Nájdite si ten správny nového roka? S rozlíšením dostať do svojej najlepšej forme vôbec!
Jo, to je to, že ročné čase znova! Čas do sten a nariekajú o hmotnosti sme získali cez prázdniny, ako budeme riešiť stratiť všetko v novom roku! Ak sa spomienky na neúspešný novoročné predsavzatia sú prenasleduje vás, to je Čas, keď si našiel správne riešenie pre 2005.The dôvodu, že väčšina novoročných predsavzatí nepodarí, je, že sú príliš extrémne, alebo časovo náročné. Kto je naozaj vzdať všetkých sladkostí alebo tyč na potenie v posilňovni Celé hodiny každý deň? Čo budete potrebovať tento rok novoročné predsavzatia, že je dostatočne jednoduchý, aby sa stala súčasťou vášho každodenného života, a povedie k dlhodobej straty hľadiska hmotnosti. Prečítajte si na päť jednoduché, ale účinné Nový rok Uznesenie si môžete vybrať from.Resolution # 1: Vypite veľký pohár vody pred každým meal.This jednoduché kroky vám ušetrí hory kalórií v budúcom roku! Vyplnením váš žalúdok vodou tesne pred jete sa znižujú svoje šance na prejedanie počas jedla. Viac pitnej vody je tiež zdravé pre všetky svoje telesné funkcie, vrátane konverzie telesného tuku do použiteľnej energy.Resolution # 2: Počkajte 20 minút pred rozhodovania o seconds.Do si spomeniete, kedy ste boli naposledy nepríjemne plný po jedle? Šanca, že ste boli hladní, ako zastavil, keď boli splnené, tie preceniť. Rovnakým spôsobom, že vaša tela vám povie, keď máte hlad, ale aj spôsob, ako hovorím, keď sú plné. Úlovok je, že to trvá asi 20 minút, tvoj mozog sa dostať správu od žalúdka, že ste zjedli dosť. Čo jete, že počas 20 minút je jedlo navyše, že vaše telo nepotrebuje. Příště, že ste uprostred jedla plánuje získať sami sekúnd, nechajte 20 minút prejsť, ako ste sa rozhodli, ak ste ešte Potrebujeme väčšie jedlo. Pravdepodobné, že váš mozog dostane "plnej" posolstvo a miniete na extra kalórie! Uznesenie č 3: Procházka alebo koliesko Jog v morning.Did viete, že ide o 15 minút chôdze Hneď po prebudení Prispieva na chudnutie? Vstávanie z postele 15 minút skôr, šnurovanie svoj tenisové topánky, a jednoducho prechádzky okolo bloku povedú k spaľovaniu tukov a stratil kilo! Keď sa dostanete hore a pohyb Prvá vec, ktorú ráno, pred raňajkami, vaše telo je viac pravdepodobné, že použité uložený tuk ako energia. Úbytok hmotnosti by mal byť ťažšie, ako to, že jo? Uznesenie č 4: Vypočuj Nie potravín tri hodiny pred spaním Rule.Eating občerstvenie po večeri je široko držaný zvyk. I keď jedlo vždy vyzerá lepšie chutia priamo pred spaním, je tiež náchylnejší k prilepiť s vami, keď jedol neskoro v noci. Bolo preukázané, že nejete tri hodiny pred spaním znižuje ukladanie tuku počas noci. Ak pôjdete do postele v 10pm, dojíst za deň, najneskôr do 7pm. Keď urobíte tento zvyk, budete vo vytržení v dlhodobom horizonte-hmotnosť strata! Rozlíšenie # 5: Okoreňte si cvičenie so Circuit TrainingAre vaše cvičenie sa skladá z rovnakého cvičenie v rovnakom poradí, v rovnakú váhu? Ak zistíte, že patrí do ruje v posilňovni dávať okruh školenia skúsiť. Začnite tým, že robí jeden súbor z vašej prvej cvičenia a potom prejdeme k tomu jeden súbor vášho druhého cvičenia. Potom, čo ste urobil každý uplatniť raz, začať znova od vrcholu! Ak chcete napáliť extra kalórie pridať 5 minút na bicykli medzi každej sade. Buďte kreatívny a pridajte novú cvičenie do svojich obvodov, a vaše cvičenie bude zábavnejšie a nadupaný, teraz všetko, čo musíte urobiť, je vybrať jednu z týchto rezolúcií na Nový rok, aby bolo súčasťou vášho každodenného života, a sledovať, ako spadnú libier v roku 2005! Diana Keuilian, autor, ACE certifikovaný osobný tréner, a čo-zakladateľ HitechTrainer.com ponúka on-line osobný tréning a výživa programy, ktoré nezaťaží váš rozpočet a harmonogram. Či už je vaším cieľom schudnúť, pevné a tón, alebo budovať svalovú hmotu, bude HitechTrainer.com vytvoriť vlastný program určený práve pre vás. Navštívte:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
