Schudnúť zdravý spôsob
Je to rozhodne nie je žiadna sranda chudnúť - bol znova, schudnúť, bol znovu, a tak ďalej. Rovnako ako sa naučiť pravidlá novú diétu, ocitnete sa snaží dostať okolo nich. Čo ak všetko, čo mal urobiť, aby sa stratiť váha bola jesť menej? Môžete si myslieť, že nie je možné urobiť. Odborníci však hovoria, že to môže. Samozrejme, znie to jednoduchšie, ako to je, ale to už nie je ťažké, aby sa zaviazali zdravé stravovacie návyky, ako je sledovať diéty väčšina z nás tried.In konca, bude to vlastne byť jednoduchšie, pretože sa budete cítiť menej obmedzený vo začnete učiť, ako jesť správne miesto, ako riadiť pravidlami najnovšie populárnej diéty. Tu je niekoľko Tipy, ktoré vám pomôžu začať: Jedzte menšie porcie, vrátane položiek s bielkovín, tukov a vlákniny v každom jedle. Táto kombinácia je ten, že výskumníci zistili, efektívne napomáhajú udržať hlad bolesťou away.Drink dva plná poháre vody s každým jedlom. Pomôže vám pocit sýtosti a udržať telo hydrated.Eat raňajkách. Táto kritická jedlo jump-začína váš metabolizmus za deň. Ale vyhnúť prázdne kalórie, ktoré nájdete v šišiek, veľa obilia a cukru-naloženého pečiva. Budú opustiť len cítite unavení a hladní v polovici-ráno. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, jesť položky s dostatkom bielkovín a fiber.Don 't počítať kalórie a vážiť jedlo. Jednoducho použite dlani ako sprievodca časť kontroly. Väčšina z nás sú si plne vedomí toho, čo 'je príliš veľký' časť vyzerá. Vieme tiež, ako sa Vám urobí. Nikdy by ste nemali cítiť nadúvanie alebo plnené-jesť len kým nie ste hlad. Naozaj sa nevzdávame čokoľvek, ak uložíte zvyšok na neskoršie obdobie. Jestli to pomôže, predstavte si to ako pauzu, keď nastavíte potraviny určené pre ďalšie time.Give sa niečo. Mohlo by to byť vaša večerný pohárik vína, čokolády, alebo pravidelné nealkoholických nápojov. Potom sa zaväzujú pokračovať bez bodu na jeden celý rok. Zistíte, že sa budete cítiť lepšie bez cukru, kofeín alebo alkohol. Určite nie miss kalórií ako svojho pása začína shrink.Identify vaše pohodlie jedlo. Čo je to, že sa dostanete v čase krízy? Pizza, vyprážané kurča, alebo hamburger s hranolky všetci sa zdajú na začiatok zoznamu potravín, ľudia dosiahnuť v prípade, keď sa pocit, úzkosti, a unavený. Miesto toho dosiahnuť potravín na pohodlie, zapojiť sa do obľúbené činnosti. Choď golf, prejdite si okolie, alebo chmeľových na svoj bicykel pre rýchle spin.Be vedomý toho, že potraviny sa často používa ako náhrada za iné druhy uspokojenie. Pozrite sa na svoju prácu, váš rodinný život, a vaše duchovné spojenie. Pracovať na zlepšenie oblasti, ktoré spôsobujú nepríjemný pocit vás a vy budete vidieť túžba po nezdravé jedlo zmizne. Možno je na čase začať hľadať novú prácu, vrátiť do školy, alebo nájsť church.Taking kontrolu nad vašou hmotnosťou viac o prevzatie kontroly svojho života, ako čokoľvek iné. Nenechajte sa prijímať rozhodnutia založené na potraviny. Prečo byť pripútaný na niekoho iného, diéta pravidlá, keď vieš sám lepšie ako ktokoľvek iný. Dajte tieto znalosti na prácu, a pozorujte, ako sa váha disappear.If Chcete, aby sa váha zmizne rýchlejšie, a pomôcť udržať tieto kilo preč, nezabudnite pravidelne cvičiť. Chôdza 30 minút denne, je niečo, čo väčšina ľudí môže dosiahnuť a udržať ho priamo do vyšších years.About AuthorMarlene Mathis je webmaster Ana na zdravie, komplexné zdravotné zdroj informácií. Prihlásiť sa k nej Ezine zdravie Vista http://www.anahealth.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
