Nová nádej pre dosiahnutie - a udržiavanie - zdravé telesnej hmotnosti
Percento Američanov, ktorí trpia nadváhou a obezitou rastie veľmi rýchlo. "Nadváhou" je definovaný ako majú Body Mass Index (BMI) 25,0 - 29,9 zatiaľ čo BMI nad 30, alebo je definovaný ako "obézny". Podľa Národného centra pre zdravotné štatistiky, 56% populácie nadváhou za sledované obdobie od roku 1988 do roku 1994, a 23% je obéznych. Počas obdobia od roku 1999 do roku 2002, tieto percenta zvýšil na 65% a 30%, respectively.So obezitou jednoznačne dosahuje rozmery epidémie v USA a zdravotné náklady spojené sa teraz súperiť s tými pripísať fajčenia. Tieto náklady sa odhadujú na 92,6 miliardy dolárov v roku 2002 - 9,1% všetkých nákladov na zdravotnú starostlivosť - a sú naďalej eskalovať rýchlo. Porovnateľné náklady spojené s fajčením sa odhaduje v rozmedzí 6,5% a 14,4% v roku 2002. Centers for Disease Control oznámili, že obezita môže štát národa hlavnou príčinou zbytočných úmrtí do roku 2005. Podľa nedávneho odhadu, obezita predstavuje približne 280.000 úmrtí ročne v epidémii USThis sa neobmedzuje len na dospelých, ale tragicky sa postihuje deti. Obezita detí sa zvýšil z 5 percent v roku 1964 na 13 percent v roku 1994. Dnes sa odhaduje na asi 20 percent - a rising.Diseases, pre ktoré obezita je dôležitý rizikový faktor patria: diabetes 2. typu, hypertenzia, mozgová mŕtvica, infarkt myokardu, kongestívne srdcové zlyhanie, rakovina, žlčové kamene, dna, osteoartróza, a spať apnoe, mastné ochorenie pečene, pľúcne problémy, problémy s plodnosťou u žien, a depression.In tejto ére prudko rastúcich nákladov na zdravotnú starostlivosť, je to nevyhnutne jasné, potom, že účinnejšie metódy sú potrebné pre prevencia a zvrátiť tento veľmi významne prispieva k nášmu stupňujúce sa zdravotné krízy v Vyššie uvedené údaje sú obzvlášť šokujúce tvárou v tvár skutočnosti, že Američania sú výdavky vyššie ako 50 miliárd dolárov ročne na dietetické prípravky. Vzhľadom na prebiehajúce epidémie zhrnul vyššie, táto investícia bola očividne veľmi neúspešná. Ako bolo zdôraznené v jednej štúdii, napríklad cena za libru stratil v jednej dobre známej -- Hmotnosť je strata program až $ 180! Nielenže existujú presvedčivé dôkazy, že diéty nefungujú v dlhodobom horizonte, ale ešte viac znepokojujúce je silný dôkaz, že môžu skutočne prispieť k ďalšiemu váhy ziskov a pokles v oblasti zdravia. Tam je posledný dôkaz, napríklad, že jo-jo diéty oslabuje imunitný systém až o 30%. Hľadanie výskumu literatúry o zníženie hmotnosti výrazne podporuje všeobecné záveru, že kľúčové životný štýl a stravovacie zmeny sú absolútne nevyhnutné pre dlhodobé-obdobie úspech. Tu je pomerne ucelený zoznam týchto zásadných zmien: 1.. Jedzte veľa čerstvej zeleniny a fruits.2. Boost príjem bielkovín na vybudovanie a zachovanie svalovej tissue.3. Použite fiber-bohatá jedlá, ktoré sú plnenie a podporovať health.4. Boost vápnika a iných minerálov pomôcť zbaviť nežiaducich fat.5. Zvýšiť príjem omega-3 nenasýtených mastných kyselín by jesť ryby, ľanu a nuts.6. Jedzte len minimálne množstvo "sacharidy smeti", s obsahom cukru a bielej flour.7. Výrazne znížiť - alebo odstránenie - nasýtené a trans-tukov, ktoré sú zaťažované škodlivé mastné acids.8. Zníženie alebo odstránenie alcohol.9. Znížiť množstvo jedla, jesť postupne, aby sa zabránilo nepriaznivým účinkom náhleho dieting.10. Jedzte často, malé občerstvenie, miesto veľkých jedál, maximalizovať spálených kalórií pre energy.11. Uistite sa, že jesť zdravú raňajkách, aby sa predišlo ťažkostiam pri kontrole chuti do jedla neskôr v day.12. Uistite sa, že cvičenie na pol-hodiny, najmenej 3 krát week.13. Postupne zvýšiť frekvencia a intenzita cvičenia pre ešte väčšiu