Prežívajúce septembra: diétny nový rok
S letné školy dokončená a späť v relácii, bude to čas usadiť späť do iného pád rutina. A, aj keď pružné listinách roky sú preč, je to vlastne veľmi dobré pre vašu váhu a health.In lete si rozvrhy byť hektické, náhodné, neprehľadné. To hrá nabúralo vaše úsilie kontrolu váhy, pretože ste jedli skončiť na úteku, v čudných časoch počas dňa, alebo von synchronizácia s rytmom Máte established.Just ako svojho spánku je ovplyvnená jeho normálne cykly, vaše telo tiež potrebuje predvídateľnosť pri jedle. Nerovnomerné stravovacích návykov vedie k niekoľkých medzi-jedlo občerstvenie, a tieto len poskytnúť ďalšie calories.Dr. Barbara Rolls na Penn State University ukázala, že keď budete jesť jedlo medzi-občerstvenie, nebudete jesť menej na ďalšom jedlom. V skutočnosti, nemajú vôbec žiadny vplyv na to, ako moc sú vaše telo chuť na neskôr. Takže všetky tie kalórie sú len nahromadenia na total.This naozaj robí septembra veľmi rád januára v mnohých ohľadoch. Január je "dieta mesiace", pretože ľudia budú jesť na zle kancelária strany a rodinné slávnosti stretnutia pastva pre rovnaké 6 týždňov? a už konečne pripravený odovzdať nové stravovacie leaf.In Rovnako tak aj my zvyčajne Slip-N-skĺznuť našom bežnom jedle rozvrhy prostredníctvom letných mesiacov, len na návrat k normálu, a "skutočný život" v septembri. So septembra stane ako diétne New Year.It 's perfektní čas, aby nové plány a postupy, ktoré zodpovedajú novej, uvoľnený životný štýl. Dať priestor vo svoj deň na odpočinok, takže nie sú tak zdôraznil, cez deň. To vás z namačkány príliš veľa aktivít v okolí svojho života tento rok na jeseň. Uistite sa, že sadnúť na večeru (nie v aute), a ty si asi you.To vytvoriť program, ktorý slúži vás najlepšie, to hneď, pretože akonáhle život kopy na intenzite znova, bude ťažšie radiť a náhodným priority again.What zaradiť na Váš program: čas jesť pri stole, by ste si mohli oddýchnuť, urobiť cvičenie naozaj milovať. Môžete skúsiť dostať až pol hodiny skôr (ak ste rannej vtáky) alebo kde žije až pol hodiny neskôr, sedieť v tichu svojho domov. Vyjadrite svoj mate so sebou, svojím miláčikom, alebo vaše obľúbené knihy. Ide o to, vypnúť zvuk, a zase na chvíľu sanity.What vylúčiť zo svojho plánu: nepotrebných činností, ako auto času, stresujúce peopleYou nemôže byť všetkým pre všetkých ľudí, a keď už si dole orezávanie vašej hmotnosti, je to naozaj v poriadku na zníženie svojej dobe sužovanej záväzky tiež. Budete účinnejšie, ak sa vám sústrediť sa na pár vecí naraz. Chôdze od stresujúce ľudí, ktorí len prispievajú k pocitu úzkosti ľudí okolo nich. Potrebujete mier vo svojich life.These tipy sú skvelé štartéry pre prežitie nielen septembra, ale pre život tenké a zdravý život celej year.About AuthorWill Clower je cena-vyhrávať autora Fat omyle a zakladateľ PATH kurikulum, PATH Online a Newsletter.The PATH: America váhu solution.Dr. Clower sa dostanete na jeho internetovej stránke www.fatfallacy.com.willclower @ fatfallacy.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
