South Beach dieta Prehľad
Developed by Dr Arthur Agatston, South Beach Diet touts seba samého ako vyučovacie dieters jesť správne sacharidov a tukov vpravo. Strava má tri fázy. V prvej Dieter je vyhnať svoje zlé uhľohydrátov a toužení vyvolať rýchla strata hmotnosti. V druhej fáze, sú niektoré druhy sacharidov znova a úbytok hmotnosti je pomalší. Záverečnej fázy je "Diéta pre život" fázy. Jedná sa o výživnej stravy a bude nasledovať pre zvyšok Dieter života. Ak sa kedykoľvek začne Dieter získať nechcené libier, potom si jednoducho prechádza indukčnej a udržiavacej fáze pre-again.The prvej fáze kladie dôraz na bielkoviny z high-zdroje kvalitné mäso s množstvom čerstvej zeleniny a šaláty s olivovým olejom reálne. Chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky, pečivo, sójové mlieko a syr, jogurt, repa, sú zakázané mrkva, kukurica a všetky druhy ovocia V 14-dňovej indukčnej fázy. To zahŕňa všetky sladkosti, koláče, zmrzlina a cukor, mäso, plus, ktoré sú naložené v cukre alebo molasses.The strava podporuje tri jedlá denne so strednou-ráno a stredné-olovrant. Tam je aj denné stravovanie. Tento plán zahŕňa prísne kontrolný podiel v indukčnej fáze. Príklad denné občerstvenie je 20 arašidy. A 30 pistácií je ďalšie občerstvenie option.Unlike Atkins, neobmedzený proteín Spotreba sa neodporúča ani nemá na túto diétu. Avšak, počas neskorších fázach stravy niektoré časti prísne kontroly nemá koniec a dieters sú schopní jesť, kým satiated.Some zo zakázaných potravín môže byť pomaly znovu, niekedy v modifikovanej podobe, v druhej fáze diéty. Druhá fáza trvá až do Dieter Cieľom hmotnosti je dosiahnuté. Avšak, biela múka výrobky, zemiaky, kukurica, mrkvy, repy a kukurice ovocie ako banán a ananás stále forbidden.After dieters dosiahnutí svojej ideálnej váhe, mali pristúpiť na ich stravu pre život a zachovanie diet.In tejto fáze zakázané potraviny sú spracované potraviny, biela múka výrobky, sladké ovocie a potraviny s vysokým glykemickým indexom v general.During 14-dňový indukčné obdobie, Dr Agatston predpovedá pokles hmotnosti medzi ôsmimi a 13 libier, s brušný tuk je prvým ísť. V Dieter druhá fáza by mala aj naďalej strácať 1-2libra každý týždeň, ak nejdú cez palubu s tým, sacharidov reintroduction.Article Beverley Brooke, redaktor Zdravie a Finesse Weekly. Navštívte http://www.healthandfinesse.com pre viac na South Beach dieta
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
