Ako sa tučný smoliar v roku 2005
Teraz, že pokušeniu sezóny Holiday prešli, že je čas prestať cítiť ako veľký tlstý loser a staňte sa tým stratí všetok tuk ste získali. A ja som tu povedať, ako to urobiť v siedmich ľahko sledovať steps.1.) Rezané všetky cukru zo svojej stravy 2.) Znížiť veľkosť porcií 3.) Vždy sa naraňajkovať. 4.) Nikdy nechať hladovať, to spomaľuje váš metabolizmus 5.) Nikdy jej za 8 hodín. 6.) Pitie minimum 64 uncí vody denne 7). Získať aspoň 30 minút cvičenia každý dayIt je len tak jednoduché. Zaberie to trochu disciplíny a nejakú podporu od rodiny a priateľov, ale môžete prísť o rovnakú hodnotu, ako chcete nad time.First rade by som rád, aby sa tej miery, že úbytok hmotnosti je vytvorený v kuchyni nie je v posilňovni. Takže musíme prestať jesť potraviny, ktoré sú uvedení váhu na nás a začať jesť potraviny, ktoré pomôžu nám haly pounds.Sugar je číslo jedna vinník pre pridanie telesného tuku a udržanie telesného tuku na. Môžete nahradiť cukor s Steviva Značka Stevia Blend, že opatrenia a nalieva presne ako cukor, že je všetko prirodzené a nemá kalórií alebo carbohydrates.You budú musieť sledovať obsah sacharidov svoj jedálniček a vykonať určité úpravy. Sacharidov sa spaľujú orgánom na výrobu energie. Akékoľvek sacharidov, ktoré nie sú spálené preč z výkonu, alebo aktivita bude uložená ako telesného tuku v tele. A my nechceme, že. Nemali by ste jesť sacharidy s vysokým glykemickým po 7 hod a jesť len bielkoviny potraviny alebo zeleninu. A nikdy jesť po 8 pm.It je tiež dôležité konzumovať dostatočné množstvo potravín s vysokým obsahom bielkovín na vybudovanie a udržanie svalovej pri vykladaní, že nechcené telesného tuku. Ale uistite sa, že bilancia tohto proteínu sa veľa zelenej listovej zeleniny pretože keď ľudia začnú konzumovať príliš veľa bielkovín extra proteín môže stať stresujúce podnet pre obličky. To je ešte väčšie obavy, ako sme si staršie a naše orgány sú menej efektívne a effective.I Naozaj nemožno dostatočne zdôrazniť, aké dôležité je zvýšiť príjem vody, ako si zvýšiť svoj proteíny. Vaša pečeň a obličky sa děkuji. Plus pridanej vody Vám pomôže stratiť váhu oveľa fasterWhat I naznačujú, je pridanie šťava z polovice citróna na 32 uncí vody stříkni z Steviva Značka Stevia prášok. Okrem toho, že menej ako 2 sacharidy, budete mať zdravotné výhody, ktoré poskytuje spolu s stevia vitamín C a elektrolytov, ktoré majú citrón. Môžete nahradiť lípy u citrónov, ak sa dostanete bored.Start kosí porcií jedla nadol, najprv len o 25%. Pozrite sa, ako je to všetko pre vás. Musíte mať menšie jedál častejšie. Mantra by ste mali skandovanie denne je "menej potravy častejšie." Nikdy vynechať raňajkách. To môže znieť ako smiešne, ale výskum ukazuje, že jesť viac vám pomôže schudnúť. Ľudia, ktorí dôsledne naraňajkovať strácajú väčšiu váhu a udržanie hmotnosti dlhšie. Po noci plnej pôstu, prvé jedlo sad váš metabolizmus je peci ohnivé, poskytuje palivá musíte zostať ostražitý a plniť čo najlepšie. Deti, ktoré jedia raňajky robiť lepšie v triede dospelých a výkonnejšie na testy a majú lepší výkon a udržanie too.If ste v zhone, a nemajú čas na varenie, hard-varené vajcia sú perfektné. Pripravte im vopred, a jesť je s trochou soli a korenia. Sú super, aby sa ľahko a veľmi prenosný. Užite si hard-varené vajcia s niektorými salsa, ale prečítajte si štítok a uistite sa, že je bez pridaného cukru. Ak musíte mať obilnín, uistite sa, že je celozrnné najlepšie ekologické a predovšetkým, že neobsahuje cukor, a potom si obmedziť iba na 1 šálku day.Now pre obávanej vypracovať časť tejto rovnice hmotnosti. Do niektorých druh aeróbneho cvičenia, tj chôdza, jogging, plávanie, jazda na bicykli stacionárne, aeróbne tanec atď na dennej báze, a to najlepšie v ranných hodinách. V prvom pokuse o priemere 30 minút denne. Avšak, ak niektoré dní môžete len do 15 minút, to je ešte oveľa lepšie, ako nerobiť vôbec nič. Ale, ako pravidlo robiť niečo daily.Muscles spáli viac kalórií ako tuk, takže, tón vaše svaly silový tréning tri dni v týždni. Keď poviem, že silový tréning to môže byť tak jednoduché, ako sa pracuje s niekoľkými 5 libier činky. Tónovaný svaly môže naozaj zvýšiť váš metabolizmus a spôsobiť vám spáliť viac kalórií, 24 hodín denne a áno, aj keď budete spať budete spaľovanie viac calories.Look pre situácie, ktoré majú byť aktívny. Park je ďaleko od obchodu, ako je možné skôr ako hľadať najbližšie parkovacie miesto. Použite po schodoch namiesto výťah, hrable a nie dúchadlo, atď Vo "ťažké" spôsob, ako robiť veci - spôsobom, ktorý si vyžaduje najviac effort.Above všetko najlepší spôsob, ako byť v súlade porazený tohto roku je, aby sa zabránilo "3 P," - hmotnosť strata pilulky, prášky, a lektvary! Neexistujú žiadne rýchle riešenia. Ak máte pokračovať stravou a zdravím s odvahou, disciplínou a konzistencia chudnutie bude happen.So tu to máte: úspech osvedčené vzorce na hmotnosť straty. Jednoduché ako facka, alebo nie, možno varených vajec instead.Thom Kráľ je predseda Steviva Brands, Inc Steviva vyrába a distribuuje Stevia prášku, zmes Stevia, Stevia lístia a Yerba Mate. Všetky Steviva produktové sú prirodzené a nemajú žiadne kalórie a sacharidov. Prihlásiť sa k Steviva.com týždenný newsletter ZADARMO recepty a tým, že pôjdete do http://www.steviva.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
