5 spôsobov, ako môžete využiť bielkoviny
Predstavte si to ... Čo keby ste? Zvýšiť rýchlosť vášho metabolism.Burn viac uložená tela fat.Maintain viac svalovej hmoty, tým, že jej bielkoviny bohatých foods.Calculate správne množstvo proteínov potrebných pre vaše body.Learn o najlepšie jedlo zdroje protein.As hľadáte nápady, tu je preukázané, informácie o výžive, ako bielkoviny môžu využiť you.1. Ste si vedomý toho, že proteín zvyšuje rýchlosť metabolizmu Vaše telo, pretože je Thermogenic? - Pretože to trvá viac kalórií na spracovanie potravín bohatých na bielkoviny a doplnkov stravy. "Thermogenic" sa vzťahuje na normálny proces termogeneze vaše telo prechádza pri trávení a používanie potravín, ktoré jedia a spaľovanie kalórií a tukov, ktoré potraviny. ie - výrobu energie z potravín, ktoré eat.The telo potrebuje viac kalórií, aby spracovali, alebo trávenie bielkovín, ako to robí, aby trávenie tukov a sacharidov. Preto váš metabolizmus je navýšená spotrebúva bielkoviny bohatých foods.Here je dobrým zdrojom pre viac informácií o termogenézu: http://www.mpcoffee.com/thermogenesis.htm2. Zvýšiť sadzba, pri ktorej si tukové bunky sú schopné spáliť tuk uložený! budete pravdepodobne nesúhlasí s tým, ale ... Soy protein prispieva tiež schopnosť tela spaľovať tuk, pretože ak budete jesť viac bielkovín váš metabolizmus zdvihol a umožňuje vaše telo spáliť tuk uložený namiesto uloženia viac fat.Dr. Robert Atkins - autor Atkinsonova diéta, rovnako ako Dr 's Michaelom Eades a Mary Dan Eades - autori "bielkovín kníh Power", všetci hovoria o preukázané moc bielkovín a význam sójové bielkoviny v particular.More o sójové proteíny v trochu ... 3. Zachovať svalovú hmotu tým, že jej veľa bielkovín bohatých foods.Realize, že tým, že jej Ďalšie potraviny bohaté na bielkoviny, budete udržiavať svalovej hmoty a svalovej hmoty znamená, že bude: zvedni metabolismburn viac fatUnderstand, že vaše svalové tkanivo potrebuje bielkoviny sa udržať a keď vaše telo nemá dostatok bielkovín, jedno z prvých miest, bude brať proteín je z vašej svalovej tissue.Let 'tiež pamätať na to, že jedným z najdôležitejších svalov v tele je srdce. Nechcete, aby škoda, že sval viď? Pamätajte, že sval je proteín a proteín je Thermogenic - Ak nejete dostatočne, alebo dostatok výživy, telo prejde do "režimu hladovania" a bude visieť na to, čo je to tu. To znamená, že bude visieť do tukových zásob, ak to can.Since telo nevie, kedy budú mať viac jedla a výživa je zavesiť na všetok tuk má a začne horieť bielkovinu našiel vo vašej svalovej tissue.Eating menej nie je najlepší spôsob, ako ísť, pretože to začína DOLNÉ váš metabolizmus a odniesť si schopnosť horieť uložených fat.4. Máte hlad, keď zmeníte svoje stravovacie návyky pre ďalšie zdravý životný štýl? Možno ste nie je dostatok bielkovín. Môžete byť zaujímalo, koľko proteínu potrebujem? Dr 's odporúčame, aby ste mali takmer telesnej hmotnosti v gramoch bielkovín. Priemerná žena potrebuje asi 100 g bielkovín denne. Priemerný človek potrebuje asi 150 g bielkovín za day.This je priemerný človek, ktorý je mierne aktívny. Čím ste aktívnejší, sú bielkoviny, ktoré budete potrebovať pre vašu aktívnu lifestyle.This je obzvlášť dôležité, ak ste osoba, ktorá pracuje sa niekoľkokrát týždenne. Bielkovín a príjem kalórií, sú obavy, keď ste aktívne osoba, ktorá horí veľa kalórií (a potenciálne sval), počas tréningu session.Because môže byť ťažké získať dostatok proteínu, bez toho by po jedle, tu sú niektoré návrhy, o zvýšenie príjmu bielkovín počas svojho program.Have vás niekedy, že integrácia s vysokým obsahom bielkovín (najlepšie s nízkym carb), nahradenie jedlá shake do svojho denného diétu? Či už potrebujete schudnúť, alebo nie, môžete použiť takmer pre každého, viac živín a bielkovín v ich každodennom diet.Depending na svoje obľúbené shake mix, mohlo by to byť kdekoľvek 9 - 18 g bielkovín na shake a bude naložené s vitamínmi a minerálmi vaše telo needs.Here je navrhnuté "Power Protein Shake" recept: