4 tlačidlá na chudnutie
Po prvé, dovoľte mi začať slovami: Tento zoznam nie je v žiadnom prípade vyčerpávajúci. Ak sa však podarí tieto 4 dôležitou súčasťou programu chudnutie, budete na ceste do štíhlejší body.Build FoundationMany ľudia začínajú programu chudnutia, ktoré s ich bazálny metabolizmus (BMR), čo je množstvo energie (kalórií), vaše telo spotrebuje v kľudovom stave, v příkopě. Kľúčom potom je, aby ste dosiahli vyššej BMR tak, že ste spaľovaní väčšieho množstva kalórií počas dňa, každý deň. Zvýšenie množstva kalórií spálite, zvýšenie množstva tuku strácate. Dáva zmysel, nie? Najlepší spôsob, ako zvýšiť svoj BMR je vďaka pridanie svalového tkaniva. Samice často sa chvejú pri napadlo pridať svalu kvôli ich strachu, že sa stanú "hrčky". Relax babe! Je to trochu ťažšie dodať, že druh svalovej hmoty, ako si myslíte. Okrem toho ide trochu svalovej hmoty dlhú cestu k dosiahnutiu štíhlejšie telo. A to je to, čo chcete, že jo? Špecifickosť ProgramNot len tak nejaký cvičebný program urobí pre zníženie hmotnosti. Jednoducho spaľovania kalórií nie je dosť dobré. Program musí byť aby sme dosiahli špecifické hormonálne reakcie, ktoré vedú k zníženiu hmotnosti. Dám vám tip? Hodiny a hodiny kardio nie je odpoveď! ConsistencyThis jeden skoro hovorí samo za seba. Už ste niekedy niečoho dosiahol veľkého rozpore s úsilím? Ak ste za neúspech úspechom, máte pravdepodobne nie. Musíte cvičenie dôsledne získať výsledky, ktoré chcete! To ma udivuje, koľko ľudí je kladený tak málo úsilie do svojho cvičebného programu, a sťažovať si nie je vidieť výsledky. Dokonca aj tie dobre navrhnuté programy sú zbytočné, ak nie sú splnené v súlade basis.DietAgain, tenhle jede bez hovorí. Nemôžete očakávať, že na dosiahnutie zoštíhlenie tela pokračovanie svojho nezdravých stravovacích návykov. To neznamená, že by sme mali všetkého nechať vo Vašej strave, a ihneď vymeniť za "zdravé" potraviny. Ty by nakoniec nešťastný a vrátiť sa k svojej starej návyky počas jedného mesiaca. Miesto toho, prax umiernenosti a nie príliš vyhovovať. Tiež niektoré fázy nezdravých potravín z vašej stravy pri zavedení zdravšie potraviny. Prechod bude ľahšie a oveľa ľahšie maintain.About AuthorChad Anderson, SKSK prevádzkuje on-line programovanie a vo fitness-home osobný tréning služby. Je držiteľom bakalárskeho titulu vo vede o cvičení s menšou vo výžive a je certifikovaným Sila & Conditioning špecialista cez nsca. Môžete navštíviť na jeho webovej stránke www.afitsolutions.com.chad @ afitsolutions.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
