Jedzte tuk na spaľovanie tukov
Asi 50 rokov, Američania už jesť s nízkym obsahom tuku (asi bez tuku), stravy a legrační vec je, že sme sa dostali postupne hrubšie a menej zdravé. Kto kedy povedal, nízkotučné diéty boli zdravé, a čo je dôležitejšie, Prečo jesť menej tukov povedať, že bude menej tuku? V snahe udržať túto ľahko pochopiteľné, pretože väčšina toho, čo ste čítali a počuli, je komplikovaný, mätúce a rozporuplné, budem sa priamo na mieste, a vysvetliť veci tak, že väčšina ľudí si understand.Where začať?? No, urobil som nejaký výskum na to a našiel len veľmi málo vedeckých zálohovať tvrdia, že jedia menej tuku vás udržia výbava. Mám Tiež našli veľa príkladov, že úplne odmietol túto myšlienku. Napríklad francúzsky jesť podstatne viac tuku ako my tu v USA, zatiaľ čo tam obezity a chorôb a chorôb z povolania sadzby sú trochu lower.Another Príkladom je aljašské Eskimákmi. Spotrebujú až o 70% svojich kalórií z tukov (veľrybí tuk a chov rýb) a majú jednu z najnižších sadzieb na srdcové ochorenia vo svete? ako prišli do Spojených štátov a jesť ako my! Kým som sa na ďalšie príklady by som chcel hovoriť o nejaké dôvody, prečo "nízkotučné diéty" nie je len tým nás hrubšie, ale aj zabíjanie ľudí rýchlejšie, než si dokážete predstaviť! Znamená to, že vás šok? Ak áno, mám pre vás novinku! Ok? Tu je len niekoľko dôvodov: Jedlo menej tuku znamená, že musíte jesť viac bielkovín a sacharidov a väčšina ľudí nakoniec jesť viac sacharidov (a nesprávny typ!) Tuku v potrave je veľmi pomaly horiace v telo, aby po výmene s rýchlejšie spaľovanie tukov sacharidy Máte tendenciu cítiť menej energickí, riziko spálenia svalového tkaniva a spôsobujú spúšť pre Vašu látkovú výmenu a hormóny, pretože vaše energetickej hladiny (krvného cukru), sú ako tuky valec coaster.Dietary dodať niektoré najlepšie a najstabilnejšie zdrojov energie. Takže ak chcete cítiť dobre po celý deň, je potrebné zabezpečiť, aby ste získali dosť tukov, a správne typy. I'll kontakt na ktoré druhy sa vyhnúť a ktoré zahrnúť do stravy neskôr v tejto article.The ľudské telo potrebuje práve tuky, aby fungoval správne, nieto healthCertain optimálne množstvo tuku sú nevyhnutné pre správnu hormonálnu produkcie. Ak sa produkcia hormónov je preč, takže bude váš metabolizmus bude. Hormóny regulujú veľa vecí v ľudskom tele, vrátane vašej schopnosť budovať a udržiavať svalového tkaniva, ktorý je zodpovedný za veľkú časť Váš energetický výdaj. Jednoducho povedané, sval spaľuje kalórie 24 hodín denne, a ak budete jesť s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku strava budete mať ťažké budovanie a udržiavanie muscle.Here sú niektoré fakty: obezitou zvýšil z 14% amerického obyvateľstva v roku 1960 na viac ako 22% odbor zdravotná sestra na 1980The Harvarde, ktorá prebiehala po dobu 10 rokov a zistili, že nielenže diéte s nízkym obsahom tuku, znižujú riziko srdcových ochorení, ale aj to, že nasýtených tukov nebolo tak zlé po tom všetkom, a že príliš malý bol rovnako harmfulTo čítaj viac faktov o tuku v potrave a zdravie vyskúšať tieto skvelé zdroje: http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdfhttp://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.htmlhttp://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002-No3-FatandCholesterol.cfmSo na sum veci up? Ak chcete schudnúť a byť zdravý? Nechcem jesť low-tukov diétu! Človek by musel byť absolútne šialené až po učenie pravdu o tukov v potrave. Ak máte pochybnosti alebo otázky, prosím, nejaký výskum a tebe Bude sa čudovať, čo zistíte. Do tej doby sa najesť niektorých zdravých tukov! O AuthorJesse Cannone je certifikovaný osobný tréner a autor best-selling fitness ebook, spaľovanie tukov FAST. Uistite sa, že zaregistrovať svoj bezplatný e-mailový kurz, pretože je plná silných chudnutie a fitness, ktoré sú zaručené tipy, ktoré vám pomôžu výsledky, ktoré chcete. http://www.guaranteed-weightloss.cominfo @ garantované-weightloss.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
