Unavení snažia sa schudnúť?
Existuje mnoho faktorov, ktoré nás viedli k nárastu telesnej hmotnosti, ešte tri stojí od rest.Our genetickej: Každá bunka v našom tele má centrálny ovládací panel, ktorý je jadro, ktoré obsahuje naše gény a chromozómy. Toto je návod pre vaše telo a to je zdedené po rodičoch. Je to návod, ktorý je z veľkej časti zodpovedný za to, ako svoje telo, a dokonca aj svoju myseľ, behaves.The prostredie, v ktorom žijeme: Naše osobné životné prostredie, môže tiež prispieť alebo narážka vás prijať zlé stravovacie návyky a cvičenie. To platí najmä v dnešnej spoločnosti, ktorá je ovládaná rýchlosť a pohodlie. Napríklad eskalátory, výťahy a diaľkové ovládanie spotrebičov-nás robí menej fyzicky aktívny. Tiež väčšiu dostupnosť a neustále uvádzanie na trh potravín, ktoré majú vysoký obsah kalórií, tuku a pridaného cukru a viac porcií podporovať nezdravých stravovacích behaviors.There môže byť aj osobné dôvody, prečo ste náročná príliš veľa kJ od potravín a nápojov, alebo nie je dostatočne fyzicky aktívne. Napríklad, keď pocit nadol alebo znudený môžete jesť viac, ako potrebujete, alebo ak máte pocit depresie je oveľa ťažšie získať active.Knowing dôvod, prečo môže byť náročné ako kJ, alebo nezúčastňuje fyzickej činnosť, je dôležitý prvý krok pri zmene svojho životného štýlu, návyky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť weight.Our zdravého životného štýlu: Čo máme jesť a piť a ako aktívny sme. To je postupný nárast hmotnosti v dôsledku jesť potraviny a nevykonáva enough.The, do akej miery môžeme ovplyvniť svoj genetický make-up a naše životné prostredie, sú obmedzené. Avšak, životný štýl, je oblasť, v ktorej môžeme výrazne riadiť a v prípade potreby zvýšiť naša telesnej hmotnosti sa udržať si zdravú váhu pre naše výšky, veku a pohlavia. To je dôvod, prečo sa učia jesť zdravé nutrične vzoru a prijať ho pre život, to je, zmeny životného štýlu, má významný vplyv na našu schopnosť dosiahnuť a udržať zdravú weight.Gaining a schudnúť pracuje podľa niektorých jednoduchých biologickom princípe. Keď sa spotrebuje viac energie v podobe potravín a nápojov, ktoré vaše telo používa každý deň vám pribúdajú na váhe. Keď spotrebujú menej energie v podobe potravín a nápojov, ktoré vaše telo potrebuje každý deň prídete weight.Despite, čo niektorí inzerenti by použitie veriť, chudnutie nedochádza v dôsledku niektorej z nasledujúcich: doplnky, ktoré budú topiť tuku počas spánku alebo počas washExercises, ktoré nemajú brať žiadne úsilie a spôsobiť žiadne jedlo sweatUnique kombinácie, ktoré vám umožnia jesť, čo chcete a stále strácajú weightIn aby schudnúť, musíte vedieť, asi si Resting Metabolic rýchlosť (MR). Vaša MR je počet kalórií vaše telo spáli v pokoji za 24 hodín. Keď sa vaše telo dostane o 500 menej kalórií, ako potrebuje každý deň v dôsledku jesť menej alebo viac výkonu, stratíte jednu libru hmotnosti týždenne. Pre ilustráciu, ako účinná je ľudské telo v pohybe, Priemerná žena by musela ísť na rýchlej chôdze na 1,5 až 2,0 hodina, aby sa spáliť 500 calories.When vám spotrebuje 500 kalórií denne viac, ako vaše telo požiadavky, získate približne jedna libra týždeň! Pre ilustráciu, ako ľahké je na priberanie na váhe, jeden 7oz sáčok kukuričné lupienky má približne 1000 kalórií. Ak ste jedli vrecko kukuričné lupienky každý deň okrem tri výdatné jedlá denne možného ste mohli získať 2 libry na týždeň! By Debbie Leng de ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 30.září 2004 ** Do rúk Ezine editory / webových stránok ** Pokojne dotlač tohto článku v plnom rozsahu tak dlho, ako si dovolenku všetky odkazy na mieste, prosím nemení obsah a zahŕňajú autor zdroj krabici listed.About AuthorDebbie De Leng je strata hmotnosti tréner. Ak chcete zistiť, čo môžete urobiť pre to, prevziať kontrolu nad svoju telesnú hmotnosť, alebo na bezplatnú konzultáciu,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
