Čo je to skutočný hlad?
Za účelom identifikácie hlad, musíte najprv pochopiť, čo to je. To nie je tak jednoduché, ako sa zdá. Mnohí z vás možno nikdy nechajte skúsenosti pravda hlad, len pocit nepohodlia. Nevedel, čo presne to, možno budete musieť jesť minulosti bol hlad po tak dlhú dobu, po ktorú už nemôže rozlišovať medzi hladom a pocitom úzkosti, stres, nuda, alebo rad ďalších nepriamych alebo emocionálne podnety. Nemáte možnosť si ísť bez jedla za dostatočne dlhé obdobie, aby sa cítil skutočný hlad, nemusíte sa vyskytli, že od childhood.Each z nás sa rodí s vrodenou pocitu hladu. Keď bolo dieťa a cítil, ako tento pocit, ste plakala. Vaša matka alebo opatrovateľ upokojil vám fľašu alebo prsníkov, a keď ste už hlad, ste tlačil jedla preč. Než sa mohol hovoriť, ste sa sami understood.As batoľa začína jesť detská výživa, ste stále pod kontrolou svojej spotreby potravín. Vaša matka možno myslel, že až do konca všetko, čo slúžil, ale mal iné predstavy. Možno ste zatal zuby svoje malé dieťa a nie je dovolené je potrebný jeden naviac lyžičku niečo zadať úst. Mohla tlačil svoje bacuľaté tváre trochu spoločne sa snažia prinútiť otvoriť pusu, ale, že nie. Ak sa to podarí vložiť nejaké jedlo, sa von s tým, niekedy na vašej podbradník, niekedy na mamu. Správa bola jasná. "Nie viac jedla, mami." Keď sa však vytrvali, sa konečne naučili potešiť svojej matke dokončovacie všetko na tanieri. Možno bolo povedané, že ak ste jedli zeleninu, bude vaša odmena bude dezert. Ste boli podplatení s lízatko, kdybys prestala plakať. Ste sa naučili jesť všetko jedlo, pretože to dalo radosť druhým. Zdalo sa, či sa k veci už ste boli hladní alebo nie. Ste sa naučili ignorovať vaše pocity hladu a sýtosti len potešiť niekoho iného. A vy ste sa naučil well.Years neskôr, jsi pořád vedenie spoločnosti priateľa zdieľanie jedla, keď nemáte hlad, alebo prijatie alkoholických nápojov len súčasťou davu, alebo prosím hostess.The slovník opisuje ako hlad "bolestný pocit slabosti alebo stav spôsobený potrebné potravín." Niektorí ľudia sa podráždenie, triašky, alebo dezorientovaný, pokiaľ nie sú kŕmené na svojich obvyklých jedla. Iní zažívajú pocit hladu, ako slabosti, prázdne, nízke, bolesťou hlavy, alebo duté. Občas vrčí žalúdok výzva jesť epizóda. Niektoré jesť, keď sa dostanem depresiu. Iní strácajú chuť do jedla, keď sa im depresiu. Vonkajšie podnety sú hojné, ako sú emocionálne a fyzické, ale len málo z nich sú hlad, len niektoré ďalšie nároky na váš nervový system.Human bytosti majú vstavaný-in boj alebo rokov mechanizmus, ktorý im pomáha prežiť. Keď svojich predkov potuloval po krajine a narazil tiger ktorý vyskočil z krovia, budú mobilizovať seba buď bojovať, alebo utiecť tigra z neho. O niekoľko rokov neskôr, stále čelia tigre. Úmrtia v rodine, strata o prácu, alebo choroba, môže určite sústo tiger. Tep zrýchľuje, váš pocit sucha v ústach, pot a dlaňami sa vrátite k starým správanie a snažia sa potlačiť úzkosť tým, že niečo, čo do vášho ústa. Môžete tiež môže reagovať na výkyvy v bežnom živote? čašník je nešikovný, doprava po pomalé posúvanie, línia v banke? ktoré spôsobí, že budete jesť krabici keksov, alebo požiadať o druhú porciu jedla. Ty môže byť misidentifying menšie travail ako tiger, keď je to len dieťa cub.Have ste mali skúsenosť myslenia ste boli v poludnie hlad, len aby sa stal absorbovanej v projekte alebo v knihe, a niekoľko hodín, než si myslíte o jedle znova? Pravda hlad nemôže čakať niekoľko hodín. To si vyžaduje byť kŕmené. Ste nebol hlad v poludnie, ale boli v reakcii na dennej dobe podnetov, ďalší dôvod, prečo ste poskytli sami k jedlu. Ak sa rozptýliť sa s inou činnosťou, nutkanie zvyčajne prejde počas niekoľkých minút. Skúste rozlišovať medzi hlad a vaša urges.Food nemusí vyplňovať vás, aby ste sa cítiť spokojný. Niekoľko kousnuti potravín, nemáte zvyčajne jesť môže byť veľmi uspokojivá a zároveň košov chleba, hrnčeky na kávu, alebo liter fľaše diétne sodu mohol nechať si pocit hladu a unsatisfied.It nie je v poriadku k jedlu keď sú fyzicky alebo psychicky nepríjemné. Jesť, keď máte hlad. Prestať jesť, keď ste už hlad, nie keď sú plné, alebo nie je nič, čo zostali na vašom tanieri. Ako dostať svoje oblečenie voľnejšie, budete sa tešiť z odchádzajúceho jedla na tanieri. Je to proces, ktorý si vyžaduje čas na dosiahnutie. Pamätajte si: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Objem non-výživné jedlo iba výrobky a bloats, ale nie je uspokojiť skutočné hunger.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Variety a textúra spolu s výživou satiates hunger.About AuthorThis článok je výňatok z knihy Conquer Vaša Potraviny závislosť zverejnená Simon and Schuster. Caryl Ehrlich, autor, tiež učia Caryl Ehrlich Program, one-on-jeden behaviorálna prístup ku strate hmotnosti v New Yorku. Pozrite sa na jej http://www.ConquerFood.com dozvedieť viac o
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