Pridajte 1 / 2 šálky studenej vody a 3 Tbls s vysokým obsahom bielkovín s nízkym carb shake mix, aby blender.Using najnižšia rýchlosť zmesi vody a pretrepte together.Then zmesi pridajte 3 kocky ľadu, banán alebo vaše obľúbené ovocie a zmes na vysokú rýchlosť na špeciálne "Power Protein shake" Viac bielkovín, sacharidov a menej kalórií ako pravidelné chvenie kombinácii s mliekom alebo sójové nápoje sú výhody "Power Shake". "Power Shake" taktiež pomáha udržať si pocit plnšie a spokojní v priebehu deň a pomôže vám jesť menej pri zachovaní výhod proteínový koktail! Ďalším spôsobom, aby vaše telo viac proteínov je jesť Vysoká Protein Low Carb Power Bar, ktorý môže mať 8 až 15 g na boj proti hladu proteín. Tieto sily barov vždy urobiť veľký snack.Use to v kombinácii s mix pretrepať a váš normálne jedlo (y) dostať všetky bielkoviny vaše telo potrebuje každý deň! 5. Viete, čo jeden z najlepších zdrojov proteín je? Veľa ľudí hovorí, alebo hovädzie mäso v general.These sú veľkým zdrojom bielkovín, ale sú si vedomí toho, že jeden z najlepších zdrojov bielkovín je Soy Protein? Nebudeme mať čas chodiť do všetkých výhod sójovej bielkoviny tu však existuje niekoľko dôležitých bodov highlight.Plant-založené Proteíny, ktoré nájdete v sóje, ktoré boli preukázateľne pomáhajú znížiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu a povýšiť dobrého HDL cholesterolu. Tento prispieva k menšiemu vybudovanie zlého cholesterolu a pomáha predchádzať ochorenia srdca a upchaté arteries.This naopak pomáha predchádzať infarktu a mŕtvice. Výrobky, ktoré obsahujú sójové bielkoviny môže byť schopný vykonávať FDA schválila "Heart Smart" symbol, ktorý znamená - "Diéty s nízkym obsahom nasýtených tukov a cholesterolu, ktoré obsahujú 25 g sójových bielkovín denne môže znížiť riziko srdcových ochorení" Animal Proteíny vs Plant-na-Bielkoviny živočíšne Bielkoviny, ako mäso a mliečne výrobky, môže byť naložené s nasýtených tukov a cholesterolu. Tento typ bielkoviny môžu zvýšiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu, ak zostane vo vašej strave dlhú dobu time.Over rokov, vysoký LDL hladiny cholesterolu v krvi v kombinácii so zvýšenou hladiny homocysteínu môže viesť k ochoreniu srdca a upchaté tepny. To môže viesť k srdcovému infarktu a stroke.So, skúste nahradiť vysokým obsahom živočíšnych bielkovín sa lepší kusy mäsa - najlepšie tráva kŕmenie hovädzieho mäsa a rastlinných bielkovín, ako je na-soy.Also, nahradia nasýtené tuky s nenasýtenými tukmi podobne ako v olivovom oleji vám pomôže vyhnúť sa negatívnych zdravotných účinkov súvisiacich s vysokou hladinou cholesterolu LDL a nasýtených fats.I vieme, že čítanie tohto článku inšpiroval abys action.When budete postupovať podľa týchto 5 tipov, možno zistíte, že môžete dať váš metabolizmus posilňovali a spaľovať viac uložených tuku, pretože bielkovina je thermogenic.And vzhľadom k tejto skutočnosti si môžete udržiavať vaše ďalšie svalovej hmoty spaľovaním bielkovín budete mať v od potravín a doplnkov miesto pálenie bielkovín vášho muscles.Finally budete robiť vaše telo aj tým, že vo viacerých vysoko kvalitných živočíšnych bielkovín, a to najmä na základe viacerých sójové proteíny, ktoré je dobré pre vaše srdce a obehového system.About AuthorLee Cummings bolo štúdium prírodných preukázané výživa pre 9 rokov. Pretože on ukázal ľuďom, ako sa dostať výsledky, ktoré chcú s preukázanou prírodné výžive, pomohol desiatky ľudí, cítiť sa lepšie a získať energiu za posledné 4 roky. Lee je vydavateľ mesačný bulletin LC výživu. Pre viac informácií o tom, ako ukázala výživy pomôže, navštívte http://www.LC-Nutrition.com; leeman@jadetech.comPlease bez obáv používať tento článok vo vašom spravodajcu alebo na vašich webových stránkach (zdroj s box v cene a použitie aktívny odkaz). Tento článok nesmie byť v žiadnom e-mailovej propagačné akcie, ktoré nie sú v súlade s federálnymi zákonmi. Ak použijete tento článok, zašlite prosím
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
