Neslané diéte s nízkym tipy pre deti i dospelých
Naše telá vyžadovať len malé množstvo soli pre správnej výživy. Ale fakt je, že sme všetci, vrátane našich detí, tak spotrebujú viac soli-alebo skôr, sodík - should.Why, ako sme mali by sme jedno, koľko soli (sodík) naše deti konzumujú? Príliš veľa soli (sodíka) vytvára riziko vysokého krvného tlaku a vyššie riziko srdcového infarktu. , A my ženy vedia, soľ je vplyv na nadúvanie! Stravovacie návyky našich detí bude pokračovať v dospelosti - a príliš často menej ľudí ako boli chované, keď čelia časových neboli expereinced before.What je odporúčaný denný príjem soli (sodíka)? dospelých odporúčame denný príjem sodíka v USA je nižšia ako 2400 mg. Ale možno vás bude zaujímať, aby na vedomie denne odporúčania v Británii je menšia ako 1600 mg! To je docela difference.So, ktorí veríte? Neberie veľa nákupy a pri pohľade na údaje o výživovej hodnote na potravinách sa zistí, že sú držiteľmi MNOHO sodium.I osobne si myslím, že vládne odporúčanie príjmu sodíka je ovplyvnený pripravené potraviny production.I si myslia, že sme vziať do úvahy, ako Američan môže viesť k zníženiu príjmu sodíka, bez príliš veľký vplyv na economy.But, opäť v závislosti na združovania by ste skontrolovať, nájdete rôzne odporúčaní z nich all.There žiadny príjem odporúčania pre deti, ale myslím, že sú dôležité vzhľadom na tvorbe stravovacích návykov, ktoré som sa zmienil above.So, čo človek robiť? Samozrejme, osoba by mala riadiť odporúčaním svojho doctor.But, pre mňa - zdravého dospelého človeka s veľkou krvný tlak - som používať svoj sedliacky rozum, aby sprievodca me.Tips pre ľahké, časté zníženie pocitu soľ: Používajte menej soli ako odporúčané v recepte. Nikdy som zistil, že vplyv na chuť. Väčšinu času som úplne opustiť to - hlavne keď je to sprevádzané produkt, ktorý už obsahuje soľ / sodium.Don 't nechať vaše deti na soľ stôl. Jediný čas soľ je na jedálnom stole, je mi spoločnosť, keď je u konca. Myslím, že moje dve mladšie deti ani neuvedomujú, že ľudia, soľ svoje jedlo na stole. Ak sa rozhodnete nechať vaše deti boli ďalšie soľ - dať mu za ne. Vyjde rýchlejšie, ako si myslia a je ťažké vidieť! Skontrolujte nutričnom označenie všetkých potravín, ktoré si kúpite. Budete rýchlo uvedomila, koľko sodíka je v obilia, chlieb, konzervy tovar, slanina, mrazené potraviny, atď Po povedomie o tom, ako moc ste náročný sodného umožní zníženie oveľa easierBuy low-low-soli alebo sodíka verzie produktu. Prečo jesť extra sodík, kedy budete prispôsobovať Rozdiel v chuti (ak existuje) v niekoľkých hryzie? Jedzte viac čerstvého ovocia a vegetables.Substitute soľ s iným korením, ktoré sa bude dať jedlo chuť bez pridania sodiumForming dobrý "solené" návyky teraz bude robiť veci oveľa ľahšie pre vaše deti v budúcnosti. Urob to pre nich, a budeš robiť to pre teba taky! O AuthorLaura Bankston je autorom Medzinárodne predajné Varenie s deťmi Curriculum: "Homeschool Varenie v kolónke "a" Homeschool Cookbook ". Jej články sú publikované na internete iv časopisoch domáce vzdelávanie ako Homeschool Digest. V súčasnej dobe domácej školy a jej tri deti trvá na webových stránkach školy domov podporu. Pre informácie o jej osnovy a zadarmo domov školských pomoc, navštívte http://www.homeschoolcookbook.comlaura @ homeschoolcookbook.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
