7 návykov kontrolu váhy
Tu sú jednoduché 7 návykov, ktoré môžu pomôcť niekto vychutnať zdravej výživy a udržiavať ich váhu pod kontrolou, bez pocitu hladu všetky time.1. Vždy vypiť pohár vody pred jedlom. Toto napĺňa vaše bruško, takže nie ste ako hlad. Tiež pomáha odstraňovať všetky chute. Niektoré chute nie sú určené pre potraviny, ale sú skutočne túžbu po vode. Vaše telo môže byť pocit dehydratáciu. Káva a nealkoholické nápoje v skutočnosti spôsobí viac dehydratácia. Obyčajné vody, je to, čo chce vaše telo. Ak sa ľadovej vody vám bolesť brucha, obráťte sa na vodu bez ľadu. Niektoré hollywoodske celebrity vykonávať dodávky balenej vody v ich autách a tajne piť fľašu pred odchodom do reštaurácie, aby splnili svoje friends.2. Vždy začať jedlo so šalátom. Šaláty vyplniť vás a nízkym obsahom kalórií. Skip a mastných smotanové dresingy a získať olivového oleja a ocot typ miesto. Olivový olej je jedným z tukov, ktoré sú dobré pre vás. Získať vo zvyku jesť šaláty s obedom a večerou, kedykoľvek je to možné. Ak potrebujete medzi-jedlo olovrant, vyskúšajte niektoré vegetariáni máčané v nemastný ranč obliekania. Šaláty a surovú zeleninu vypĺňanie a satisfying.3. Používajte menšie tanier, keď jedli doma. Väčší dosky Odporúčame vám jesť väčšie porcie. Táto skutočnosť nie je stratená majitelia reštaurácií. Nie je tajomstvom, že reštaurácia dosky rástli väčšie a väčšie, v posledných rokoch. Dôvodom je jednoducho zarobiť viac peňazí. Reštaurácia potrebné, aby sa čo najviac peňazí, ako môžu z každej tabuľky zákazníkov. Keď sedíte jesť chcú si kúpiť väčšie, drahšie jedlo. Nejedná sa starať o svojho pasu, len o ich vlastné spodnej line.4. Split entrée pri stolovaní v reštaurácii, ktorá slúži veľké porcie. Keď sa pýtať jedálenský spoločník rozdeliť poriadku, len povedať, že ste nikdy nedokončí to všetko a nechcete vidieť navnivoč, keď tam sú deti, ktoré idú spať hladné. Kto môže tvrdiť s tým? Veľa ľudí sa uľavilo mať niekoho rozdeliť s entrée. Nikdy sa jedia celé jedlo jeden. Navyše budete buď ako ušetriť nejaké peniaze, alebo môžete použiť peniaze na objednávku niečo extra-luxusné, ako odmeniť yourselves.5. V raňajky, dostanete vo zvyku s miešanými vajciami, alebo ovsené vločky. Tieto dve potraviny, aby s nízkym obsahom tuku, ale aj zdravé, ktoré vypĺňajú vás a Vás bude celé dopoludnie. Profesionálnych športovcov prisahajú týchto dvoch raňajky. Jedna žena, ktorá vyhrala "najlepšie telo" povedal súťaži jedla Miešaná vajcia (Eggbeaters) každý deň. Môžete mať nejaké šunka s vajciami, raz za čas, ale jednoducho byť istí, odovzdať mastných opečená slanina a sausage.6. Jesť viac kurča na obed a večeru. You can't go wrong s grilovanými, kuracie prsia bez kože. To je nízky obsah tuku, potravín bohatých na bielkoviny, ktoré modely a kulturistov žije na každý deň. Grilované kuracie mäso môže byť pripravené v takej rôznymi spôsobmi, ktoré môžete jesť päťkrát týždenne, a nemajú rovnaké jedlo dvakrát. Niektoré voľby sú kuracie fajitas, kurací šalát Caesar, teriyaki kuracie mäso, grilované kuracie mäso, kuracie a cestoviny, tie mená it.7. Skip dezert. Budete mať veľa spoločnosti. Reštaurácia priemyslu nedávnej štúdie ukázali, že predaj dezertné klesajú a budú aj naďalej klesať. Veľa ľudí si vo zvyku hovoriť iba cvičením "Ach nie, vďaka, som nikdy jesť dezert." Po chvíli sa stane zvykom. Niektoré dezerty balenie na viac tuku a kalórií ako celé jedlo urobil. Preskočiť dezert a keď túžia po čokoláde priniesť trochu ďalej. Tamti Po večeri čokolády s mätou, sú vždy pekné jasné poschodia a máte pocit, ako by si sa mal malý indulgence.These 7 návykov môže priniesť skutočnú zmenu v akejkoľvek kontroly váhy a zdravej výživy plánovať. Skúste sa a držať sa ich, kým sa byť samozrejmosťou. Veľa šťastia s vaším zdravie a fitness goals.Monica Nelson píše články o zdravie žien, vrátane hodnotenia stravy populárnych žien, aké sú efektívne bruško
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
