Dieta a weightloss - spustenie nového roka mimo pravdu!
AKO NÁJSŤ PERFEKTNÍ DIETArriving na Perfect stravy nie je rýchly, jednoduchý úloha, v dnešnom svete rýchlo-chodil po bývaní. Napríklad, existuje niekoľko rôznych vzdelávacích plánov potravinový pyramídy. Oddelenie Spojených štátov poľnohospodárstvo (USDA) má jedlo pyramíde. A Mayo Clinic, v spojení s mája nadácie pre lekárske vzdelávanie a výskum, má svoje Mayo Clinic zdravej hmotnosti pyramída. (Zoznamy pyramídy sú pravidelne aktualizovaný na stránkach USDA: http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html.) Potom sú tu voľbu životného štýlu, ísť spolu s diétne plány. Život musí byť vyvážené, aby strava perfektný účinné. Napríklad, v závislosti na telesnom typu, dejepisu, telesnej a duševnej make-up a ďalšie faktory, niektoré diétne riešenia sú dokonale vhodné a / alebo prispôsobivejšie ako ostatné pri práci v súlade s den-to-day aktivít, cvičenie, výživa, zdravie, etc.BASIC HMOTNOSŤ MANAGEMENTThe ideálna strava by mala byť kombinovaná s zdravej hmotnosti riadenia alebo činnosť programu. Hmotnosť konania, ktoré môže vykúzliť obávaný "cvičenie" slovo. A cvičenie na určité prostriedky tlačí telo za hranice dochádza k bolestivej kĺbov, svalov a kostí? všade. Bez bolesti žiadny zisk, nie? Zlý. Miesto toho, nahradiť slovo "cvičenie" s "činností", a to začleniť do svojho denného režimu. A všeobecné pravidlo pre usmernenia o "činnosť" sa bude snažiť minimálne 30 minút pre dospelých alebo 60 minút pre deti od miernej fyzickej aktivity daily.Individual aktivity cieľov závisí na každom zdravie človeka a hmotnosť cieľov a otázok. Začať tým, že kontroly sa váš zdravotný poradca alebo zdravotnú starostlivosť lekára dostať zelenú na činnosti, ktoré by boli vhodné pre vás, aké sú vaše cieľové váhy a rozsah by mal byť strategický plán na zlepšenie svojho health.In povedané, počas aktivity, spálené kalórie, sú libier búda v dlhodobom horizonte. A počet spálených kalórií závisí na dĺžke a intenzite alebo činnosti. Pomalé a rovnomerné je pravidlo. A denné vedomie pokrok. Pre tých, ktorí neboli nikdy veľmi aktívny vôbec, môže byť vhodné začať pomaly ako s chôdzou 10 minút každý deň, postupne buduje čas a vzdialenosť sa zvýšenou "svižnej" tempo. Dokonca aj keď sa nemôžete dostať von pešo, na bicykli alebo plávanie, sa schodov miesto výťahov a eskalátorov. Vyčistite si dom. Vyčistite si auto. Umyť okná. Umyte si psa. Pozrite sa na video cvičenie, kazety a cvičenie knihy z verejnej knižnice a dať niektoré svoje myšlienky do akcie. Pozri sa na miestne fitness centrá, YMCA, komunitné centrá, tiež za nápady. Partner so susedom na prechádzku alebo sa pripojiť komunite volejbalový tím. Existuje neobmedzené možnosti byť aktívny a užívať si života na Zároveň bez použitia bolestivé chudnutie strategies.Written Shelley Hitz, Licencované fyzioterapeuta a Certified NASM Osobný tréner. Prihlásiť sa na jej bezplatné poradenstvo pri cvičení denník http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html alebo viac jej článkov na http://www.abs-exercise-advice.com. Získajte bezplatné neuveriteľné, abs loptu tréningu tu!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
