Chudnutie riešenia
Tu je 5 riešení na chudnutie: 1. Set Mini-B: Skúste nastaviť short-termín alebo "mini" cieľov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť svoj cieľ ubúdanie nadváhy. Majte na pamäti, že vaša mini ciele by mali byť konkrétne a realistické, a oni by mali mať merateľné výsledky. Nastavenie cieľovej vo zvláštnych, bude merateľným spôsobom zvýšiť svoje šance na dosiahnutie svojho dlhodobého cieľa stratou tých nechcených libier. Navyše pamätajte, ktoré majú byť realistické. Ak ste sa spotrebou viac ako 2000 kalórií, dont namáhať so znížením až 1400 cez noc. A ak máte nevykonáva po celý rok, dont cieľom prevádzkovať tri míle každý day.2. Rozpočet vaše potraviny: Môžete Ak váš rozpočet peniaze, môžete si rozpočet potravín. Usilovať o konkrétne množstvo ovocia, zeleniny, škroby, bielkoviny a tuky po celý deň, alebo pre každé jedlo. Tým, že obmedzia množstvo každého druhu jedla, budete môcť pobyt v kalórií úroveň, ktorá vám umožní voľné weight.3. Uchovávajte potraviny časopisu: Udržiavanie jedla denník vám pomôže vyhnúť sa, čo sa nazýva "bezvedomia jesť" - jedlá, ktorá vedie k nadmernej spotrebe kalórií, než to, čo môže mať niekedy určené na konzumáciu. V skutočnosti vlastne výskum ukazuje, že udržiavanie potravín denník vám pomôže schudnúť! Ak emocionálne stravovanie je veľká problematickým bodom pre vás, potom denníku Vaša nálady, ako je stres, nuda alebo zlosť vám môže pomôcť určiť problémové oblasti, ktoré v niektorých prípadoch môže slúžiť ako spúšťač k prejedaniu. Akonáhle sa porozumieť problému, môžete nájsť riešenie, ktoré nemá na otvorení škatule cookies alebo pohári jellybeans.4. Ideme: Ak nemáte čas sa dostať do posilňovne alebo do aerobiku, uistite sa, že zapojiť sa do nejakej fyzickej aktivite v určitom čase počas deň. Verte tomu alebo nie, ani ľahké fyzickej aktivity vám môže pomôcť zbaviť nadmerného libier a dostať sa do shape.Burning 500 kalórií navyše každý deň vám pomôže voľné jeden libier týždenne. Takže nezabudnite využiť dlhších dní sa mimo chodníkov a outdoorové aktivity. Okrem nadmerné spaľovanie kalórií, dostať z domu, aby si vaše telo pohybujúce sa držať čo najďalej od refrigerator.5. Piť veľa vody: Voda prispeje k potlačenie chuti do jedla, ale zároveň vás hydratované počas horúcich mesiacoch, a tu je bonus: Studená voda vám pomôže spáliť kalórie! To je pravda - proces prináša studenej vody, aby vaše telu vlastné teploty si vyžaduje vynaloženie energie, alebo kalórií. Takže mať fľašu s vodou s vami po celú dobu, a ich cieľom je po dobu najmenej osem oz pohárov každý deň (alebo desať, ak cvičenie). Čítajte viac zdravia články tu: http://www.vitaminsdiary.com/articles/index.htmAbout sprievodca AuthorEducational na vitamíny, minerálne látky, aminokyseliny a bylín pre zdravší život - http://www.vitaminsdiary.com/If chcete reprodukovať vyššie Článok ste vítaní na to, za predpokladu, že článok je uvedený v plnom rozsahu, vrátane tohto zdroja box a LIVE odkaz na naše website.nitin @ vitaminsdiary.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
