Rozumieť vede obezity a youre na vašej ceste k dobytiu
Veľa ľudí si myslí, obezita znamená, že osoba trpí nadváhou, ale to nie je úplne pravda. Nadváhou osoba prebytku váhy, ktorý zahŕňa svaly, kosti, tuk a voda. Obézni osoba má prebytok telesného tuku. Body Mass Index (BMI) sa bežne používa na určenie, či je človek obézny, alebo nie. Osoba s BMI nad 30 sa považuje za obéznych, a BMI nad 40 sa považuje za prísne obese.Factors ako nevhodnou stravou, nedostatkom fyzickej aktivity, genetiky a niektoré zdravotné problémy spôsobovať obezitu, ale môže to byť conquered.Eating DisorderObesity samo o sebe nie je porucha príjmu potravy, ale ľudia, ktorí sú obézni alebo sa obávajú, stáva obézny môžu vyvinúť jeden. Existujú tri druhy poruchy príjmu potravy:-prejedanie - záchvatové jedáci jedli nekontrolovateľne a rýchlo jesť nezvyčajne veľké množstvo jedla na posedenie. Jedia väčšinou cukru a tuku. Ako Výsledkom je, že môže nedostatok niektorých vitamínov a nutrients.Bulimia nervosa - bulimics záchvatové jesť, zvyčajne v tajnosti, potom čistky zbaviť kalórií len jesť. Môžu sa tiež uplatniť intenzívne po dlhú dobu spáliť kalórie navyše, alebo môžu ísť na dlhú dobu bez eating.Anorexia bulímia - anorexics doslova hladujú sa vďaka intenzívnej strach z tuku. Ich telá sú silne stratou živín. V dôsledku toho sa u nich prejaví svalová atrofia, dehydratácia, pokles krvného tlaku a poškodenia orgánov aby sme vymenovali aspoň niektoré. Anorexia, pretože je to život ohrozujúce, v prvej fáze liečby je dostať späť telesnej hmotnosti k normálu. Terapiou pre poruchy príjmu potravy patria terapia a medications.Fat & CholesterolFor rokov, sme sa dozvedeli, že low-tukov, low-cholesterol dieta by nás udržiavajú zdravé a pomáhajú nám schudnúť. A mnohí z nás vyskočil na rozbehnutého vlaku, odstránenie tuku a high-cholesterol potraviny z našej stravy. No, bohužiaľ, sme robili všetko wrong.Instead odstránenie tuku úplne, boli by sme odstrániť "zlé tuky," tuky spojené s obezitou a srdcovými chorobami a jesť "dobrých tukov" tuky, ktoré vlastne pomôžu zlepšiť hladinu cholesterolu v krvi levels.Dietary TreatmentsAmericans míňa milióny dolárov každý rok na diétu knihy, výrobky, a váha-strata plány. Ale prečo nie, že nefunguje? Pretože ľudia robia zlé veci! Tieto populárne diéty často ponúkajú sľuby-rýchly úbytok váhy bez hladu, a väčšina tých, dieters ktorí sa nakoniec podarí získať si späť do hmotnosti year.It 'je dôležité mať na pamäti, že vaša hmotnosť by sa mala postupne stratil. Pri prvom spustení dieta, budete pravdepodobne stratí viac vody váhu, a preto si môže byť spočiatku strate viac libier. Ale keď robíte to správne, bude vaše chudnutie spomalí na priemere jedného až dvoch libier na týždeň. Môžete len stratiť tri libry tuku za týždeň, to je niečo cez strata vody alebo svalov loss.Medical TreatmentsIn niektorých prípadoch sa zdravotníci budú vykonávať váha-strata chirurgia. Rovnako ako u všetkých operácií, prichádza s celý rad rizík, a to nie je riešenie pre každého. S cieľom nárok na operáciu, musí väčšina ľudí sa ťažko obézna alebo obezitou, s vážnymi zdravotnými conditions.Drug terapia pre osoby s BMI 30 a viac rokov bez zdravotnom stave alebo pre osoby s BMI nad 27 s dvoma alebo viacerými spojených s obezitou-conditions.Natural AlternativesMany radšej využívať prírodné alternatívy ako sa uchýliť na potlačenie chuti do jedla a chirurgické zákroky, je často oveľa zdravé. alternatívy zahŕňajú detoxikáciu a live-strava, low-carb diéta s vysokým obsahom bielkovín a ayurveda. Všetky prírodné alternatívy vyžadujú nejakú formu exercise.ExerciseExercise je dôležité zbavuje nadváhy a udržiavanie je preč. Akékoľvek pravidelné cvičenie, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu po dobu najmenej pol hodiny rovno, bude robiť zázraky pre vaše telo. Jednoducho na prechádzke, začína pomaly, potom pracovnú cestu až k moci chôdze, je výborný spôsob exercise.Behavioral ChangesChanging vaše správanie je kľúčovým komponentom pre dobývanie obezite. Crash diet, ktoré spôsobujú ľuďom schudnúť drasticky takmer vždy kontraproduktívne, pretože tam nie je žiadna zmena správanie a zvyky. Obezita je životný štýl, obezita a podrobovať je aj životný štýl. Losing zameranie je bežný problém s tými, ktorí sa snažia schudnúť a udržať ju off.For viac informácií navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
