Porozumenie chudnutie
Kila tuku predstavuje asi 3500 kalórií naakumulovanej energie. Aby bolo možné stratiť kilá tuku, musíte použiť 3500 viac kalórií ako spotrebujú. Hoci sa to zdá ako jednoduchý vzorec na pamäti, že vaša Telo je myslenie, ktoré majú chrániť organizmus itself.If ste sa pokúsiť znížiť príjem kalórií v roku 3500 celý jeden deň, bude vaše telo register nejaký typ alarmu a myslím si, že je stav pohotovosť. Ihneď váš metabolizmus sa spomalí a žiadny úbytok hmotnosti by achieved.It 'je lepšie rozšíriť svoje hmotnosti sa v priebehu týždňa, takže cieľom je znížiť príjem kalórií o 3500 až 7000 kalórií za týždeň, čo vedie k úbytku hmotnosti jedného až dvoch libier za týždeň. Je to všeobecne neodporúča, aby sa pokúsili prísť o viac ako dve libry v týždni. Pokúšať sa tak môže spôsobiť zdravotné riziká, a na vrchole to ste pravdepodobne successful.In príklad sa snažia prísť dve libry za týždeň, môžete použiť základnú metódu počítania kalórií, ktoré vám pomôžu dosiahnuť svoj cieľ. Ak chcete tak urobiť, musíte si zistiť, koľko kalórií osobu vo vašom veku, pohlavia a hmotnosť zvyčajne potrebuje za deň, odčítanie 500 z tejto sumy, a po stravu, ktorá vám poskytne toľko calories.For príklad, keby ste bežne potrebujete 3000 kalórií V deň, mohol by ste nasledovať-2500 kalórií denne stravu. Ďalej je zistiť, koľko výkonu osobu vaša váha bude potrebné urobiť, aby spáliť 500 kalórií za deň, a zapojiť sa do programu cvičenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť Vaša goal.The výsledok je jednoduchý: 500 kalórií menej spotrebovanej 500 a viac kalórií vynaložené rovná 1000 kalórií za deň deficitu, ktorý v priebehu týždňa pridáva až 7000 kalórií, alebo dve kila. I keď Jednotlivé výsledky sa môžu líšiť, faktom je, ak vaše telo spotrebuje menej kalórií, ako je vynaloženie, potom sa váha bude stratený .************************ ********************************************* Ken Shorey je Majiteľ http://vibranthealthnow.com VibrantHealthnow.com ebooks a poskytuje informácie, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie. ************************************************** *******************
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
