Ako schudnúť a zároveň záhradníctvo
Už ste niekedy desila myšlienka trhať burinu, výsadba stromov, alebo tlačiť kosačku na trávu po dvore? Má len premýšľať o tom, aby vás pot? Som si istý, väčšinou sú vaše hlavy kývol na súhlas. Čo som Chystám sa navrhnúť trvá len nepatrnú zmenu v myslení a trochu plánovania a dozviete sa, ako schudnúť a dostať v lepšej forme, zatiaľ čo záhradničenie toto year.For tých z vás, ktoré sú už zahrádkáře, Viete, že zahradničení je jedným z najlepších spôsobov, ako získať výkon, pretože zahŕňa všetky svalové skupiny vo vašom body.Like som už spomenul, my len treba zmeniť spôsob, akým si myslíte o prácach mimo. Pozri I am padá do pasce taky, len som povolal práce. Namiesto toho by si myslíte, že o nich ako o cvičení v prírode, ktoré sú určené na zvýšenie stavu vášho tela a pomôže vám prísť weight.As s výkonom program, poraďte sa so svojím lekárom pred začiatkom. Uistite sa, že sú oblečené v poriadku a či ste úsek pred beginning.If ste sa nepoužívajú na výkon v záhrade, alebo boli pomerne neaktívne celú zimu, začať pomaly. Začnite s plieni, polievanie a výsadbu seeds.As cítite silnejší môžete zvýšiť záhradníctvo repertoár zahŕňa: prerezávanie, ťažké kopanie, kypriacim, tlačenie naložený trakař, alebo kosenie trávnika. Myslím, že máte nápad, pretože zoznam myšlienok vonkajšie záhradné cvičenie je nekonečný! I prepravu rastlín alebo tašku zalievanie pôdy do auta z obchodu a potom na dvor je cvičenie! Môžete prípadne vypáliť až 300-600 kalórií za hodinu v závislosti na intenzite a záhradníctvo, ktoré sa zapojili in.You cvičenie vám môže stratiť hmotnosť záhradníctvo ~ jesť menej a viac sa pohybovať! Nasledujúci zoznam ukazuje, čo typický muž vážiaci 180 libra spáli za 30 minút činnosti. Ak si váži viac môžete vypáliť aj viac kalórií! Polievanie trávniku / záhradka ~ 61 ~ 162 vrecovanie hrabanie lístia ~ 162 výsadbu semien / seedlings ~ 162 Výsadba stromov plieni ~ 182 ~ 182 ~ 202 Zúčtovanie Pozemok Kopanie, spading, obrábanie ~ 202 ~ 202 Položenie Robotické Všeobecnej záhradníctva rezanie dreva ~ 202 ~ 243 záhrada s ťažkými náradia ~ 243 Kosenie trávnika s push kosačka ~ 243 odhadzovanie snehu ~ 243 odhadzovanie snehu ťažkými ~ 364 mických Tipy pre Váš úspech: 1.. Nechcem cez to ~ jednu alebo dve hodiny po záhradkárčenie je veľa, zvlášť, keď sa začínajú! 2. Nedvíhajte objekty, ktoré sú príliš ťažké pre ty. Ak sa zraníte, je pravdepodobné, že nebudete môcť pokračovať do záhrady pre cvičenie a chudnutie. 3. Stretch pred, počas a po záhrade. Nezostávajte na kolená pri plieni alebo výsadby na dlhšiu dobu ~ vstať a pohybovať! 4. Vystúpte vo vašej záhrade a cvičenie aspoň 3-4 krát týždenne. 5. Pokračujte vonkajšie cvičením aj po poslednej kvety už vytratila. Odhadzovanie snehu, hrabanie lístia, a štiepanie dreva, sú skvelé kalórií, horáky, ktoré povedú k chudnutie! 6. Nesmieme zabudnúť ani na ďalšie výhody plynúce z pestovania svoje vlastné zdravé ovocia a zeleniny a lodenice bude vyzerať vaše krásne zo všetkých vašej tvrdej práce! 7. Have Fun a "Jednoducho to urob!" Akonáhle sa dostanete do zvyk prehliadanie záhradníctvo ako skvelý spôsob, ako schudnúť a zostať vo forme, môže sa nikdy vrátiť do posilňovne znova! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2005, Candee Stark a GoingAllTheWeigh.comThis článku sú poskytované s láskavým dovolením Candee Úbytok hmotnosti úspech - môžete voľne dotlač tento článok na svojich internetových stránkach alebo vo svojom bulletine predpokladu, že to zdvorilosť oznámenia a meno autora a URL zostávajú nedotknuté.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
