Akupunktúra chudnutie? plus 5 krok chudnutie plán
Spomínam si späť do vyššieho ročníka strednej školy - moja najlepšia kamarátka od 5. triedy žil vo Francúzsku. Napísal, že sa im nepáčilo Američania moc. "Oni si myslia, že sme všetci tuk," povedal. S vlastným chudý rám, na Samozrejme, že ohromila svoju belief.But, dodal vtipné, alebo možno ironické týkajúceho sa danej problematike. "Išiel som do obchodu a oni predávali sochy z nich hrubé ľudí, a na základe každej z nich bolo napísané, 'American'. "Obezita nie je len americký problém. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), je to celosvetový problém. Hovoria tomu globesity. Parodoxically, ich chápanie tohto problému začalo s ich pôvodného poslania na odstránenie hladu a podvýživy. Žijeme vo svete, kde mnohí nemajú čo jesť, a veľa jesť príliš veľa. Od roku 1995 do roku 2000 na celom svete sa počet obéznych dospelých ruka v ruke z 200 miliónov na 300 miliónov EUR. To je nárast o 50% za 5 rokov! Čo je obezita, a čo je s nadváhou? Nadváha znamená nadmernej telesnej hmotnosti. Toto zníženie nadváhy môže byť svaly, kosti, tuk a / alebo telesnej tekutiny. Obezita sa odvoláva konkrétne na abnormálne vysoký podiel telesného tuku. Môžete sa s nadváhou, bez toho by bol obézny - napríklad kulturista alebo iný vysoko-svalnatý atlét. Ale veľa ľudí, ktorí majú nadváhu, sú tiež obese.The hlavný spôsob, ako zistiť, či máte nadváhu alebo sú obézni, je s indexom telesnej hmotnosti (BMI). Nie je priamo meranie telesného tuku, a nie je to podľa pohlavia, ale dáva vám celkom spoľahlivé estimation.To nájsť Váš BMI, rozdeliť hmotnosť (v kilogramoch) podľa vašej výšky v metroch na druhú. Jo, pre math-napadla, to je zložité, a tak ti dám webové stránky, ktoré budú na to prísť pre vás, Národného inštitútu pre zdravie BMI kalkulačka (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Tým sa veľmi rýchlo povedať, ak ste normálne, nadváhou alebo obezitou, a to so všetkými výpočtu a metrických prevodov pre Vás! Nadváha je definovaná ako BMI nad 25 (vrátane tých, BMI nad 30, i), a obéznych je BMI nad 30. Takže všetci obézni ľudia trpia nadváhou, ale nie všetci obézni ľudia sú obese.The Obezita EpidemicObesity nie je len o tom necítim dobre, alebo problémy s dátami? * To vedie k viac ako 300.000 predčasných úmrtí ročne v Spojených štátoch. 90000ar predísť úmrtí na rakovinu. (CDC) * ťažko obéznych mužov zomiera 13 rokov skôr ako muži normálne hmotnosť (JAMA) .* je vrah v Amerike, obezita je na druhom mieste na tabaku. (CDC) Chudnutie priemysel * Výdavky: Američania trávia medzi $ 40-50 miliárd dolárov ročne, aby schudnúť .* Výsledky: Nevidel som žiadne nedávne Správa, že Američania sú stále tenšie všetky - máte? * Záver: Čo robia nefunguje. Chceme-li rôzne výsledky, musíme skúsiť iný solution.Acupuncture Chudnutie: Fantasy, alebo skutočnosť? * Fantázie, alebo skutočnosť? Ako well-trained a pomerne konzervatívny čínskej medicíny lekára, som predpokladal, že akupunktúra pre váhový úbytok bol na trh výstrelok a pacient fantasy .* Dôkaz: Ale zatiaľ čo my výskum pripravovanej knihy čínskej medicíny: Praktický sprievodca Optimal Healing, našiel som nejaké prekvapivo pozitívne informácie, ktoré zmenili môj mind.Chinese lekárstvo kolektívnej klinické údaje o Akupunktúra Hmotnosť LossChinese Medicína má tisíce rokov klinických skúseností. Táto kolektívna údaje, ktoré nie sú tak presvedčivé, ako randomizovanej kontrolovanej štúdie sú, ale to predsa obsahuje pravdu - je to nedokonalé, ale stále platné a important.A USA Vláda štúdium v 80. rokoch k záveru, že 85% západná