Najefektívnejšia spaľovanie tuku a budovanie svalovej cvičenie, ktoré trvá len 13 minút
Väčšina ľudí, ktorí chcú spáliť nejaké nadmerné libry a sprísniť a tón ich telo jednoducho nemajú 2 hodiny každý deň stráviť v posilňovni plnení kulturistický štýl cvičenia, že väčšina "fitness experti "recommend.Plus Tieto cvičenia tvoria cvičenia a techník, ktoré nevykonávajú telo v spôsobe, akým sa zvyčajne používa takže skončí stavebné dosť nepoužiteľný silu. Podľa môjho názoru, väčšina osoby, pokiaľ nie je ich hlavným cieľom je posilňovňa, nesmie vykonávať tradičnom štýle workoutsWhile mám stále verí, že váha stroje a voľný silový tréning je tou najlepšou voľbou pre budovanie tela, je Nie je najlepšou voľbou, pokiaľ ide o všeobecné spôsobilosti ciele ako pevnosť, pružnosť, vytrvalosť, etc. neviem ako vy, ale já sotva zmestí do 15 minút cvičenia nieto 2 hodiny? a ja osobne nie som záujem o samotný svalovej hmoty (čo neznamená, silu a zvyčajne necháva vás pevné a nepružné)! Som si istý, váš plán je pravdepodobne rovnaká. Dobrou správou ale je, že nemáte k? môžete spaľovanie tukov, zvýšenie flexibility, budovať neuveriteľnú silu a vytrvalosť, reorganizovať svoje telo, a budovať úroveň spôsobilosti, ktorá je naozaj functional.I chcem s vami podeliť o cvičenie, že ja osobne, že prináša veľké kombinácia pevnosti, pružnosti, kardio a svalovú vytrvalosť a tuk burning.WARNING: Nasledujúce tréning bude nielen prekvapí, ale pravdepodobne ísť proti všetkému ste niekedy premýšľali, aby to bola pravda o fitness. Tiež sa odporúča poradiť sa so svojím lekárom pred začiatkom akéhokoľvek cvičenia program.Are ste pripravení? Dobre, tu je: tieto úkony by mali byť vykonávané s malú alebo žiadnu odpočinok medzi a môžete potrebu prispôsobiť počet opakovaní alebo čas v závislosti na aktuálnom fitness level.Jumping Zdviháky? 1 minuteBodyweight squat (jedna-noha squat pre pokročilých)? 15-20 repsPush-up (pomalší opakovanie pre pokročilých)? čo najviac opakovanie ako possibleKick zadky (jog na mieste a nakopat zadné s oboma podpätkami)? 1 minuteHamstring poschodie mosta (použite švajčiarsky loptu, alebo jedna noha pre pokročilých) - 15-20 repsSuperman (ležal na bruchu w / ramena do strany, výťah končatín a hrudníka off poschodie)? 15-20 repsHigh kolená (jog miesto zdvíhanie kolená čo možno najvyššiu)? 1 minuteStationary výpad? 15-20 repsTorso otáčok / zvratov? 20 opakovaní každého directionSide zákrutách / dosiahne? 20 opakovaní každého directionMountain horolezcov? 1 minút (ak môžete J) Wall sedieť? tak dlho, ako môžete držať itDips (použite chair / lavice / schody)? toľko opakovaní ako possibleThere ste to? znie jednoducho, že jo? Že nemohol urobiť niečo, že jo? Ja osobne vás výzva? skúsiť? nie, skúste to práve teraz! Kvapka, čo robíte, a to skúsiť a uvidíte sami. Ak sa vám zdá, že trochu jednoduché, čo som pochybnosti, vykoná sa 2-3 krát pomocou bez rest.This tréning prinesie viac použiteľné fitness výsledky a zisky ako tradičné posilňovne alebo health club tréningu. Teraz môžete samozrejme realizovať tento typ cvičenia v posilňovni, a aby to bolo ešte lepšie, ale krása je tak možné urobiť kdekoľvek! Tiež, to je len jeden príklad, a ako si dokážete predstaviť, že tisícky ďalších cvičenie, ktoré môžete pridať alebo vymeniť? Ja vlastne Odporúčam prepínanie cvičenie čo 2-4 týždne, alebo ešte lepšie je dať dohromady 3 alebo 4 rôzne cvičebné a potom ho otočte them.If nie ste oboznámení s jedným z cvičenia len nahradiť jeden viete, že funguje rovnaké časti tela. Môžete sa tiež dozvedieť všetkých týchto cvičení, spolu s desiatkami ďalších v mojej bude čoskoro prepustený video, ktoré sa skladá z niekoľkých cvičení, ako to, že môžete byť kdekoľvek na budovanie a udržiavanie úžasné úrovne spôsobilosti, a to aj cvičenie s činkami, švajčiarsky plesy, medicína plesy a ďalšie? pozor na to v najbližších months.About AuthorJesse Cannone je certifikovaný osobný tréner a autor best-selling fitness ebook, spaľovanie tukov FAST. Nezabudnite sa prihlásiť na svoj e-mail zadarmo samozrejme, pretože je plná silných chudnutie a fitness tipov, ktoré zaručene vám pomôžu požadované výsledky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