effects.14. Prax znižovania stresu k zníženiu po-produkcie kortizolu, ktorý podporuje hmotnosť gain.15. Vystaviť sami na slnku po dobu najmenej 15 minút deň a majú dostatok sleep.16. Integrovať všetky tieto zmeny do svojho životného štýlu a udržiavať je persistently.Some ľudí, ale aj cez vytváranie týchto zmien a ich ponechanie prísne stále dochádzať obmedzený úspech pri strate nadváhy a udržiavanie jej off.Lucy Beale, celonárodne-známy autor a konzultant pre úbytok hmotnosti takmer dvadsať rokov, riešil túto problematiku v jej poslednej newsletter: "Celé roky som pozoroval niektoré z mojich klientov sa zdanlivo všetko, 'pravý' chudnúť - jesť 0-5, jesť potraviny s nízkym glykemickým-, cvičenie - a napriek tomu nestrácajú libier alebo palcoch. Táto situácia je frustrujúce pre mňa a určite pre nich. I've been ', ktorý si želá, a dúfal, že' nájsť tuku-loss produkt, ktorý by som mohol celý-bezvýhradne odporučiť. "Keď som nemohla nájsť konkurencieschopných produktov odporučiť, som hovoril s niekoľkými alternatívnych zdravotníckych pracovníkov o vývoji prirodzené-úbytok hmotnosti výrobku, ktorý bol:) bezpečné, B) efektívna, C), ako-závislosť, D), pracoval pre väčšinu ľudí, a E), za predpokladu, dlho-prínosu pre zdravie. Ale nič nedal podnet nášho úsilia. . . "Potom, v roku September 2004, priateľ mi povedal, o Nexagen Fat-Strata Patch. Urobil som môj domácu úlohu na opravy a môj výskum naznačuje, že náplasť je bezpečne, efektívne a zdraviu prospešné. Bol som tak nadšený, že som požiadala niektoré mojich klientov to vyskúšať. Sú to páčilo. Jedli menej, bolo ľahšie jesť 0-5, mali menej chute, cítil lepšie citovo, a dokonca chcel vykonávať. Prehrali palcov a hmotnosti. Mnohí boli schopní znížiť dávkovanie liekov, ktoré užívali pre zdravotné podmienky, ako je astma, alergie, vysoký krvný tlak, cukrovka a poruchy štítnej žľazy. Ľudia, ktorí nosia náplasť po dobu najmenej 3-6 mesiace, sú prežíva uspokojivé výsledky. . . "Strata Fat Patch Lucy, že má na mysli, je tu unikátny nový prístup k podpore chudnutia a údržbu. Rozdiel od prevažnej väčšiny predchádzajúcich dietetické prípravky, ktoré obsahujú ephedra, synefrín, alebo iné škodlivé povzbudzujúce prostriedky, tento patent-až transdermálna náplasť Forslean zamestnáva, patentovaný derivát z ázijských bylina, Forskohlii Coleus, ktorý bol po stáročia používa na liečbu kardiovaskulárnych ochorení a ďalších zdravotných problémov. Nedávny výskum ukázal, že teraz je tiež účinný pri spaľovaní tukov pri zachovaní svalovej a pri potláčaní toužení jedla. Je tiež pridaný zdravie prínosu pomoci a fungovanie štítnej žľazy a pomáha znižovať krvný pressure.Its mechanizmus účinku na podporu spaľovania tukov v tele je tiež, že na rozdiel od všetkých predchádzajúcich termogénny, alebo tuk-pálenie, produktov. Hlavná účinná látka v Forslean aktivuje veľmi dôležitý enzým, adenylát cyclase ktorá sa podieľa na produkcii cyklického adenozín monofosfátový (cAMP). Tento "druhý posol", ako to je volal vo výskume literatúry, je nevyhnutný pre mnoho dôležitých telesných funkcií. Jednou z nich je, aby pomohla udržať zdravé zloženie tela tým, spaľovanie tukov pri súčasnom zachovaní štíhle telo mass.Combined s diétne zmeny životného štýlu a zhrnul vyššie, strata tuku oprava je konečne čo umožňuje takmer komukoľvek dosiahnuť - a udržiavať - zdravé telo weight.You môžete dozvedieť viac o tejto revolučný nový produkt tým, že ide k below.George URL Nožnice 218-482-5287 gshears@hcctel.net http://www.LeanNTrim.com (Poznámka pre editorov: Tento článok je možné upravovať na publikovanie vo svojom bulletine alebo na vašich stránkach, ale musí obsahovať názov z
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