medicína je založená na klinických skúseností, nie na výskum. (Office of Technology Assessment Kongresu Spojených štátov, Vplyv Randomized Kontrolovaných štúdiách, o zdravotnej politiky a lekárskej praxe, podkladový papier OTA-BP-H-22. Pozri tiež Michael Millenson knihu, Požadovanie Lekárske Excellence) je dobré čínskej medicíny výskum na Tchaj-wane, Austrálii a Európa, ktorý sa ignoruje amerických vedcov a médií. Veľa výskumu v čínskej ešte ani neboli preložené do angličtiny. Sedem štúdií Akupunktúra pre Hmotnosť LossHow to funguje: Rozvojom funkcie dvoch neuroendokrinní ciest, ktoré regulujú mnoho telesných procesov, vrátane metabolism.What to robí: * znižuje telesnej hmotnosti, telesného tuku, inzulínu a lipidov v krvi * Znižuje nadmernej chuti do jedla, a robí to jednoduchšie uspokojiť svoj hlad s menej potravy .* Znižuje menopauzálny váhe * V jednej štúdii, akupunktúra vzlietlo 10 libier za 2 mesiace - to znamená až 60 libier v roku! * V kombinácii s diétou kontrolu, a aerobic Poradňa nielen štartuje libier a telesného tuku, ale stále je preč, zvlášť keď ste usilovný s ich výkonu. (pozri odkazy na konci článku pre výskum), Ephedra zneužitím a mislegislationEphedra je čínske byliny pri prechladnutí a kašeľ. To bola zneužitá na zvýšenie metabolizmu, čo spôsobilo početné zneužitia úmrtia. Ako výsledok, FDA zvažuje úplný zákaz ephedra produktov. Nemôžeme viniť dve hlavné veci: 1. Dodatok spoločnosti, ktoré oveľa viac starať o svoje peniaze, ako vaše zdravie (nie, nie všetky z nich sú týmto spôsobom, ale niektoré z nich, najmä tie, ktoré trh chudnutie formulácia) .2. Predstava, že môžete liečiť sami bezpečne s bylinkami - self-lieky všetkého druhu, je riskantné. Self-Medication s bylinkami je úplne mimo pozornosť, a ľudia všeobecne domnievajú, že môžu robiť bezpečne. ephedra debakel je príkladom toho, aké nebezpečné to môže be.Traditionally, čínske byliny sú uvedené vo vzorkách (nie jednotlivo), ktorý je bezpečnejšie a osobnejší. Sú predpísané čínskej medicíny praktických lekárov, ktorí diagnostikuje vaše konkrétne nerovnováhy prvý. Ephedra by sa nikdy nedal na znižovanie hmotnosti, ale len pre určité druhy nádchy a kašľa, a to len ľudia, ktorých telo dokáže spracovať it.No tradičnej čínskej byliny byť postavená mimo zákon bez toho by čínski lekári, aby aj naďalej používať tradične. Problém potravinovej Cravings * # 1 (enzyme nedostatok): potraviny si vyprosovať v závislosti na vašom osobnom nerovnováhy. Moderné tráviace veda vysvetľuje, že keď vaše telo nemôže stráviť jedlo, budete dožadovať viac - nejsi dostať to, čo potrebujete z neho. To viedlo k cyklu túžby a prejedať sa presne jedlo nemôžete stráviť .* Problém # 2 (nízke hladiny krvného cukru): Ďalší bludný kruh sa stane, keď nemôžete tráviť komplexné sacharidy, takže hladina krvného cukru je nízka, preto zjete jednoduché sacharidy, ktoré zvyšujú hladinu krvného cukru, čo vyvoláva inzulín, ktorý znižuje vaša hladiny cukru v krvi opäť a vaše strčil jesť šišky a pocit strašnej .* Riešenie: Enzýmy (doporučuji rozmanitých enzýmových prípravkov od spoločnosti s názvom Premeny) a čínske bylinné formule vám pomôžu stráviť jedlo a prestávku oboch cyclesWeight môže dôjsť k strate bezpečne vykonáva Ak sa pomaly a naturally.You môže stratiť až 2 libry na týždeň, bez toho, aby získali späť. To znamená, že by ste mohli prísť o 104 libra tohto roka, a uchovávajú ju off! Pozitívny zmenou je ako rozťahovanie gumička-li úsek príliš ďaleko príliš rýchlo, to sa zlomí alebo praskne späť na you.So vyhnúť pokušeniu vziať jednoduché riešenie, ako je ephedra alebo Citrus aurantium (obaja zneužitá Čínskej byliny), pretože budete získavať váhu späť, a riskujete srdcové problémy a mŕtvice. 