3 jednoduché tipy diéty úspech
1. Piť 8-10 pohárov vody dayOkay každého, pre veľa ľudí je to veľký problém. Voda nechutí, že všetky veľké všeobecne, pretože voda nie je naozaj "chuť", ako nič. Pitnej vody, 8 - 10 krát Každý deň dostane jednoduchšie viac si vlastne urobiť. Je to jednoducho vec klimatizácia vaše chuťové poháriky, a sami tak, že je ľahšie robiť. Akonáhle začnete, budete začne dožadovať water.To začať, by ste mali vypiť pohár vody, ráno prvá vec, ako budete jesť. Toto je pravdepodobne najjednoduchší sklo budete piť po celý deň, a to vám pomôže zapamätať piť vodu po celý deň. Ešte lepšie, prečo nie pitie dva pohare? Ak naozaj nemôže niesť chuť vody, skúste použiť džbán vody, čistenie alebo filtra. Môžete tiež pridať pár kvapiek citrónu alebo vápna do vody? ale žiadny cukor alebo náhradné sladidlo! Ice tiež helps.Check z ochutených vôd na trhu, tiež. Len pozor pozor na additives.2. Jedzte breakfastDo nevynechávajte raňajkách. Ak potrebujete, aby šiel spať o niečo skôr, takže môžete získať až 20 minút skôr, každý ráno? urob to! Raňajky je tak dôležité, aby vaše dobré zdravie a kontrolu váhy. Podľa Dr Barbara Rolls profesor výživy na Penn State University, "váš metabolizmus sa spomaľuje, kým spíte, a to nie je rev zálohu, kým nebudete jesť. "Stravovanie raňajky je nielen dobré pre celkovú hmotnosť, pomôže vám to zostať pozadu sa svoju diétu zvyšok dňa. Ste skôr flámu na niečo sladkého a v "chleba" skupiny, ak vynecháte breakfast.You môžete vždy pár hard-varených vajec v chladničke alebo nejakú high-vlákniny, škrobu, ovocie nízke okolo. Ak plánujete jesť ovocie vôbec počas dňa, raňajky Je ideálny čas na to it.3. Jedzte aspoň 3 jedlá a svačiny každý dayThis môže byť jedným z najťažších úprav vykonať. Koniec koncov, vy ste sa nenudili! Máte už "full-plate". Keď máte čas starať o náplň vašej dosky s častejším jedle? Rovnako ako raňajkuje zvýši váš metabolizmus, takže sa bude jesť častejšie. To tiež pomôže obmedziť svoje zlé-príjem sacharidov tým, že sa uistili, že váš maškrty sú naplánované a objavujú sa pravidelne počas day.Really, bude to trvať len minimálne investície plánovanie času pri obchode s potravinami a doma každé ráno pred hlavu na deň, aby sa niektoré výber zdravých potravín a pripraviť niekoľko zdravé desiaty a meals.Beverley Brooke, redaktor Zdravie a Finesse - Voľný zdravie, diéty a fitness články a týždenných bulletinov
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
