Schudnúť - vylovit kalórií
Ak sa zdá, že ste bol jesť ako zvyčajne, a kilo Zdá sa, že napnutia - môžete byť obeťou skrytej calories.When sme zaneprázdnení, zdôraznil alebo zameral na niečo iné dôjdeme pre pohodlné občerstvenie, sú zvyčajne s vysokým obsahom tuku. Toto podvedomie jesť pridá do celej extra kalórií v priebehu dňa alebo týždňa. Toto nezmyselné jesť nie je nič iné ako zlozvyk, ktorý môže byť broken.To získať tento zvyk v rámci ovládanie napísať všetko, čo budete jesť na ďalšie 3 týždne? všetko! Byť v strehu pre tie časy, kedy ste náchylnejší k bezvedomia eating.At práce: Nájdete misy cukroví na desksYour spolupracovníkov 'spolupracovníci priniesť šišky a pastriesOffice stretnutia? kde Vám budú vždy veľa mastné food domova: Vy ste varenie večere a vzorka potraviny? Tieto kalórie pridať upYour deti nemajú jesť všetky svoje jedlo? jete, že taky? viac caloriesWhile hovoriť po telefóne? tam jede, koľko cookies? Keď ste worriedWhen ste happyDining out: môžete jesť chlieb, ktorý slúžil v čase pred mealYou napiť pred mealYou jesť dezert, ktorý zvyčajne nie je doParties: Nekonečná párty snacky, ktoré sú plné tuku a caloriesTalking keď budete jesť, je najjednoduchší spôsob, ako sa v tých extra caloriesThen tieto nápoje znova? Je ľahké nahromadiť caloriesWatching Televízia: Sme tak zameral na to, čo sledujeme, že sme trochu venovať pozornosť tomu, ako veľmi sme eating.The prvom kroku sa naladiť a byť si vedomý tých časov, ktoré spotrebujeme extra kalórií. Potom sa nájsť spôsoby, ako sa im vyhnúť. Napríklad, ako sa vyhnúť cukroví na stoloch spolupracovníkov '? Prvá sa dozvedia o tom, koľko kalórií existujú v každom cukroviniek a ako dlho bude trvať, než tie, spáliť kalórie preč. Budete sa pozerať na cukríky inak, keď si myslíte, že z nich v tomto svetle. Ak sa s vysokým obsahom tuku snacking je pokušenie v práci priniesť nejaké potraviny s nízkym obsahom tuku, aby vás a vašu plnú ruku z cukroví jar. Aby sa zabránilo jesť veľa na stranu jesť málo, ako pôjdete, takže nebudete mať hlad a tendenciu k občerstvenie na všetko, čo vidíš. Pokiaľ ide o alkohol, môžete odstrániť svoje nápoje s water.One libra sa rovná 3.500 kalórií. V závislosti na vašom veku, pohlavia, množstvo svalovej hmoty, a veľkosť budete potrebovať približne 2000 kalórií za deň pobytu na Vašu normálnu váhu. Keď budete spotrebovávať viac, ako táto suma vaše telo ukladá pridanej kalórií ako tuk. Máte-li prebrať svoje denné potreby, potom sa budete musieť uplatniť sa zbaviť tých calories.If idete na tejto stránke budete môcť vypočítať, koľko kalórií, ktoré potrebujete na udržanie svojej hmotnosti. (Hmotnosť je v kilogramov) http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.aspCheck z tejto stránky zistiť, koľko kalórií sú cukríky a nezdravé jedlo: http://www.calorie-count .com/calories/item/19134.htmlAbout AuthorSheila Čuráci, je šatníková skriňa a vizážistka, kto učí ženy, ako vyzerať štíhlejšie o obliekaní, aby vyhovoval ich tela typu. Pozrite sa na jej http://www.sheilasfashionsense.com stiahnuť kópiu svojho e-book Makeovers obrazu a Ako sa dostať k Budovať Šatník free.sheila @ sheilasfashionsense.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