5 vecí, ktoré si teraz To Lose 10 libier do 2 mesiacov a uchovávať je Vypnuté: 1. Vyhnite sa na trh silne doplnky -- miesto, pozri vyškolený profesionálny bylinkář (akupunktúrou) - je to bezpečnejšie a efektívnejšie - moje preferencie by čínskej medicíny odborník, ale niektoré veľmi dobre vzdelaný-západnej herbalists sú dobré too.2. Akupunktúra Chudnutie: Pozri akupunkturista / čínština bylinkář - Get akupunktúra (raz až trikrát týždenne), bezpečne regulovať váš metabolizmus a hlad-spokojnosti. Vaša akupunkturista aj vám byliny , Že bilancia bude vaše trávenie a toužení - a na základe vašich čínskej vzoru diagnózy, môžu tiež vám individuálne diétu radu. Byliny a enzýmy (konkrétne formulácie z enzýmu spoločnosti, Transformácia) môže eliminovať vaše jedlo cravings.3. Vypracovať plán a ciele, s akupunktúrou a aerobik-inštruktor, že je reálne, a držať sa ho. Ak si zašpiniť, Nechcem beat sám sa len dostať späť na dobrej ceste, len čo to pôjde. Žiadny pokrok je lepšie ako vôbec žiadne all.4. Jedzte menej, viac pohybu - Jedzte stravu s nízkym obsahom tuku, a nenechajte si ujsť raňajky! Vážiť si pravidelne, a výkon hodinu denne. Začnite tým, že chôdza pár minút každý deň, alebo po schodoch v práci. Nepreháňajte to! Pamätajte si gumičku. V skutočnosti môžete nosiť gumičku na zápästie na pripomínať si, aby sa zmeny pomaly. Sežeň aerobic cvičenie help-public class, aerobic alebo súkromné counseling.5. Pripojiť podporné skupiny, ako Weight Watchers alebo Overeaters Anonymous. Neexistuje nič ako pozitívny priatelia radi, ak aj vás na správnej ceste. OA členovia hovoria, že toto duchovný program akcie sa zmenil spôsob, akým sa týkajú food.References a Resources1. Office of Technology Assessment Kongresu Spojených štátov, Vplyv Randomized Kontrolovaných štúdiách, o zdravotnej politiky a lekárskej praxe, podkladový papier OTA-BP-H-22.2. Michael Millenson knihu, Požadovanie Lekárske Excellence3. Účinok akupunktúry na chudnutie hodnotená funkcie nadobličiek. Časopis tradičnej čínskej medicíny, septembra 1993, 13 (3) :169-73 .4. Wozniak, S., Oszukowski, P., Stachowiak, G., a Szyllo, K. [Účinnosť low-kalorická strava alebo diéta s akupunktúrne liečby u obéznych peri -- a žien po menopauze] (v poľštine). Ginekol.Pol. Vol.74 Vydanie 2 pp. 102-107. 20.035. Akupunktúra na slezina, žalúdok, a Ren Mai Kanál Body pre zaobchádzanie s Žalúdok & Črevné plnej tepla vzor Simple Obezity. Získavané & prekladu Nedostatky Bob, Dipl. Ac. & CH, Lic. Ac., FNAAOM, FRCHM6. D Richards, Marley J. Stimulácia ušné akupunktúrne body na chudnutie. Aust Fam lekár. 1998 Jul; 27 Suppl 2: S73-7.7. Zhao, M., Liu, Z., a Su, J. čas-účinok vzťah ústredné akcie v akupunktúrne liečby na redukciu váhy. Traditi J Chin Med vol.20 Issue 1 pp. 26-29. 20.008. Liu, Z. Mechanizmy podkladového účinky akupunktúry moxování na jednoduchou obezitou komplikované hypertenzie. Inter J Clin Acup 371-378, 1995.9. Štúdie Industry10 Chudnutie. Obezity a effect11. Overeaters AnonymousBrian Carter bol výrobu bylín a akupunktúry zábavné a jednoduché pochopiť, od roku 1999. Založil Pulse Media International (http://www.pulsemed.org), predtým známa ako Pulse orientálnej medicíny. Je autorom o "silné telo, mierové Mind: Ako liečiť sám seba s Foods, bylinky a Akupressura" (2004 - http://www.pulsemed.org/famous-author.htm) Brian je profesorka lekárske a verejný hovorca. Píše články, blogy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
