Výhody a nevýhody diéty výstrelok
Je veľmi lákavé skúsiť výstrelok stravy, ktoré ste našli v poslednej časopis, sľubuje fantastický svet s tukom strát, bez toho aby museli čokoľvek robiť, len sa pár spaľovanie tukov piluliek dodržiavať diétu a potom prásk! zbrusu nový vás pár weeks.The smutnou skutočnosťou je, že nepracujú, len poskytnúť viac utrpenie vo svojej snahe schudnúť, jediná vec, stratíte je vaše ťažko zarobené money.Firstly budeme hľadať najneskôr výstrelok stravy na scénu v okamihu, ich výhody a nevýhody a potom uvidíte, ako ušetriť čas, peniaze a zbytočné utrpenie poukazom ste v správnom smere pre stálych váhy loss.The najnovšie štúdie ukazujú, že 90 percent výstrelok dieters získal všetko, čo prišli, a dokonca získala viac do tela osemnásť months.The Atkins sacharidov Diet.The popáleniny a následne tukov na energiu. Táto diéta odporúča obmedziť príjem škrobnatých, vysokej sacharidov potraviny tak, že tuk je spálený ako prvý. Tak, že jesť mäso, syry a vajcia a udržanie chleba a zemiaky na minimum tuku, je lost.Pros: Steak so syrom poleva, Moka čokoládovej zmrzliny a bravčové mäso scratchings.Cons: Štúdie ukazujú, strava s vysokým obsahom bielkovín viesť k zvýšenému riziku srdcových ochorení, rakoviny hrubého čreva, zápach z úst (zápach z úst) a zápcha. Konzumovať viac sacharidov, ktoré môžu použiť telo uloží tejto nadmerné ukladanie tuku strave cells.The Zóna Diet.This nároky na zníženie hladu a zvyšovania energetickej držaním tela vaše stravovacie návyky v zóne alebo na svojom vrchole. To je zabezpečené zachovanie všetkých vaše jedlo a občerstvenie v pomere 40% sacharidov, 30% bielkovín, 30% fats.Pros: Byť nízkokalorické dieta, môžete si pomoct, ale stratiť weight.Cons: Veľmi ťažké dodržiavať prísny režim vyžaduje diétu . Bude Skúsenosti metabolizmus spomaliť kvôli nízkej kalórií a povedie k hladovanie reakciu, ktorá bude ujídat svalového tkaniva pri zachovaní fat.The Krvná skupina Diet.By s krvné skúšky a určením vaša krvná skupina, to potom povie, ako sa môžete absorbovať živiny, a tak môžete plánovať svoj jedálniček zmeniť. Rôzne krvné skupiny môžu jesť rôzne potraviny groups.Pros: Ďalšie obmedzenie kalórií dieta takže váha bude lost.Cons: Zdá sa, že málo klinických a vedeckých dôkazov za túto diétu a odstránenie celých skupín potravín dôležité výživové nedostatky budú pravdepodobne dlhú dobu zdravotné problémy encountered.The ášrame Diet.This dieta je v podstate veľmi nízkokalorická diéta (u hladovanie), ktoré je spojené s veľmi vysokou intenzitou režim cvičenie. Vzorka tejto stravy by mali zahŕňať: Jeden varené vajcia raňajky, zelený šalát k obedu a pečené zemiaky so salsou na dinner.Pros: veľmi rýchly úbytok na váhe, 10 do 15 libier za týždeň (Väčšinou svalové tkanivo a voda). Mínusy: Rýchly úbytok hmotnosti vedie k mnohým nepríjemným vedľajším účinky ako nepríjemný zápach z úst, úbytok kostnej hmoty, zápcha, nedostatok živín (vitamínov a minerálnych látok), straty svalovej hmoty, metabolizmus spomaliť, bolesti hlavy a zlé spanie. Kto by chcel všetky tieto problémy kvôli rýchla strata hmotnosti, ktorá by bola vrátená späť na všetky a na pár months.The Hay Diet.The hlavné pravidlo dodržiavať tejto stravy je, že nebude jesť bielkoviny a sacharidy dohromady. Kombinácia týchto dvoch potravín Zdá sa, spoločne brániť pred stráviteľné bielkoviny v čreve a môže viesť k hromadeniu toxínov. Zelenina a ovocie tvoria podstatnú časť stravy s veľmi malou porciou bielkovín a carbs.Pros: Spousta ovocie a vegetariáni v strave znamená veľa vitamínov, minerálov a antioxidants.Cons: Nezdá sa príliš veľa vedeckých poznatkov o potravinách kombinácie a obmedziť sami na niektorých skupín potravín zabudnete na dôležitých nutrients.All táto diéta práce z dôvodu výrazné zníženie kalórií, keď sa to stane naša rýchlosť metabolizmu môže byť podaná v 36hodin vecí až o 50%, čo znamená, že vaša Telo je teraz horí len polovicu kalórií. Situáciu ďalej komplikuje to, hlad po kopy v období nedostatočného príjmu potravy, ktorým ste sa na viac ako jesť a binging.Everyone je individuálne, takže musia byť Pozor na diéty, ktoré vyžadujú môžete nastaviť, aké druhy a množstvo potravín, musíte jesť v každom jedle. Len preto, že filmová hviezda schudol o výstrelok diétu, neznamená, že budete. Pred začatím hmotnosť program straty do úvahy váš vek, fitness úrovne, úrovne aktivity a zdravotné history.A reálnom programu chudnutia, ktoré zahŕňa všetky potravinárske skupiny, silový tréning, nízka úroveň aerobic, mierny pokles vo vašom denné množstvo kalórií a program, ktorý môže byť dodržané life.Gary Matthews je fitness tréner z "dole pod", ktorý bol koučování klientov z atlétov do kulturistov po dve desaťročia. Môžete kontaktovať Gary
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
