsob, ako do stavu rôznych svalových skupín, vytvárať nové zručnosti, a znížiť nuda, že po mesiacoch hýbe v rovnakej cvičenie rutiny. Termín školenia kríž odkazuje na rutinu, ktorá zahŕňa školenia niekoľko rôznych foriem cvičenia, a / alebo cvičenie úrovňou intenzity. Zajtra vstať a miesto beh na 45 minút, skok na bicykli a vziať spin. Namiesto toho 45 minút strednej intenzity behu. Kopni ho do drážky a do 20 minút intenzívneho výcviku intervale (beh fartlek urobí i) Poskytovanie rôznych výziev v cvičenia núti telo k pohybu z jeho komfort, telo musí pracovať usilovnejšie na dokončenie činnosti? Vyústilo v ďalšie kalórie spáliť. Viac jesť prach zo spodnej časti obuvi, ako si nechať tie libry za sebou. Ale to nie je jediný prínos cezhraničných vzdelávania. Ak sú vaše športové vášeň cross školenia môže skutočne pomôcť zabrániť zraneniam a nadužívaniu syndróm. Pre väčšinu športových nadšencov, cross-vzdelávanie je výhodné tréningové metódy pre udržanie vysokej úrovne celkovej kondície a to je Nie všetky Cross TrainingReduces cvičenia boredomAllows vás mal byť flexibilný, asi vás vzdelávacích potrieb a plánov (v prípade, že bazén je zavretý, môžete ísť si zabehať, miesto). Vytvára vyššej úrovni celého conditioningConditions celé telo, nie len konkrétne svalovú groupsReduces riziko injuryWork niektorých svalov, zatiaľ čo iní odpočívať a recoverCan pokračovať vlakom, zatiaľ čo injuredImproves vaše schopnosti, obratnosť a balanceMubarakah Ibrahim je AFAA certifikovaný osobný tréner a majiteľ fitness BALANCE, osobné vzdelávacie služby pre ženy v ČT, ktorá ponúka in-doma osobný tréning, on-line osobný tréning, vonkajšia topánka tábory a turistické kluby pre ženy. Je tvorcom http://www.ctwomenbootcamps.com Ona tiež prednášky, podporuje a vedie semináre o zdravie a kondíciu prostredníctvom v severovýchodu. Ona sa môže dotknúť http://www.balanceCT.com na návšteve u svojej webovej stránky alebo e-mailom na balanceCT@hotmail.comÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © BILANCIA fitness článku môžu byť dotlač bez povolenia iba v celku je to vrátane
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
