Vyhnite sa commont fitness nástrahy
Pri cvičení nie je zložité, je to veľmi ľahké urobiť chybu. Často chyby sú vyrobené z dôvodu nedostatku správnej techniky prípravy alebo jednoducho kvôli ponáhľa dostať cvičenie ukončené. Bez ohľadu na Dôvodom chyby môžu viesť k zraneniu, alebo prinajmenšom sa counter-productive do kurzu fitness goals.Of je dôležité, aby ste vedel, čo urobiť, aby bola úspešná v plnení svojho zdravotného stavu a fitness ciele, ale je tiež dôležité porozumieť tomu, čo nerobiť. Takže zobrať na vedomie nasledujúce časté chyby a ako sa im vyhnúť. Tieto tipy vám pomôžu zabezpečiť, váš čas cvičenia je efektívna pomoc pri prevencii injuries.Too Much, Too SoonMany nové cvičenca sa snažia schudnúť alebo tón až príliš rýchlo a pri vynaložení príliš často, alebo sa snažia uplatňovať programy, ktoré sú príliš zložité na ich fyzickej zdatnosti. Uistite sa, že začať s cvičením, ktoré sa aktuálne fitness režime (alebo nedostatok) do account.Pie In The Sky GoalsDespite to, čo mnohí inzerenti by som vám veriť, že je nereálne sa domnievať, môžete stratiť 30 libier za 30 dní, alebo, že môžete mať Hollywood abs jednoducho tým, že robí 10 minút denne drtí. Je to dobré stanoviť ciele, ale byť istí, že nie sú príliš agresívne, a uvedomiť si, že je v poriadku, aby pravidelne re-definovať them.Ignoring Expert AdviceIt je vždy vhodné sa poradiť so svojím lekárom pred začatím cvičebný program. Práca s odbornú spôsobilosť, je tiež dobrý nápad, takže sa môžete naučiť správnu techniku, najnovšie informácie a fitness naučiť, ako sa vyhnúť injuries.Over-ExercisingIf začnete cítiť zavalení, zanedbanie dôležitých denných aktivít, aby sa tréningu alebo opakovane zraneniu, potom to môže byť v dôsledku výkonu príliš často. Realizovať význam pre rovnováhu a že väčšie nie je vždy lepšie. Zvážiť zníženie frekvencie vášho tréningu alebo intenzitu niektorých z nich a pravidelne odpočíva na niekoľko dní alebo week.Improper BreathingSure, dýchanie je nedobrovoľné telesné funkcie, niečo, čo väčšina ľudí tendenciu ignorovať. Ale správne dýchanie počas fitness zasadnutia je veľmi dôležité. Nesprávne dýchanie môže viesť k nedostatku kyslíka, a dokonca slabosť. Pri práci sa zabezpečilo, že nemáte príliš povrchne dýchať a snažiť sa dýchať nosom a von mouth.Selecting Wrong SizeChoosing patričnú váhu, keď veľkosť silového tréningu je zložitejšia potom to vyzerá. Tréningov, ktoré sú príliš ťažké pre vás môže viesť k nesprávnej forme a nakoniec zranenia. Použitie váh, ktoré sú príliš ľahké a cvičenie zasadnutia môže byť neúčinné. Ak je to možné konzultovať fitness tréner pre stanovenie správne množstvo váhy pre vaše veľkosť, silu a ciele. Tréner môže tiež pomôcť vytvoriť plán pre bezpečne postupuje vpred na váhe sizes.Not Pobyt HydratedDrinking dosť vody na dennej báze, je dôležité. Pri cvičení je potrebné konzumovať ešte viac vody. Mali by ste piť 16 oz za každú hodinu výkonu dokončenie. Navyše by ste mali konzumovať 1-2 šálky vody okolo 30 minút, ako začnete pracovať out.Eating Príliš LittleNo, to nie je preklep. Nejete dostatočne môže byť rovnako škodlivý ako jesť príliš veľa. Keď je telo nie je dôsledne kŕmiť, to prejde do režimu hladovania. Päť až šesť menších jedál rovnomerne rozdelených počas dňa pomáha udržať metabolizmus prebieha bezproblémovo. Len nezabudnite na kontrolu časť size.Hanging Out namiesto toho, aby OutJust objavovať v telocvični sa nebude vám pomôcť získať viac fit. Socializácie a zároveň sa opiera o hmotnosti stroja nebude budovať svaly. Je dôležité, aby si výkon svojho času, ale uistite sa, že aj naďalej zameraná na fyzickú activity.Fixating Na ScaleIf si myslíte, že stupnice neklame, zvážte to. Mnoho profesionálnych športovcov by bolo považované za obéznych na základe ich hmotnosti sám. Pozrite sa na väčšie a príslušný obrázok. Sledovať vaša percento telesného tuku, ak je to možné. Inak trať merania. Tiež nepodceňovať dôležitosť zlepšenie fyzickej aj duševnej-being.About AuthorLynn Bode je certifikovaný osobný tréner so špecializáciou na internet-na fitness programy. Založila Tréningové For You, ktorý ponúka cenovo dostupné on-line cvičenia vlastné programy, ktoré sú určené pre každého jednotlivca. Navštívte: http://www.workoutsforyou.com pre vzorku zadarmo tréningu a podpísať sa na -- mesačný bulletin fitness. Fitness profesionáli vášho podnikania na internete, na adrese: http://www.trainerforce.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
